哺乳期能吃柿子吗

哺乳期能吃柿子吗

哺乳期可以吃柿子,但一定要适量.

柿子含有丰富的蔗糖,果糖,纤维素等碳水化合物,还含有蛋白质、钙、磷等营养成分.但是柿子的涩味是由鞣酸 (又称单宁酸)引起的,所以不宜多食.

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哺乳期吃柿子的影响

母乳是对于宝宝来说,这是很好的食物,之生活中最理想的食物.而妈妈的合理影响直接关系到母亲和宝宝双方的健康,摄入足够的营养,才能保证乳汁的质量.

哺乳期吃柿子对宝宝的影响

因为柿子属于凉性的食物,这些食物如果孕妇食用之后所产生的奶水,这会导致回奶,这对于宝宝有很不利的影响,很容易引发湿疹问题.

哺乳期吃柿子对妈妈的影响

产妇吃太多的柿子很容易出现便秘情况,这对于妈妈身体健康有很大的影响.因为在柿子中含有鞣酸和果胶,如果跟肠胃内的食物残渣一结合,这会导致柿石病.

哺乳期吃柿子要注意什么

1、适量食用

柿子中的鞣酸能与食物中的钙、锌、镁、铁等矿物质形成不能被人体吸收的化合物,而这些正是哺乳期女性缺乏 营养素,过量食用或会间接影响到宝宝营养的吸收.

2、空腹不能吃柿子且柿子皮也不能吃

因为柿子中的鞣酸绝大多数集中在皮中,在柿子脱涩时,如果连皮一起吃更容易形成胃柿石.

3、不与含高蛋白的蟹、鱼、虾等食品一起吃

哺乳期女性会吃一些高蛋白的食物来补充营养,含高蛋白的蟹、鱼、虾在柿子鞣酸的作用下,很易凝固成块,致患胃柿石.

4、吃后应漱口

柿子含糖高,且含果胶,吃柿子后总有一部分留在口腔里,特别是在牙缝中,加上弱酸性的鞣酸,很易对牙齿造成侵蚀,形成龋齿,故而在吃柿子后宜喝几口水,或及时漱口.

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