宝宝睡觉不安稳

宝宝睡觉不安稳的原因

(1)生理因素:由于婴幼儿神经系统发育尚不完善,神经的兴奋与抑制功能不够协调,易兴奋,稍有外来的刺激则可能引起神经系统的兴奋导致婴儿惊醒,这是一种正常的生理现象,随着婴儿的渐渐长大,神经系统的功能一步步完善,这种生理现象会自然消失.

(2)疾病因素:小孩肠寄生虫病是幼儿睡觉不稳的最常见的原因.如患寄生虫病会引起孩子消化不良与营养不足,出现贫血、易惊等症状,早期佝偻病的小孩也常睡觉易醒.

(3)进食过饱:常言道:"胃不合,卧不安".有的妈妈不管孩子饿不饿,睡前总要给加餐点心,致使小孩感到不舒服,影响睡眠质量;尤其是吃奶的婴儿,有些妈妈习惯于喂着母乳伴宝宝入睡,结果导致孩子睡时食奶过量,腹胀易醒,醒后年轻的母亲却又立即用奶去安抚,结果形成恶性循环.

(4)环境因素:小孩在睡觉时,室内光线过强,家人在看电视及大声谈话说笑均会干扰幼儿的正常睡眠,易于惊醒;小儿夜间易踢被子,或被子盖得太厚太重,这都会造成孩子睡觉时过冷或过热,引起幼儿烦躁不安、手脚乱动,这亦是睡觉易醒的常见原因.

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如何培养宝宝的睡眠习惯

要使孩子睡得好,首先要注意从小养成良好的睡眠习惯,按时睡,按时醒,才能保证充足的睡眠时间每天上午下午各睡1.5—2小时,夜间睡10小时.

1.室内要保持安静,冷暖适当,空气新鲜,除冬季开窗换空气外,其他季节可开窗睡眠,因为新鲜空气含有充足的氧气,可促使孩子舒适而深沉地熟睡.

2.从小养成独睡的习惯,独睡好处多,可减少与成人同睡时呼吸道疾病感染.对易惊醒的孩子,还可以避免成人翻身受到的干扰.孩子养成独睡的习惯,睡眠也会好些.

3.白天尽量让孩子多活动,玩累了,上床后就易入睡,而且也能睡得好,睡的时间也长.

4.睡前不要使孩子过分紧张或过分兴奋,更不要采用粗暴强制吓唬的办法让孩子入睡.床头不放玩具或小毛巾等.

5.孩子不易入睡时,可播放悦耳的催眠曲,妈妈轻声哼唱催眠曲更能促使孩子入睡.

6.尽量不改变孩子的睡姿,只要孩子自己睡得舒服,无论仰卧、俯卧都可以,孩子睡得舒适就不易惊醒,但俯卧时间过长可帮他翻身改变睡姿.

7.在睡眠中发现孩子蒙头睡、含奶头、咬被角、吮手指等现象时要及时矫正,以防养成不良习惯,以后更难以入睡.

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宝宝睡觉不安稳怎么办

1.保持宝宝晚饭不要过饱,喝一次奶有利于更好安睡.

2.适当的减少对身体的各种刺激,睡前洗个热水澡然后做做按摩有利于身体放松.

3.睡觉时不要给宝宝穿太多,寝具的温度要适宜.

4.家长应该尽量给宝宝建立一个良好的睡眠环境,宝宝睡觉时最好关灯,保持舒适安静睡眠环境.

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认识影响宝宝睡眠的五个误区

充足的睡眠对于宝宝的生长发育非常关键,因为在睡眠中生长激素分泌要比平时多3倍.但是,只强调宝宝的睡眠时间总量是不够的,还要注意他的睡眠质量.入睡越晚,深睡眠所占的比例就越少.而深睡眠和宝宝的生长发育是直接相关的,因为生长激素主要在深睡眠阶段分泌.所以,要让宝宝养成早睡早起的习惯,晚上8—9点睡觉为宜.

一.抱着睡能使宝宝有安全感,入睡快.

认识影响宝宝睡眠的误区

抱着睡确实可以让宝宝获得安全感,但也容易让宝宝形成依赖性,等宝宝大一点,再想改变就很困难.这种过分依赖心理还会延长宝宝睡眠时间,容易造成入睡困难.这对宝宝养成独立入睡的习惯会造成不良影响.

二.宝宝爱什么时候睡就什么时候睡,至于睡眠习惯,等他快上幼儿园时再调整就可以了.

0—1岁是宝宝睡眠行为形成的关键期,24小时的昼夜节律一般在1岁以内就已经建立了.宝宝四五个月大时睡眠已经比较有规律了,这时就可以有意识地培养他良好的睡眠习惯.否则,不良的睡眠习惯一旦形成,再去纠正就很难了.

三.不管宝宝什么时候入睡,只要睡眠的时间总量够了就行.

充足的睡眠对于宝宝的生长发育非常关键,因为在睡眠中生长激素分泌要比平时多3倍.但是,只强调宝宝的睡眠时间总量是不够的,还要注意他的睡眠质量.入睡越晚,深睡眠所占的比例就越少.而深睡眠和宝宝的生长发育是直接相关的,因为生长激素主要在深睡眠阶段分泌.所以,要让宝宝养成早睡早起的习惯,晚上8—9点睡觉为宜.

四.宝宝的睡眠时间必须达到他这个年龄段的要求.

虽然每个阶段的宝宝都有睡眠需求量,但这是一个平均值,宝宝之间存在个体差异,有的宝宝可能睡得少一些.只要宝宝的精神状态好、食欲正常、体重增长良好,就不用担心.但是如果睡眠时间明显比平均值少,比如一般新生儿要睡16—18个小时,你的宝宝只睡到12个小时,就需要咨询医生,进行生长发育方面的检测.

五.宝宝一定要睡午觉.

如果宝宝已经满3岁了,晚上的睡眠质量很好,而且睡眠的时间总量也够,就能够满足他生长发育的需求,不必要求他一定要睡午觉.而且,如果宝宝白天不睡觉,活动量很大,会消耗很多精力,这样他在晚上会睡得很香,睡眠质量很高.

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