七日瘦身汤

七日瘦身汤的做法

七日瘦身汤为七天份的食谱——以蔬菜汤为底,每天搭配不同的东西(如少量的水果、马玲薯、香焦及脱脂牛奶、大量牛肉、牛排及糙米等而成.).因其方法简单易懂,加上某位艺人大力推荐,所以曾一度造成流行. 如果能严格按照所规定的方法进食,减肥者在七天之内可减重4-7公斤.

材料

洋葱2~2.5斤 圆形

青辣椒0.5~1斤 辣或微辣

芹菜1斤 正品

番茄(西红柿) 2.5~3斤 正品

卷心菜(甘蓝、包心菜、1斤 扁圆型、包菜、叶菜、球菜、莲花白)

盐少许 食用盐.

做法

1.洋葱去皮,用水冲洗干净,切成角形.

2.青辣椒用水洗净,切成小型块状,去除籽.(注:辣茎不去)

3.芹菜用水洗净,切成斜段.

4.番茄用水洗净,切成小块状.

5.卷心菜洗净,切成三角形小块状.

将以上5种菜放入大煲内,注满清水,翻滚后,慢火煲3小时左右,余下汤水即可,汤水可浓

可淡,你可以用盐调制你喜欢的味道,但不能放入动物油类.

七日瘦身汤有效吗 七日瘦身汤有副作用吗 七日瘦身汤的饮用方法 七日瘦身汤减肥的注意事项

七日瘦身汤有效吗

首先我们不去探讨这种“巫婆汤”瘦身法是否科学、可行,先来分析一下所用食材和操作方法.巫婆瘦身汤的全部食物为:2到3个大西红柿、1整个高丽菜(即卷心菜)、2个青椒、1小把芹菜、2个洋葱.操作方法为:上述食物放到大锅中煮到所有的菜变软为止,只加盐不加油,除了每天建议可以吃的少数几种蔬果外,一觉得饿就喝汤,不吃渣.所用全部食材供能量约560Kcal,然而,汤的百分之九十五的营养成分都在汤渣中,所以我们不得不对这一大锅“巫婆汤”的营养价值提出质疑.

此外“巫婆汤”还声称含大量纤维素、维生素,能有效降低胆固醇、分解脂肪、畅通胃肠、解除人体内毒素,上述功效是否属实,我们稍作分析便一目了然.西红柿含有丰富的番茄红素,可以调节血脂代谢,降低血清胆固醇水平.但是番茄红素是一种脂溶性物质,不能释放到不加油的汤中,更不能被人体吸收利用.此外,西红柿、高丽菜、青椒、芹菜、洋葱中所含的纤维素大都属于不溶性纤维,基本不溶于水和汤.因此看来神奇的“巫婆汤”无异于一锅白开水,充其量也就是一锅洗菜水.

在“巫婆汤”瘦身法的注意事项中还谈到,对肥胖者而言辣椒一定要比较辣,以辣到全身发热,出汗为准.确实,吃辣椒后容易流汗,而且吃一点点辣就会使人有饱的感觉.但是,吃辣是和生活环境及个人体质相关的,有的人的身体状况和所处的生活环境不能适应辣椒带来的刺激,胃粘膜受到刺激可能导致胃出血.

七日瘦身汤的做法 七日瘦身汤有副作用吗 七日瘦身汤的饮用方法 七日瘦身汤减肥的注意事项

七日瘦身汤有副作用吗

用蔬菜来泻清肠胃,但是没有蔬菜的美味,较为难吃,虽然是仅仅七天,但容易拉肚子,人容易感到饥饿.使用后一旦停用也容易反弹,但对短期瘦身极为有效,对演员减肥上镜有效.

七日瘦身汤的做法 七日瘦身汤有效吗 七日瘦身汤的饮用方法 七日瘦身汤减肥的注意事项

七日瘦身汤的饮用方法

七日瘦身汤含大量纤维素、维生素,能有效降低胆固醉,分解脂肪,畅通胃肠,解除人体内毒素.

此汤需一日饮用十次以上,每次1碗以上,连续七日即可达到减肥4~5公斤,再饮用时需用隔水热温,不能用火炖开,也可以不加热饮用,一般一天炖一次,再喝时如上述加热方式

七日瘦身汤的做法 七日瘦身汤有效吗 七日瘦身汤有副作用吗 七日瘦身汤减肥的注意事项

七日瘦身汤减肥的注意事项

一、喝瘦身汤期间,最好大量喝汤,只吃少量食物.此方法效果最好,但某些人可隔一定时间吃水果和蔬菜,请根据自身情况而决定.如发现吃水果影响速度,则须减少水果蔬菜量(如先天性、药物性肥胖者,这两种情况,前三天应控制).随意吃喝会影响减肥速度,请根据自身情况自我调节和控制.

二、炖的时候,水要浸满菜.一次能炖出12碗以上.每一小时喝一碗以上.(饿时喝更好)

三、如果吃东西,请在喝汤后第四天开始可加吃牛奶、水果,第五天开始吃少量牛肉,第七天开始可加吃少量糙米.但喝汤与吃食物一定隔开1~3小时.

四、喝汤期间,饿了就要喝,不感到饿时也需喝,请千万记住:饿了就必须喝,不感觉饿时,隔一小时喝一碗.每日喝10次以上,越多越好,以饿时喝效果好,不可一次喝几碗.

五、该汤最好在微温时喝,可盛在容器中,在热水中温一下,但放入过冰箱的汤则一定要隔水加温后喝,或者在热水中加温,请注意加温温度不能高.绝不能用明火直接加热,加热温度不能超过30度.明火加热的汤会失效,凉汤也可喝.

六、在第四天后需吃食物时,如果发现减肥速度很慢,则只能吃极少量食物,某些人吃东西不影响减肥.

七、延长时间减肥者,则需在第十天后必须吃少量食物(蔬菜、牛肉、水果、糙米、牛奶、水)

八、喝汤期间尽量不喝很烫的茶水(不能喝茶叶和开水)可以喝冷开水或温开水,但也要与喝汤相隔0.5-1小时.

九、由于是纤维素减肥但纤维素的保存时间只有15小时,故请一定早上煲,当日喝掉效果好,绝对不能晚上煲第二天喝.

十、局部减肥,如脸、背、腰、腹、大腿等,一般只要2~4天即可.

十一、七日瘦身汤一般只需烧开后煲3小时左右即可,中途不可加冷水,在开始时加足.

十二、煲七日瘦身汤须加少许盐.普通锅均可,用高压锅者始终不能盖紧,只当普通锅用,不能用电饭锅等.烧开后的汤在小火烧时,汤始终需处于微沸腾状态.

十三、不能用保温瓶保温,不能用微波炉加热,该汤不能始终保温.

十四、对肥胖者而言:洋葱用2~2.5斤,西红柿用2.5~3斤,其他菜为0.6~1斤.辣椒一定要比较辣,以辣到全身发热,出汗为准.

十五、请不要在前一天晚上把菜切好,应在早上切菜.喝汤时才加盐较好.

十六、根据经验,每1000人当中,有一人需吃汤渣.如发现有前二天减肥速度慢者,需在第三天,每喝一碗汤,同时进食一碗汤渣(菜).

十七、普通减肥者,在瘦下后,需再喝3~5天,每日需喝6~10碗,保持纤维素的摄入和形成纤维素结构抗脂肪.此后需每星期喝汤一顿,喝3~5碗,持续1~3个月(胖人用3个月),期间不影响饮食.按此饮用不反弹,凡喝汤超过十五天者,无需用这一条.

十八、纤维素可长期存在于人体内,它起着抗脂肪作用.

七日瘦身汤的做法 七日瘦身汤有效吗 七日瘦身汤有副作用吗 七日瘦身汤的饮用方法

相关专家达人解答
热门推荐
top