宝宝缺钾吃什么

宝宝缺钾吃什么

丰富来源:脱水水果、糖蜜、土豆粉、米糠、海藻、大豆粉、调味品、向日葵籽和麦麸.

良好来源:鳄梨、牛肉、海枣、番石榴、多数生菜、油桃、坚果、猪肉、禽类、沙丁鱼和小牛肉.

一般来源:面包、谷物、干酪、煮过的或罐装蔬菜、蛋、果汁、奶、生的或煮过的或罐头水果、贝壳类、全麦粉、油和酸奶酪.

微量来源:米饭、玉米粉、脂肪、油、蜂蜜、橄榄和糖.

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宝宝缺钾怎么补好

宝宝大量出汗后,不要马上喝过量的白开水或糖水,可喝些果汁或糖盐水,防止血钾过分降低.有些人为了让自己少出汗而过量地饮用盐开水,这样做又容易加重心脏负担,使体内钾、钠平衡失调.而适当补充钾元素则有利于改善体内钾、钠平衡,既可以防止血压上升又可以防止血压过低.

钾元素可以从日常饮食中摄取,以下介绍含钾较多的食物,各位妈妈可以在宝宝的辅食餐单里适当添加:

粮食——以荞麦、玉米、红薯、大豆等含钾元素较高.

水果——以香蕉含钾元素最高.

蔬菜——以菠菜、苋菜、香菜、油菜、甘蓝、芹菜、大葱、青蒜、莴苣、土豆、山药、鲜豌豆、毛豆等含钾元素较高.

海藻类——每百克紫菜含钾1640毫克,是含钠的175倍;海带含钾是含钠的22倍,因此,紫菜汤、紫菜蒸鱼、紫菜肉丸、凉拌海带丝、海带炖肉等都是夏季补钾菜肴的佳品.

此外,据测定,在茶叶中含有1.1--2.3%的钾,所以茶水是夏季最好的补钾饮品

人体缺钾的症状 夏季如何给宝宝补钾 家长不必刻意给孩子补钾 如何预防宝宝缺钾

如何预防宝宝缺钾

如果宝宝体内缺钾,那么宝宝的健康也会出现缺口.那么如何预防宝宝缺钾呢?

1.预防宝宝缺钾,宝宝的营养摄入要均衡

想要确保新生儿不缺维生素钾,母亲要均衡营养,不能挑食,日常可多吃富含维生素钾的食物,如黄花菜、菠菜、西红柿、卷心菜、胡萝卜、黄豆、动物肝脏及鱼、蛋类等.即使你的饮食结构再合理,身体中的维生素钾也没有你想像的那么充足.按照医学界普遍认可的看法,成年女性每天需要65毫克的维生素钾,而成年男性则需要80毫克左右.

2.预防宝宝缺钾,为宝宝添加富含钾元素的食物

豆油和绿叶蔬菜(如菠菜、椰菜花等)中含有的维生素钾最为丰富.正常人每天吃一次菠菜,体内的维生素钾含量就可以超过所需的4―5倍.尽管豆油中所含的维生素钾和绿叶蔬菜不相上下,但布丝还是建议人们更多地食用绿叶蔬菜,因为蔬菜中的营养成分比豆油更为丰富,对于人体的血压、胆固醇指标更有好处.吃配方奶粉的婴儿6个月大时应该添加辅食,而母乳喂养的婴儿4个月后就要及时添加辅食,让孩子尽早具备自造维生素钾的能力.

3.预防缺钾,哺乳期母婴都不要几次抗生素

另外,维生素钾的补充也可以通过钾剂补充达到.具体做法是,孩子出生时注射一定量的维生素钾剂,满月后再喂服一片维生素钾(5毫克).为了避免维生素钾的缺乏,哺乳期的母亲和新生儿都要少接触抗生素.

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宝宝缺钾的表现和危害

新生儿维生素钾缺乏的主要表现有便血、黑便、呕吐、呕血,哭声微弱,四肢间断性地出现抽搐现象,严重者还会出现全身皮肤呈青紫色,手臂出现多个小硬块,颅后沟出血.轻度维钾缺乏,及时治疗后一般不会有后遗症,如果是严重的颅损伤,很可能出现智力低下、肢体活动不便、脑瘫等后遗症.

因缺乏维生素钾而导致的脑部出血,大多发生在出生1―3个月的婴儿身上.患儿往往突然发病,主要表现为有便血、黑便、呕吐、呕血,哭声微弱,四肢间断性地出现抽搐现象,严重者还会出现全身皮肤呈青紫色,手臂出现多个小硬块,颅后沟出血,烦躁不安、异常吵闹,同时还会发出一种特殊的尖叫.

在大多数情况下,患儿都有嗜睡、昏迷、呕吐、全身抽搐等症状,如果治疗及时,一般不会有生命危险,但往往会留下一些不可弥补的终生缺憾,如果是严重的颅损伤,很可能出现智力低下、肢体活动不便、脑瘫等后遗症.专家指出,这种疾病通常发生在母乳喂养的婴儿身上.

宝宝缺钾的症状 钾对人体的影响

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