孕妇贫血

孕妇贫血吃什么

1.孕妇贫血吃什么好?多吃瓜果

虽然瓜果本身含铁量不高,但瓜果中丰富的维生素C能促进食物中铁的吸收。蔬菜中的维C也能促进铁吸收,但有些蔬菜中的鞣酸、磷酸盐、草酸等成分会与铁结合,影响吸收,如菠菜、油菜等虽富含铁,但吸收率只有1%-5%。因此,菠菜、油菜适宜先焯水,再进行烹调,把草酸破坏掉。

2.孕妇贫血吃什么好?坚持服用叶酸

准备怀孕什么时候补叶酸好?叶酸作为一种能预防胎宝贝神经管畸形的维生素,已经在孕妈咪中得到了较广泛的应用。其实,叶酸还参与红细胞合成,适当补充叶酸也有利于预防贫血。

3.孕妇贫血吃什么好?口服铁剂

对于中度以上贫血,除改善营养外,可口服铁剂治疗,如硫酸亚铁、葡萄糖酸亚铁、富马酸亚铁及维血冲剂等。

一些孕妈咪担心肚里的宝贝,对任何药物都心存疑虑。对于铁剂孕妈咪尽可放心,只要遵医嘱规范服用,对胎宝贝只有好处没有危害。

提高饮食中铁吸收的法则,对于铁剂同样适用,如可以用果汁送服,喝牛奶要间隔一定时间,服铁剂的时期最好不要喝茶等。

铁剂对胃黏膜有刺激,会引起恶心、呕吐、胃部不适等症状,因此,铁剂应饭后或餐中服用。服用铁剂后大便呈黑色,属于正常现象,不必担心。

孕妈咪服用补钙剂,或有胃病的孕妈咪服用抗酸剂时,应与铁剂错开时间,以免干扰铁吸收。

孕妈妈贫血吃什么水果 孕妇补血的食物

孕妇贫血怎么办

据世界卫生组织相关资料的说明,孕妇血红蛋白若低于110克/升,便可判定为贫血。事实上,我国有过统计,孕妇贫血的例子不在少数,怀孕13周之内,患缺铁性贫血的概率为16.4%;怀孕在28~37周之内可达到高峰,患贫血的概率达到41.4%,直至到37周患病率为32%。因此,一些营养专家和孕妇专家常建议在妊娠13周之前和第28周之后,要加强铁剂的补充。

1.多吃富含铁的食物

补血我们首先想到的食物就是大枣,大枣的补血效果确实很好,包括我在内,都是它的受益者。大枣之所以有补血的效果主要是因为大枣富含铁质,平时我们吃大枣的时候可以蒸着吃或者泡水喝,效果非常不错。除大枣之外,一些动物肝脏也富含铁质,一周可以吃上2两动物肝脏,如鸡肝,鸭肝,猪肝。还有一些动物血,毫无疑问,这也是补血的食物。有一位老师说,要多吃红色的瘦肉,瘦肉中的铁质非常容易被人体吸收。

2.食物多样化

维生素C有促进铁吸收的作用。平日的饮食中千万不要忘了补充维生素C,绿叶蔬菜和水果是维生素C的主要来源。可以将一些牛肉干,鸡蛋,大枣作为零食吃,再搭配吃一些水果,可以有效地促进身体对铁的吸收。

3.多吃一些高蛋白的食物

高蛋白的食物中大多数既富含蛋白质又富含铁,如瘦肉,蛋类。而且多吃高蛋白食物对胎儿的发育有好处。

4.服用铁剂

女人怀孕期间大多都会服用铁剂,主要是害怕贫血,所以认为选择铁剂是比较保险的。可是我建议最好在专业的营养师和医生的指导下服用,这样还是比较安全的。毕竟药物就是药物,是药三分毒。

其实,除缺铁性贫血,生活中还有一些其它种类的贫血,如巨幼细胞性贫血,地中海贫血。虽都属于贫血,但治疗起来却大大不同。所以说如果孕妇身体出现不适,一定不要觉得没么事,去医院就诊才是当务之急,也可以找中医大夫,把把脉也能很好的了解身体状况。


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孕妇贫血怎么补

虽然说孕妇贫血是很常见的事情,但贫血对于孕妈妈来说也是孕期当中的一大折磨。大多数准妈妈贫血都是因为铁元素不足而造成的,那准妈妈们应该吃写什么来缓解贫血的症状呢?

血液对于每一个女人来说都尤为重要,因为女性的生理特性,贫血是很多女性都有的症状,尤其对于孕妇来说,在怀孕期间,总会经常出现不同程度的贫血,而其中绝大多数孕妇的贫血是属于缺铁性贫血,当然,也有部分是因为营养不良而引起的。孕妇发生贫血,可以通过饮食来调理。

枸杞大枣粥

制作方法:取大枣15枚,枸杞10克,与50克大米共熬为粥。

食用方法:每天3-4次,连服30天。

花生枸杞蛋

制作方法:取花生仁100克,鸡蛋2个,枸杞子10克,红糖50克,大枣10枚。

食用方法:先将花生仁、枸杞子煮熟,然后放入红糖、大枣和鸡蛋,再煮片刻服食,每天1次,连服10-15天。

阿胶瘦肉汤

制作方法:取瘦猪肉100克,阿胶10克。先将肉放砂锅内,加水适量,用文火炖熟加阿胶烊化,调味后饮汤食肉。

食用方法:隔天1次,连用20天。

桂圆桑椹汁

制作方法:取桂圆1份,桑椹2份,加水煮至熟烂,去渣留汁,再加适量冰糖,熬至稍稠食用。

食用方法:每日3次,每次服2—3匙,连服30天。

首乌芝麻鸡

制作方法:取何首乌150克,黑芝麻50克,未下蛋乌骨子鸡1只。先将鸡剖洗后,去头足,将首乌、芝麻置于鸡胸,用白丝线缝合,放砂锅内煲至鸡烂,即可食用。

食用方法:每周1次,连用3周。

当归生姜羊肉汤

制作方法:取当归、生姜各15克,羊肉250克,山药30克。先将羊肉洗净切块,当归用纱布包好,再将山药、姜片放砂锅内,加水适量,共炖汤,烂熟后放调味品,饮汤食肉。

食用方法:每周3-4次,连用20天。

海参冰糖黑木耳

制作方法:海参(干鲜品均可)1个,冰糖、黑木耳适量。将海参、黑木耳洗净,然后与冰糖同入锅中,加适量水,文火炖烂。

食用方法:每日服1次。

含铁量高的食物无疑是孕妇补血食物的首选,如黑木耳等。另外,孕妇还应注意多吃有利于铁元素吸收的蔬菜与水果,并且适当补充叶酸。


孕妇贫血对胎儿的影响

胎儿能够很好地满足自己对铁的需求,他会在你的身体吸收铁之前,就将他需要的那部分铁先取走。但如果你在怀孕的最初6个月中持续贫血,就更有可能发生早产或出现宝宝出生时体重过低,所以,需要引起重视。如果你严重缺铁的话,还可能会影响宝宝出生时体内的铁储存量,从而增加宝宝在幼儿期贫血的风险。

缺铁性孕妇贫血也会影响健康,消耗元气,并使身体难以抵抗传染病。如果孕妇在怀孕后期患了贫血,而且在分娩时流失了大量血液,身体就更容易出现问题。你可能会觉得晕眩,心跳加快,或者出现其他症状,而不得不在医院里多待一两天。同时,很可能还需要输血。

孕期贫血,在准妈妈自身会造成免疫力低下,易于发生孕期感染和产褥感染;产后出血;严重贫血可发生心力衰竭。由于贫血,子宫缺血缺氧,胎盘灌注不足,易于造成胎儿宫内发育迟缓。孕期贫血会使得胎儿铁储备不足,这就会在一定程度上影响胎婴儿的智力发育和免疫系统的发育,严重时会造成生后贫血。对胎儿可以造成视觉和运动不灵活;昼夜规律难养成;肌红蛋白不足,肌肉运动能力迟缓。

人类大脑发育自妊娠期3个月到6岁期间迅速完成,婴儿出生后6个月,脑组织重量增长到成人的80%,3岁前,人脑的神经细胞分裂增殖到140亿个。在脑发育的早期缺铁会影响脑细胞的能量代谢及功能, 影响神经递质的代谢,小脑及海马对缺铁也非常敏感。婴儿出生后认知和语言落后,易于疲倦、记忆力落后。因此, 缺铁导致的学习能力、记忆能力、理解力、运动发育的延迟, 最终体现在适应行为智能发育的落后上。


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孕期贫血食补

1、人参粥

人参末(或党参末15克),冰糖少量,粳米100克煮粥常食,治疗贫血有一定作用。

2.牛乳粥

粳米100克煮粥,将熟时加入鲜牛奶约200克,食之。可辅助防治妊娠贫血。

3.菠菜粥

先将菠菜适量放入沸水中烫数分钟后,切碎,放入煮好的粳米粥内食之,防治贫血有一定效果。

4.甜浆粥

用鲜豆浆与粳米100克煮粥,熟后加冰糖少许。可辅助治疗贫血。

5.鸡汁粥

先将母鸡一只煮汤汁,取汤汁适量与粳米100克煮粥食。孕妇常食,可辅助防治贫血症。

6.香菇红枣

取水发香菇20克,红枣20枚,鸡肉(或猪瘦肉)150克,加姜末、葱末、细盐、料酒、白糖等,隔水蒸熟,每日1次。常食,可辅助治疗妊娠贫血。

7.大枣粥

大枣10枚,粳米100克,煮粥常食,防治妊娠贫血有一定作用。

8.芝麻粥

黑芝麻30克,炒熟研末,同粳米100克,煮粥食之。孕妇常食,能辅助治疗妊娠贫血。

9.枸杞粥

枸杞子30克,梗米100克,煮粥。孕妇常食,可辅助治疗妊娠贫血


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