辅食

宝宝每天吃几次辅食

添加辅食后最初,宝宝应该每天只吃一次半流质的米粉糊.到大约8个月左右,宝宝就应该可以每天吃3次辅食了,这时候典型的每日食谱可能包括:

母乳或强化铁配方奶.

强化铁的米粉或其他谷物粉.

黄色和绿色蔬菜.

水果.

少量富含蛋白质的食物,如禽肉、豆腐、肉类.

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宝宝添加辅食后,还需要吃母乳或是奶粉吗

宝宝在1岁以前都需要吃母乳或配方奶,因为这两种奶能提供宝宝容易消化的重要维生素、铁和蛋白质.在宝宝出生后的第一年里,辅食还不能完全替代母乳或配方奶所含的全部营养.所以宝宝在添加辅食后,还是需要继续吃母乳或是配方奶.

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如何开始给宝宝添加辅食

一般的经验是最先从米粉糊开始,因为米粉糊不含面筋,和其他食物相比不易引起过敏反应.你应该先给宝宝喂奶,然后把米粉跟足够的配方奶或母乳混合成半流质的糊糊,给宝宝喂一两勺米粉糊.请你选用前端是软橡胶的婴儿汤匙,以免伤到宝宝的齿龈.刚开始只要在勺尖盛一点点米粉糊给宝宝吃就行了.

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宝宝辅食和零食如何搭配

对于正在发育的4-6个月的婴儿,添加的辅食包括一定量的鱼、肉、蛋、蔬菜等,因为这些都是蛋白质和铁的最好来源.当宝宝6个月大时,他出生时的铁存量已经快要用完了,而光喝牛奶不能满足宝宝一天所需,所以,要添加辅食,包括以下四类食品:

(1)乳制品/奶制品,到宝宝长到12个月大之前,他每天要摄取500-600毫升的母乳或牛奶.

(2)淀粉类食品,比如土豆、面包、面条、米饭和谷类食品.

(3)水果和蔬菜,品种一定要多样.

(4)肉或肉的替代品.可以让宝宝吃一些软的白色鱼肉片如鳕鱼,或者吃一些切得很细的鸡肉,也可以吃一些鸡蛋黄.

宝宝的活动量很大,消耗大量的能量,所以很容易觉得饿,这个时候家长可以给宝宝提供健康的零食.比如水果片(新鲜的或干制的)、天然酸奶、面包条等.

不建议家长给宝宝以下零食

碳酸饮料:如果想给宝宝一种饮料,不再喝牛奶,可以给宝宝喝经过稀释的、不加糖的果汁;

快餐食品:不要给宝宝吃快餐食品,薯条、汉堡包、香肠等高脂肪、高盐分、高糖分的食品;

有可能让宝宝噎着的食品:比如葡萄干、花生、坚果、爆米花、大块的苹果、果冻等.

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辅食有哪些种类

根据制作工艺,辅食可分为自制辅食和商业辅食.

自制辅食:通常指利用家庭自备的大米、蔬菜、水果或其它高营养食品为原料,利用家庭做法,研磨、烹制,自行调制而成的汤、粥、泥状可供婴儿食用的,可消化吸收,能够为婴儿提供所需营养的辅助婴儿食品.

商业辅食:特指通过现代先进工艺设备,科学搭配,批量研发、生产,并特别加入各种宝宝健康发育成长所需稀缺营养元素,在各大商超、婴童店等进行售卖的婴儿辅助营养食品.

根据不同性状,辅食可分为液体食物、泥糊状食物和固体食物三大类.

液体食物:主要指果汁、菜水一类可饮用的食物.

泥糊状食物:可分为两大类:一是工业化泥糊状食物,包括米粉和瓶装泥糊状食物;二是家庭制作的泥糊状食物.

固体食物:指比泥糊状食物更成型,但比成人固体食物更为细软的食物.根据不同来源,宝宝食物分为植物来源性食物和动物来源性食物两大类.植物来源性食物包括谷类食物,如米面、蔬菜、水果等;动物来源性食物包括肉类、禽类和奶类、蛋类等.

米糊
清新小米糊 食材:大米15克。做法:大米洗净,用温水浸泡2个小时。把泡好的大米放入搅拌机中,加少许水,搅拌成成细腻的米浆。将糊状的米浆盛入容器。把米浆倒入奶锅中,加入约8倍的清水,小火慢慢加热,其间用勺子不停的搅动米浆,避免糊锅。待米浆沸腾后,继续煮2分钟后盛出即可。营养提示:米糊具有补脾、和胃、清肺功效,也有益气、养阴、润燥的功能,有益于人体的发育和健康,并且能刺激胃液的分泌,有助于消化,并对脂肪的吸收有促进作用,亦能促使奶粉中的酪蛋白形成疏松而又柔软的小凝块,使之容易消化吸收。

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