如何判断宝宝是否缺锌

现在国际上采用的查锌方法分为两种,其一是用头发进行化验,叫做发锌;另外一种叫做血锌,通过采取静脉血化验,即所谓血清锌.但是,由于这两种方法都可能会受到外界环境的影响,比如采集器具的污染等,都会产生一定的误差,所以目前比较准确判断缺锌与否的标准是进行综合判断,化验结果和临床表现.通常缺锌宝宝会出现的表现有:

1.食欲不振,厌食.

2异食癖;乱吃奇奇怪怪的东西.比如,咬指甲、衣物,啃玩具、硬物,吃头发、纸屑、生米、墙灰、泥土、沙石等.

3.身高发育缓慢.

4.头发长得慢,发质不好.

5.指甲床上出现白斑,手指上长倒刺,出现地图舌(舌头表面有不规则的红白相间图形)、易出湿疹.

6.精神不好、多动、反应慢、注意力不集中、学习能力差.

7.特别容易有病毒或细菌感染.比如,经常感冒发烧,反复呼吸道感染,如扁桃体炎、支气管炎、肺炎,出虚汗,睡觉盗汗等.

8.口腔溃疡反复发作.

宝宝缺锌症状 5种状况易使孩子缺锌

提高宝宝免疫力可补锌

6个月内宝宝的免疫力主要来源于母乳,6个月后母乳为宝宝提供免疫力显得有些力不从心,从辅食中获得免疫力,对宝宝来说很必要,它会使宝宝的免疫系统更完善.

锌是人体内很多重要酶的构成成分,对生命活动有催化作用,促进宝宝生长发育与机体组织再生,并帮助宝宝提高自身免疫力,并参与维生素A的代谢.

6个月内吃母乳的宝宝不易缺锌,6个月以后宝宝活动量加大,出汗量增多,锌就容易随汗液流失,宝宝易出现缺锌的症状,如头发枯黄、食欲不佳等.

锌的真相

大量锌的摄入可以抑制宝宝对铜和铁的吸收,当锌和铜比例大于10:1时,会导致宝宝缺铁性贫血;钙是我们平常饮食中摄入的最多的阳离子,钙含量高会损害小肠对锌的吸收,钙的含量超过锌的50~100倍时会影响锌的吸收,宝宝每天钙摄入200毫克时对人体锌的吸收和平衡并没有任何影响.

所以妈妈不要盲目地补锌补钙,而要让宝宝的饮食均衡,才会使各种营养比例适中.

血清中的铅、铜含量高,则锌就会低;但锌能抑制铅在宝宝肠道的吸收,预防宝宝铅中毒.

锌还是大脑细胞成长的一个重要的原材料,可以增强大脑细胞的活力,维护宝宝大脑正常功能.

最佳食物来源

牡蛎、牛肉、动物肝脏、蛋、鱼是含锌量较高的食物.

黄豆、扁豆、茄子、大白菜、白萝卜、金针菜、菠菜、芥蓝、茴香菜是含锌较高的蔬菜;核桃、花生是含锌较高的坚果;水果中以苹果的含锌量为最高.

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孩子12岁补锌等于补智

锌是人体不可缺少的微量元素,补锌可以促进儿童身体及智力发育.美国专家近日进一步指出,12岁至13岁儿童补锌最有利于提高智力,此时补锌等于补智.

科学家研究认为,缺锌可引起食欲减退、如吃土、吃墙皮等异食癖、免疫功能减低;严重缺锌可导致认知行为改变,影响智力发展.但是与此同时,科学家发现如果补锌需要选择儿童适当的发育年龄.美国北达科他州的健康专家通过对209名12至13岁的儿童进行调查,发现每周五天摄入含有10到20微克锌元素,这样坚持10到12周.最后发现,这些接受实验的儿童学习领悟能力、注意力、记忆力、解决问题的能力、协调能力都比其他儿童要高.

“补锌不可以滥补,”健康专家警示说,人体内的微量元素都有一定的含量和比例,既不可少,也不可多.若补锌过多,可使体内维生素C和铁含量减少,抑制铁的吸收和利用,从而引起缺铁性贫血.补锌主要食品:瘦牛肉、猪肉、羊肉、鸡心、鱼、牡蛎、蛋黄、脱脂奶粉、小麦胚芽、芝麻、南瓜子、蜂糖浆、啤酒酵母、芥末粉.注意当锌的摄取量增加时,维生素A的摄取也要增加.

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家长不必刻意给孩子补钾

钾是人体内不可缺少的常量元素,正常人体内含钾总量约150克,主要存在于细胞内,它与细胞外的钠协同起着维持细胞内外正常渗透压和酸碱平衡的作用,并能维持神经和肌肉的正常功能,特别是心肌的正常运动等作用. 

夏季宝宝们活泼好动,但往往在疯玩后会出现食欲不振、疲乏无力、倦怠、心悸等一系列症状,这让不少做家长的很担心.

出现这些症状,其实家长不必过于紧张,是因为夏季孩子在活动中大量出汗,汗液带走了身体里相当数量的钾导致的.钾是人体内不可缺少的常量元素,正常人体内含钾总量约150克,主要存在于细胞内,它与细胞外的钠协同起着维持细胞内外正常渗透压和酸碱平衡的作用,并能维持神经和肌肉的正常功能,特别是心肌的正常运动等作用.

除非钾缺乏很厉害,家长不用刻意补钾,应对宝宝们因出汗缺钾最安全且有效的方法是多吃富含钾的食品,紫菜、海带等海藻类食品含钾较多,故紫菜汤、紫菜蒸鱼、拌海带丝、海带冬瓜汤等,应是夏季菜肴的上品;菠菜、苋菜、青蒜、大葱、蚕豆、毛豆等含钾量亦较高;粮食以荞麦面、玉米面、红薯中含钾较多.此外,多吃含钾的水果对补钾效果也不错,水果中以香蕉、西瓜最丰富,而多喝些茶水,对补钾也有好处.

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