孕妇怎样吃缓解孕吐?

2015-03-23 16:50:50

来源:生男生女帮


1、汤类和油腻类的食物易引起恶心或呕吐,进餐时不要过多喝汤、饮料和开水,避免吃油炸或难以消化的食物.

2、进餐方法以少食多餐为好,除孕妇饮食禁忌外,根据自己胃口选择食物.

3、在清晨空腹时孕吐较重,可多吃一些较干的食物,如饼干、馒头等.如孕吐严重,要注意多吃蔬果等偏碱性的食物,以防酸中毒.

缓解孕吐的方法:维生素B6.虽然人们不知道为什么维生素B6可以缓解孕吐,你可以问问医生自己能不能服用维生素B6.有些准妈妈发现它确实有效,维生素B6的推荐剂量是每天1.9毫克(mg),但是如果你的呕吐症状严重,医生也可能让你服用每天3次、每次10~25毫克(mg)的剂量.在没有征求医生的意见之前,不要擅自服用维生素B6或任何其他补充剂.

早前早孕反应严重的准妈妈,现在尤其要注意加强钙和维生素D的补充,每天钙的需求量应该在800毫克左右.现在要多喝牛奶,因为它富含钙质,可以使尿液中的钠排泄增多,降低血溶量以消除水肿,还可以防治妊娠高血压,并有益于胎儿骨骼的发育.

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