哺乳期能不能喝咖啡

哺乳期能不能喝咖啡

咖啡中含有咖啡因,会使中枢系统兴奋.在哺乳期间,这些物质会通过乳汁到达宝宝体内,对宝宝的成长不利.因此,最好不要喝.除了咖啡以外,还有可口可乐和茶最好也少喝.

哺乳期喝咖啡有什么影响

咖啡中含有咖啡因,会使中枢系统兴奋.在哺乳期间,这些物质会通过乳汁到达宝宝体内,对宝宝的成长不利.它主要对中枢神经系统产生作用,会刺激心脏肌肉收缩,加速心跳及呼吸,会出现头疼、头晕、烦躁、心律加快、呼吸急促等症状.最直接的表现就是宝宝容易晚上哭闹的.

除了咖啡以外,还有可乐和茶最好也要少喝.

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如何避免哺乳期咖啡因对宝宝的伤害

哺乳期妈妈最好不要喝咖啡,如果一定要喝的话,可以喝少量,一杯为好,而且当时喝完不要即时哺乳,一般在喝完1-2小时后可考虑哺乳,而且最好中午前喝.

如果哺乳期妈妈一天摄入的咖啡因超过400毫克,就可能会伤害到宝宝,所以最好在哺乳期控制咖啡因的摄入量.

虽然一两杯咖啡、茶或可乐不太可能影响宝宝,但多于这个量也许就会使宝宝急躁、神经质、不安和失眠了.如果妈妈想在哺乳期一天喝一两杯咖啡或茶,要有意识地尽量每天至少喝8杯水,以降低对宝宝的伤害.事实上,无论是否摄入了咖啡因,多喝水都有好处.

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如何减少咖啡因的摄取

咖啡中含有咖啡因,会使中枢系统兴奋.在哺乳期间,这些物质会通过乳汁到达宝宝体内,对宝宝的成长不利.因此,最好不要喝.除了咖啡以外,还有可口可乐和茶最好也少喝.

如果想喝,下面的办法可以帮助你减少咖啡因的摄取:

1.茶或咖啡不要泡太久,因为越浓的咖啡和茶或巧克力,所含的咖啡因就越多.

2.在购买饮料前注意看标示,若饮料含有咖啡因则不要喝.

3.尝试喝不含咖啡因的花草茶,或用水煮低咖啡因的咖啡,以尽量降低咖啡因的摄取量.

4.尽量以牛奶、果汁、开水来取代茶、咖啡.

5.假如真的非喝咖啡不可,将咖啡的浓度减半,并减少喝的次数.你吃了什么就等于是宝宝吃了什么.咖啡中含有咖啡因,会使中枢系统兴奋.在哺乳期间,这些物质会通过乳汁到达宝宝体内,对宝宝的成长不利.因此,最好不要喝.除了咖啡以外,还有可口可乐和茶最好也少喝.

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