不孕不育夫妇的生育压力应该如何调适?

不孕症夫妻通常有很大的心理压力,适度的压力可以使人发挥潜能渡过难关,但长期承受压力则会影响到自律神经和免疫系统运作,造成胃溃疡、不孕症等问题,与一般可以自然生育的夫妻相较,不孕夫妻容易有忧郁、焦郁、沮丧、情绪低潮及不稳定等心理症状.此影响对妇女更为严重,其主要压力来源包括对不孕症治疗之担忧,对医疗时间上配合及费用之担忧,以及不孕症疗程对当事人个人、婚姻、社交活动、及职业生涯之影响.

来自四面八方的压力,包括年纪、经济压力、职场竞争力,甚至家中公婆的压力.古人云：“不孝有三,无后为大”,传统的中国礼俗,传宗接代,香火相传.而不管男、女,在过大的压力下,男的造精功能,尤其是精子活动力会受损,例如：日本阪神大地震之后,有科学家统计发现家中房子全倒的,他的精子“活动力”下降,可见压力的庞大影响.而女人处于过大的压力下,因为下视丘、脑下垂体的异常,脑内啡的过量分泌,也会造成不排卵、无月经与不排卵.

1. 夫妻双方彼此鼓励

寻求怀孕的过程中,另一半无异是最直接也最息息相关的人.藉由夫妻共同的兴趣,维持适度的宗教信仰,在理性与感性之间,共同走向求子之路,一路上相互扶持,互相包容,一起解决不孕的问题,而不是相互指责对方的不是,抱怨自己所爱的人或藉口离婚…等.

2. 寻求专业的医疗团队接受积极治疗

不孕症的心路旅程,倍尝艰辛.时代进步,生活压力增大,职业妇女趋于晚婚,加上社会风气开放,使得子宫内膜异位症、骨盆腔炎症粘连的病患有增加的趋势,加上环境毒素和老化,对妇女生殖系统伤害.不孕症医学的进步：为什么不孕症医学的进步“反而”使不孕症病人增加?因为不孕症医学资讯的普及,使得原本想“算了,无后就无后”的夫妇走进不孕症中心寻求医治,这当然就增加了不孕症人数的人口了.

3. 正向情绪有助于受孕率之提升

不断发表的研究显示,较佳心理稳定度与较正向的情绪状态的确有助于受孕率之提升.而经由适度情绪宣泄的不孕症患者,也有较低的忧郁沮丧之现象与较高的生活与婚姻满意度.欧美等先进国家,心理谘商与压力排除已被一些生殖医学中心列为不孕症治疗过程的一部份.因为他们可以帮助患者深入了解各种不孕症医疗措施,及各阶段可能引发的心理冲击与反应,并提供心理卫生教育服务,以及促进心理健康的方法与练习,如肌肉放松练习及生活调适技巧等.

4. 参与不孕症团体谘商的行列

同样是为不孕症夫妻所苦的伙伴,比较能够互相了解、勉励.一路走来的心情故事分享或接受治疗的点点滴滴,都是联系彼此的重要题材.面对相同的烦恼人会寻求到适度的安慰,藉由谘商的过程也可以提出心中的疑惑得到解决.

5. 换个角度看世界,依然是朝气蓬勃有希望

也许可以用比较轻松坦然来面对努力后的结果,藉由增加人际关系的互动来弥补没有小孩子的缺憾.或者经由捐精、卵的方式,或领养小孩,无私的爱完成心中一直存在的梦想.这样在进行疗程时就能以坦然的态度面对,而不会有因为期望过高而更挫折的感觉.