6个月宝宝食谱

6个月宝宝辅食应如何添加

主要食物:母乳或配方奶

辅助食物:白开水、鱼肝油(维生素A、维生素D比例为3:1)、水果汁、菜汁、菜汤、肉汤、米粉(糊)、蛋黄泥、菜泥、水果泥、鱼泥、肉泥、动物血

餐次:每4小时一次

上午:6:00母乳喂哺20分钟,或配方奶150~200毫升;8:00喂果汁或菜汁或温开水80毫升;10:00喂米粉20克,蛋黄1/4个;12:00喂菜汁或果汁或菜汤30~60毫升,鱼泥或肉泥20~50克

下午:14:00喂母乳20分钟,或配方奶150~200毫升;16:00喂菜泥或果泥30~60克,肉汤30~60毫升;18:00喂母乳20分钟,或配方奶150~200毫升,米汤30~60毫升

夜间:20:00喂果泥或绿叶蔬菜菜泥50克,蛋黄1/4个;22:00喂母乳20分钟,或配方奶150~200毫升

备注:鱼肝油每天1次,每次400μ

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给6个月宝宝添加辅食的注意事项

1.由少量开始,逐渐增多.当孩子愿意吃并能正常消化时,再逐渐增多.如孩子不肯吃,就不要勉强地喂,可以过2~3天再喂.

2.辅食要由稀到干,由细到粗,由软到硬,由淡到浓,循序渐进逐步增加,要使孩子有一段逐渐适应的过程.

3.要根据季节和孩子身体状态来添加辅食,并要一样一样地增加,逐渐到多种.如孩子大便变稀不正常,要暂停增加,待恢复正常后再增加.另外,在炎热的夏季和身体不好的情况下,不要添加辅食,以免孩子产生不适.

4.辅食宜在孩子吃奶前饥饿时添加,这样孩子容易接受.随着辅食的逐渐增加,可由每天代替半顿奶逐步过渡到代替一顿奶.

5.要注意卫生,婴儿餐具要固定专用,除注意认真洗刷外,还要每日消毒.喂饭时,家长不用用嘴边吹边喂,更不要先在自己的嘴里咀嚼后再吐喂给婴儿.这种做法极不卫生,很容易把疾病传染给孩子.

6.喂辅食时,要锻炼孩子逐步适应使用餐具,为以后独立用餐具做好准备,一般6个月的婴儿就可以自己拿勺往嘴里放,7个月就可以用杯子或碗喝水了.

7.家长在喂婴儿辅食时,要有耐心,还要想办法让孩子对食物产生兴趣.

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6个月宝宝的营养食谱:毛豆泥

眼下正是毛豆上市的季节,毛豆色泽嫩绿,青翠可爱,是人们喜食的蔬菜.毛豆仁里富含的蔬菜的维生素等于宝宝吃了一顿蔬菜大餐,又易吸收,易消化.所以,毛豆泥是非常适合6个月宝宝的营养食谱.

食谱原料:

毛豆仁半碗(约100g),水适量.

制作方法:

1.准备好搅拌机,清水

2.把半碗毛豆仁放进搅拌机,加上适量清水,搅拌

3.搅拌至成泥状就可装碗.

适用人群:6个月宝宝

1.毛豆中的脂肪含量明显高于其它种类的蔬菜,但其中多以不饱和脂肪酸为主,如人体必需的亚油酸和亚麻酸,它们可以改善脂肪代谢,有助于降低人体中甘油三酯和胆固醇;

2.毛豆中的卵磷脂是大脑发育不可缺少的营养之一,有助于改善大脑的记忆力和智力水平;

3.毛豆中还含有丰富的食物纤维,不仅能改善便秘,还有利于血压和胆固醇的降低;

4.毛豆中的钾含量很高,夏天常吃,可以帮助弥补因出汗过多而导致的钾流失,从而缓解由于钾的流失而引起的疲乏无力和食欲下降;

5.毛豆中的铁易于吸收,可以作为儿童补充铁的食物之一. 此外,毛豆中含有微量功能性成分黄酮类化合物,特别是大豆异黄酮,被称为天然植物雌激素,在人体内具有雌激素作用,可以改善妇女更年期的不适,防治骨质疏松;

6.毛豆中含有能清除血管壁上脂肪的化合物,从而起到降血脂和降低血液中胆固醇的作用;

7.毛豆具养颜润肤、有效改善食欲不振与全身倦怠的功效.毛豆营养丰富均衡,含有有益的活性成分,经常食用,对女性保持苗条身材作用显著;对肥胖、高血脂、动脉粥样硬化、冠心病等疾病有预防和辅助治疗的作用.

6个月宝宝食谱:梨子泥

梨子营养好又易于消化,也不容易引起过敏,比起米糊,更建议把这个当作宝宝的第一个辅食.

食谱原料

主料:梨1个(约120g)

辅料:水适量

制作方法

1.用普通的锅把梨蒸熟,

2.把熟的梨去皮,放到搅拌机里搅拌,可适量加水

3.成泥状时装碗即可.

适用人群:6-8个月宝宝

梨子营养好又易于消化,也不容易引起过敏,比起米糊,更建议把这个当作宝宝的第一个辅食.

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