4个月宝宝食谱

4个月宝宝辅食应如何添加

主要食物:母乳或配方奶或牛奶

辅助食物:温开水、凉开水、果汁(橘子汁、番茄汁、山楂水等)、菜汁、鱼肝油、(维生素A、维生素D比例为3:1)

餐次:每4小时一次

喂养时间

上午:6时母乳喂哺10~15分钟,或配方奶180毫升;8点稀释蔬菜汁90毫升;12点喂稀释的鲜橙汁或番茄汁90毫升,水果泥少许.

下午:14时母乳喂养10~15分钟,或配方奶180毫升;15时喂稀释的蔬菜汁80毫升,新鲜蔬菜泥少许;16时喂温开水(或凉开水)90毫升,可加白糖适量;18时母乳喂哺10~15分钟,或配方奶180毫升.

夜间:22时母乳喂哺10~15分钟,或配方奶180毫升;凌晨2时母乳喂哺10~15分钟,或配方奶180毫升.

4个月宝宝不能吃的食物

随着宝宝的成长,他对食物的欲望会越来越大,而且追求也越来越简单.然而,你也渴望有更多的菜式满足宝宝的需要.但是不是所有的食物对宝宝都是安全的.宝宝稚嫩的消化系统,对于食物是非常挑剔的,有好多食物,都是暂时不能出现在他们的小餐桌上.

主食类:很多家长给宝宝添辅食时偏向于选择精细的谷类食物,但其实精细的谷类食物里B族维生素遭到破坏,还会因损失过多的铬元素而影响视力发育,成为近视眼的一大成因.

荤食类:荤食类富含铁质和蛋白质,通常都被认为是非常有营养的食物,将肉炖至酥软或者撕成细丝,都有利于让宝宝顺利吃进.不过例如蛋清、汞含量较高的鱼,在辅食的初阶段,不要让它们出现为好.

海鲜类:螃蟹、虾等带壳类海鲜会引发婴儿的过敏症状,也建议不宜在1岁以前喂食.

蔬菜类:有些蔬菜例如菠菜、韭菜、苋菜等含大量草酸的蔬菜,竹笋和牛蒡等较难消化的蔬菜,还是不宜过早出现在辅食中的.

豆类:豆类含有能致甲状腺肿的因子,宝宝处于生长发育时期更易受损害.此外,豆类较难煮熟透,容易引起过敏和中毒反应.

水果类:容易引起过敏的水果例如芒果、菠萝、有毛的水果(水蜜桃、奇异果),最好都不要给宝宝吃.

过敏不仅引起皮肤的红肿痒、发生皮疹、腹痛、腹泻,还会引起哮喘,特别是儿童,食物过敏往往是过敏性哮喘的主要诱因之一.3岁以前的儿童出现食物过敏的几率很大.

饮料类:譬如矿泉水、纯净水、功能饮料、刺激性的饮料

调味类:沙茶酱、西红柿酱、辣椒酱、芥末、味精,或者过多的糖等口味较重的调味料,容易加重宝宝的肾脏负担,干扰身体对其它营养的吸收.一岁以内的宝宝也不要吃盐,味精过多会影响血液中的锌的利用.

零食类:严格地说,在宝宝辅食的初级阶段,不应该给宝宝吃零食的,特别是含有添加剂及色素的零食,这些东西营养少糖份高,而且容易破坏婴幼儿的味觉,引起蛀牙等.特别是目前市场上流行的人参类食品,如含人参的糖果、饼干、奶粉、麦乳糖以及人参蜂王浆等.人参有促性激素分泌的作用,吃这类产品会导致性早熟.

家有过敏儿的父母可和医师讨论延缓添加辅食.此外,父母最好在宝宝一岁半前,避免以易引发过敏的食材来制作辅食,食材举例如下.

1.以米粉来代替麦粉:麦粉中的成份较易引发过敏,所以4~6个月大的宝宝若要喂食辅食时,尽量以米粉代替麦粉.

2.避免牛奶或蛋白类的食材:父母应避免使用牛奶或蛋白类的食材,如乳酪、起士、 蛋糕,而蛋黄制品则建议在7个月大后再行添加;

3.避免海鲜、鱼贝类的食材

4.避免花生、巧克力等食材

4个月宝宝食谱:红枣泥 4个月宝宝食谱:香蕉奶昔 4个月的宝宝吃什么辅食

4个月宝宝食谱:红枣泥

红枣含丰富的钙、磷、铁、蛋白质、脂肪、碳水化合物及多种维生素等营养物质,可有效预防癞皮病、坏血病.

制作方法

1.红枣洗净,放入清水锅中煮20分钟左右,煮至烂熟.

2.去掉红枣皮、核后拌匀,温凉后即可喂食.

适用人群:4-6个月

红枣含丰富的钙、磷、铁、蛋白质、脂肪、碳水化合物及多种维生素等营养物质,可有效预防癞皮病、坏血病.

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4个月宝宝食谱:香蕉奶昔

香蕉奶昔口感香浓幼滑、营养丰富,可当做宝宝的辅食.

食谱原料

主料:香蕉一只(约60克)

辅料:牛奶200ML

制作方法

1.香蕉去皮切成小块,

2.和牛奶一起放入果汁机内,搅拌30-40秒

3.倒出,装杯即可.

适用人群:4-6个月宝宝

香蕉奶昔口感香浓幼滑、营养丰富,可当做宝宝的辅食.

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4个月的宝宝吃什么辅食
四个月的宝宝除了奶粉,已经可以开始摄入一些其他的食物了。这个时期的宝宝特别敏感,因为还没有尝试过除了奶粉外的食物,所以喂养的时候要注意辅食的选择。小编推荐几款适合的辅食吧。

1、五谷根茎类食物中,最好先由米糊或麦糊开始喂,当宝宝适应米糊后,再尝试其他的食物。

2、尽可能选用新鲜的蔬菜、水果,制成汤汁、稀释果汁喂宝宝。

3、选择有带皮的水果种类,以及受农药污染与病原感染机会较少的水果,例如:柳丁、橘子、苹果、香蕉、木瓜等。

蔬菜类简易制作:

1、菜汤——将深绿色、黄红色的蔬菜,例如菠菜、胡萝卜等,洗净、切碎、加少放水煮开,放至稍凉将汤汁倒出即可。

2、菜泥——选择嫩叶蔬菜如菠菜、青江菜,或纤维少的南瓜、马铃薯等,洗净切小段或小块,加水煮熟后,捞出置于碗中,用汤匙刮下嫩叶或压成泥状即可。

水果类简易制作:

1、果汁——柳丁、橘子;对切成两半后压汁。喂食前加入等量的冷开水稀释。

2、葡萄、番茄:洗净后以热开水浸泡2分钟,去皮以干净的纱布包起来,用汤匙压出汁。

3、香瓜、西瓜:用汤匙挖出果肉后,以干净纱布包住压汁。

4、果泥——挑选果肉多、纤维少的水果,例如:香蕉、木瓜、苹果等,洗净去皮后,用汤匙挖出果肉并压成泥状即可。

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