孕妇什么时候补钙好？

怀孕后，补钙成了准妈妈关心的一件重要而迫切的事。那么孕妇缺钙会带来哪些危害呢？孕妇补钙应补多少呢？应该从几个月开始补钙？有哪些补钙经验呢？今天小编就给大家分享下孕妇补钙知识吧！

一、孕妇缺钙的危害有哪些？

1、引起母体小腿痉挛、肌肉抽搐、妊娠高血压，产后牙齿松动、骨盆疼痛、关节疼痛等；

2、会影响到胎儿的健康，导致胎儿牙齿、骨骼发育不完全及骨质疏松软化、血凝不正常、先天性喉软骨软化病等。

二、孕妇补钙应该补多少？

我国营养学会建议：孕妇每天钙供给量为1500毫克。正常饮食情况下，每天可获取800毫克元素钙，如果每天多喝500毫升牛奶，可获取500多毫克元素钙。如不多喝500毫升牛奶，怀孕早期每天摄入量应在800毫克以上。孕4-5个月时，胎儿的骨骼和牙齿即已开始钙化；孕8个月时钙化加速；到足月时，20个乳牙坯全部都已形成。为此，孕四五个月后每天补充元素钙300毫克，孕7个月后每天补充元素钙500毫克。

三、孕妇几个月开始补钙？

通常而言，孕妈妈应该从怀孕4月开始考虑补钙的问题，因为胎儿进入了快速增长期，骨骼和牙齿等发育都需要钙的支持，为了保证胎儿身长的正常增长，必须保证脊柱、四肢、头颅骨及牙齿的正常钙化(或骨化)，就一定要有足够的钙盐。

怀孕7-10个月的时候，孕妇很容易染患妊娠高血压综合症，饮食依然要注意摄取均衡的营养，尤其是钙质、铁质含量丰富的食物更应多吃。

当然，如果能从准备怀孕的时候就开始补钙是非常理想的，这时人体所需的钙大概在每天800毫克左右。除了从食物中摄取外，需要每天额外补充200～300毫克的钙剂。准妈妈补钙最迟不要超过怀孕20周！因为这个阶段是胎儿骨骼形成、发育最旺盛的时期。

四、准妈妈关于“孕妇什么时候补钙好”的建议

1、孕妇在孕早期钙的适宜摄入量是每天800毫克，孕中期为1000毫克，孕晚期为1200毫克。营养学会把孕妇钙的最高摄入量定为每天2000毫克。如果钙多于这个量，可能造成一定的不利影响。（GiGi）

2、怀孕4个半月以后就要开始补钙的了啊！因为那个时候宝宝开始骨骼发育了嘛！孕妇最好肯定是选择孕妇专用的钙片来吃，然后再配上饮食中含钙丰富的食物，像牛奶，虾皮，瘦肉什么的啊！（琪琪妈）

3、怀孕四个月开始补钙比较好，太早吃钙对胎儿不好，会造成胎儿骨胳早钙化。（小燕子）

孕妇补钙的量和制剂选择最好是由医生来决定，因为药品中有许多的钙制剂，而且每个孕妇在各妊娠期的钙需求量是不相同的，一般人是难以掌握的。当然，从食物中摄取钙则比较安全，小鱼、海藻类、牛奶和乳制品等食物含钙较多，而且容易被人体吸收，膳食中应该增加这些食物的比例。

孕妇补钙的时机很重要，一般来说，孕妇从怀孕四个月就应该开始补钙，因为此时胎儿进入快速增长期。