产妇吃什么下奶

产妇催奶要注意什么

催奶技巧:吸奶越早,下乳越容易

奶水不够,有时可能是因为新妈妈经验不够.刘晓雁给新妈妈提供一些哺乳小贴士:

一是要注意“早开奶”.

新妈妈一生下宝宝后,应尽早进行哺乳.“宝宝越早吸奶,妈妈越容易下乳.”

二是可以对乳房进行局部按摩和热敷.

这样做的好处不仅可以使乳汁增多,而且可以减少乳腺炎的发生.

三是新妈妈应多进行母乳喂养,不要以为自己奶少,而过早让宝宝喝奶粉.

有的新妈妈一看到宝宝哭闹,就以为宝宝要吃奶.在母乳一时供应不足的情况下,不少新妈妈就以为自己奶水不足,于是早早让孩子喝上奶粉作为补充.这不仅容易导致宝宝肥胖,还会使新妈妈对哺乳失去信心.其实宝宝哭闹的原因很多,并非都是因为奶水不够.她提醒,一旦发现自己缺奶,越早处理效果越好.

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产后吃什么催乳

母乳喂养虽然最好的哺乳方法,但是有很多的妇女面临一个产后乳很少的情况,乳汁根本就不能喂饱宝宝,但又希望给宝宝最好的哺乳.那么,产后吃什么催乳呢?

一、黑芝麻

黑芝麻含有多种人体必需的氨基酸,在维生素E、维生素B1的作用参与下,能加速人体的代谢功能.黑芝麻中的铁和维生素E是预防贫血、活化脑细胞、消除血管胆固醇的重要成分.因此,产妇产后食用黑芝麻可以活动血液,促进人体代谢,及时产乳.

二、花生

花生除了可用于脾虚反胃、水肿、妇女白带、贫血及各种出血症及肺燥咳嗽、干咳久咳病症外,产后催乳是它最突出的作用.花生所含的钙、铁对儿童、孕妇和产妇非常有益.花生衣具有抗纤维蛋白溶解、增加血小板含量并改善其功能、加强毛细血管的收缩机能、改善凝血因子缺陷等作用,并含少量纤维素,具有良好的止血作用,能加速血肿消退,可用于内外各种出血症,包括血友病、血小板减少性紫癜、功能性子宫出血等.

三、丝瓜络

丝瓜络是一种中药材,别名又称丝瓜网、丝瓜壳、瓜络、丝瓜筋等,就是在丝瓜成熟发黄干枯后摘下,除去外皮及果肉、种子,洗净晒干,即为丝瓜络.丝瓜络味甘,性寒,有通行经络和凉血解毒的作用,可治气血阻滞、经络不通等症.如果出现乳腺炎症,发奶时有包块,乳汁分泌不畅时,中医会建议将丝瓜络放在高汤内炖煮,可以起到通调乳房气血,催乳和开胃化痰的功效.

四、金针菜

金针菜又叫萱草花,另有黄花菜等别称,是萱草上的花蕾部分.它是一种多年生宿根野生草本植物,根呈块状,喜欢生长在背阳潮湿的地方.营养成分十分丰富,每100克干品含蛋白质14.由于金针菜营养丰富,故有较多的食疗价值,祖国医学认为它有利湿热、宽胸、利尿、止血、下乳的功效.治产后乳汁不足,用金针菜炖瘦猪肉食用,极有功效.这是很好的民间食谱.

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改善产后乳汁不足的食疗方

乳汁不足,原因两种,一是阻塞,二是本身乳汁不足.如果是阻塞的话,妈妈会觉得乳房很胀痛,但乳汁又出不来,建议可用鸡肉或猪肉加中药药材进行食疗.

食疗食谱

1、黑芝麻粥:材料黑芝麻20克、大米适量.做法:将黑芝麻捣碎,大米洗净后,加适量水煮成粥.注意:每天2-3次,或当餐点食用.适合产后乳汁不足者.

2、黄酒鲜虾汤:材料新鲜大虾100克、黄酒20克.做法:将大虾洗净去须,加入黄酒煮汤.注意:每天两次.适用于产后体虚、乳汁不足者.

3、红糖豆腐:材料豆腐2-3小块、红糖30克.做法:豆腐切块水煮,加红糖.水开20分钟后即可食用.注意:每天一次,连服五天.具有滋阴、养血、增乳功效.

4、鸡蛋芝麻末:材料鸡蛋(随个人消化能力而定)、芝麻粉.做法:鸡蛋煮熟后去壳,蘸芝麻粉即可食用.

5、豌豆粥:材料豌豆50克、大米适量.做法:先煮大米,待水煮沸时加入豌豆,直到豌豆煮熟.注意:可空腹食用,每天两次.

6、通草鲫鱼汤:材料通草3克、鲫鱼适量.做法:将通草、鲫鱼洗净,一同放入锅内煮熟.注意:不加油、盐,吃鱼喝汤.

7、猪蹄香菇炖豆腐:材料豆腐5块、猪蹄1只、香菇25克、丝瓜100克、生姜丝少许.做法:猪蹄切块先煮,加入香菇、生姜丝、盐,之后再放入丝瓜和豆腐.注意:须在一两天内吃完.

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产后下奶方法

下奶方法1——让婴儿多吸吮乳头

产后1周至2个月内,泌乳主要依靠婴儿的吸吮刺激来促使垂体促乳素分泌上升,垂体泌乳素抑制因子分泌减少.因此,产后尽管身心疲惫,乳房也不一定感到发胀,但最好坚持在产后30分钟即给宝贝开奶,让宝贝及早地吸吮乳房,刺激乳房尽快分泌奶水.

下奶方法2——产后要注意愉快心情

精神因素对产后泌乳有一定的影响.因此,产后要注意保持好心情,暂且忘掉烦恼,把家务先扔在脑后,充分地休养身体.不要总是对宝贝是否吃饱、是否发育正常等问题过多地担心.精神上的振奋和愉悦会促使体内的催乳素水平增高,从而使奶水尽快增多.

下奶方法3——对乳房进行按摩

方法为每次哺乳前,先将湿热毛巾覆盖在左右乳房上,两手掌按住乳头及乳晕,按顺时针或逆时针方向轻轻按摩10-15分钟.这种刺激,可以通过神经纤维穿入下丘脑,促使脑垂体生乳激素释放;反射性引起脑垂体释放催产素,刺激乳腺和乳腺腺管收缩,将乳汁射入通向乳头的输乳管里,进而促进奶水分泌.

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下奶偏方
许多妈妈在产后因各种原因奶水不足不能喂饱宝宝,下奶成了燃眉之急.很多妈妈都是通过按摩催乳的方法来使乳腺正常分泌乳汁,这也造成了如今催乳师的兴起.今天就为大家推荐一些催乳偏方,很有效的.

1、米酒虾米汤

虾米(或海米)含蛋白质、脂肪、钙、磷、铁、锌和多种维生素,有补肾和通乳功能;米酒能通血脉.每次放虾米100---200克,米酒3--4两,加清水煮汤饮用,每日一次,连服3---4次.

2、丝瓜衣、通草各3克煎水喝,或加猪蹄煮汤.若效果不大,可用北芪6克,当归9克,白芷3克,穿山甲6克与丝瓜子3克炖猪蹄,饮汤吃肉,效果极明显.

3、花生煲猪脚

据《陆川本草》记载,花生煲猪脚可治“乳汁少”.每次用花生150克,猪脚一只切块,加水适量,慢火炖烂为止.食时加少许食盐和味精调味.

4、猪蹄2只,炒川芎、当归、木通、王不留行各9克.将猪蹄洗净,加水煮烂捞出,再在汤中加入上述药物,煎好去渣服用.

5、莴苣子粥

先将莴苣子10--15克捣碎与甘草3--5克同煎,取汁去渣,加糯米煮粥,每天服3次,连服5天,可使乳汁增加.

6、猪蹄4只或蹄膀1只,通草2克.一起加水充分煎煮,食肉喝汤.

7、鲶鱼煮蛋

先将鸡蛋7个煮熟去壳,与鲶鱼250克加水500毫升同煮,每日1次,5 日见效.

8、黄芪炖鸡汤

原料:黄芪50克,枸杞15克,红枣10个,母鸡1只(1000克左右),生姜2片,盐、米酒适量.
做法:黄芪、枸杞、姜片放滤袋内,母鸡洗净,氽烫、冲凉、切块,与红枣一起放锅内.加入清水,小火炖焖1小时后加盐、米酒即可食用.


9、猪蹄粥

猪啼1---2个,炖烂取浓汤,再用通草3---5克,漏芦40---45克煎取药汁.用两种汤汁加粳米100在煮粥,煮熟后加入葱白两条稍煮,每日2次,趁热服用.

10、南瓜子泥

取生南瓜子30克,去壳取俚仁捣成泥状,加白糖少许,早晚空腹开水冲服.

11、党参、黄芪30g,当归、路路通各18g,柴胡、青皮、陈皮、穿山甲、王不留各12g,香附15g,通草、漏芦各10g,主治产后缺乳〔催奶〕乳汁缺少.用法每日一剂,水煎服.一般服药2-3剂,效佳.

12、豆腐米酒汤

取豆腐4两,红糖1两,加水1碗,煮熟后加入米酒1两 ,温热时服食 .

13、猪蹄药汤

1)猪蹄一只加通草25--35克,炖烂服用.

2)猪蹄一只加薜荔果(爬墙呆或木瓜)4个.炖烂后服用.

3)猪蹄一只加土黄茂(金雀根)1两,炖服.

14、猪蹄通草汤:
原料:猪蹄2只,通草6克,葱白3根.
做法:将以上3味共同加水煮汤.


15、中药方

当归50克,黄芪40克,漏芦10克,甲珠15克,留行子5克,括萎10克,花粉5克,川芑10克,白芍10克,通草10克,木通15克.用猪足1对,多加水,用砂锅炖烂,去浮油,煎药服下.

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