柚子减肥

吃柚子能减肥吗

最新的研究结果表明,如果体重超标者平常能多吃些柚子,就能带来较为明显的减肥效果.除此之外,多吃柚子还能起到预防糖尿病的作用.

为了验证柚子的减肥作用,美国的食品专家们召集了100名减肥自愿者参加此项研究活动.这些减肥自愿者的平均体重为218磅,活动时间为12周.

后来的结果表明,柚子的减肥作用确实很显著.专家们发现,在研究活动期间,在不改变正常饮食习惯的前提下,只要这些减肥者每天都进食一些柚子,到活动结束时,他们的体重可以最多减少10多磅.

研究结果还发现,到活动结束时,这些减肥者体内胰岛素的水平也有了相应下降,这表明多吃柚子还能起到预防糖尿病的作用.英国的糖尿病专家艾玛·邦恩对此表示,如果进一步的科学分析证明柚子确实能降低人体内的胰岛素水平,这无疑将是糖尿病治疗学上的重大发现.

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柚子的热量与功效

柚子含有一定量维生素C,其热量和钠含量都较低,但它的其他营养在水果中处于偏低水平.

营养:

柚子营养价值很高,含有丰富蛋白质、糖类、有机酸、维生素A原、B1、B2、C、P和钙、磷、镁、钠等营养成分,其中,每100克柚肉含维生素C57毫克,比梨高10倍,含钙519毫克,大大超过其它水果.

功效:

中医认为,柚肉甘酸,性寒无毒,具有理气化、润肺清肠、补血健脾等功效.鲜柚肉含有类似胰岛素成分,有降血糖功效,极有益于糖尿病、心血管病患者,能治食少、口淡、消化不良等症,常食有帮助消化、除痰止渴、理气散结作用.

此外,柚子还有健胃脾、润肺、补血、清肠、利便功效,可促进伤口愈合,对败血病有良好疗效.现代医学还发现,柚子有预防脑血栓、抗癌、减肥等效果,最适于中老年人食用.

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柚子茶能减肥吗

柚子清香、酸甜、凉润,营养丰富,药用价值很高,是人们喜食的名贵水果之一.那么大家知道喝柚子茶可以减肥吗?柚子茶有减肥的功效吗?

对于女性来说吃柚子还有清热解毒、通便利尿、养颜护肤的作用.此外柚肉中还富含维生素C以及类胰岛素等成分有降血糖、降血脂、减肥、养颜护肤等功效是最理想不过的办公室零食.

柚子之肉与皮,均富含枳实新橙皮和胡萝卜素B族维生素、维生素C,矿物质糖类及挥发油等.柚皮与其他黄酮类相似,有抗炎作用,柚皮复合物较纯品抗炎作用更强.现代医药学研究发现,柚肉中含有非常丰富的维生素C以及类胰岛素等成分故有降血糖、降血脂、减肥、美肤养容等功效.

丰富的营养和独特的香气使柚子茶成为消费者接受程度较高的产品.喝柚子茶减肥是一个非常不错的减肥方法.大家可以尝试一下!

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柚子怎么吃减肥

水果是排毒养颜的最佳减肥食物,比起其他水果来,柚子属于柑橘类,维生素C的含量丰富,而且纤维含量也很多,易产生饱腹感,热量也很低.

饭前吃半个柚子

在用餐前15分钟,吃半个或1/4个柚子,重量估计在半斤以上.酸酸甜甜的柚子能有效控制食欲,让你在吃饭的时候减少吃饭的分量.而且柚子可以吸收体内的脂肪.每餐前都这样吃,坚持一个月,你的腰围和小肚子能明显变小,摇身一变成瘦人哦!

把柚子当零食

在减肥过程中,通常会感觉自己饿的快,或特别想吃东西,这时你可选择柚子当零食,把巧克力、饼干、膨化等食品统统甩开,让酸酸甜甜的柚子成为你的瘦身帮手.这样就可以减少脂肪的堆积啦!而且可以把体内的脂肪排出来.

柚子冰糖汁

原料:柚子半个、冰糖少许、纯净水适量

做法:

1、先把柚子去皮,分成小瓣,放在碗中待用.

2、将柚子和水放入搅汁机内,搅出的汁倒入杯中,放入少许冰糖即可饮用.这个方法最适合喜欢喝果汁的MM们啦,每天喝上几杯,一个月就能见效啦,轻轻松松便能瘦一圈.

柚子热饮

当你觉得上述方法吃起来很冷,不习惯的话,就试试柚子热饮吧.

材料:柚子半个、水适量(根据自己的饮用量自定)、糖1小勺.

做法:

1、把柚子分成小块,放入锅内,加入水大火烧开.

2、转入小火,熬30-60分钟加入糖即可.

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柚子减肥食谱

柚子沙拉

原料:柚子50克,芹菜50克,黄瓜50克,蟹棒15克,醋、糖、盐、黑胡椒粉各适量.

做法:

1、柚子去皮,切小块,放入碗中自然贮存柚子汁.

2、黄瓜切片.芹菜切斜片,蟹棒切段.

3、将柚子、黄瓜、芹菜、蟹棒放入盘中,加入柚子汁、醋、糖、盐黑胡椒粉,拌匀即可.

功效:美容减肥.比左旋肉碱效果还好

茯苓柚子饮

原料:柚子肉50克,甘草6克,茯苓9克,白术9克,冰糖适量.

做法:

1、柚子肉切成小丁_甘草、茯苓、白术整理干净备用.

2、锅内加入冷水,把柚子肉丁、茯苓、白术、甘草放入,用小火煎煮成汁.

3、把煎好的汁滤去废渣.倒入杯中,下入冰糖调匀,待凉后即可饮用.

功效:健脾利湿,润肤美白,去除水肿减肥.

柚子虽然好吃,但由于其性寒,因此一些气虚及身体虚寒的人最好不要频繁食用.同时还要注意,由于柚子具有滑肠的作用,因此经常腹泻的人也要谨慎食用.

吃柚子的好处的确非常多,但无论是正常人群还是体虚人群,在食用的时候都要注意适量,以免损害了身体.

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