如何提高精子质量

如何提高精子质量

精子成长只要4个月时间,只要马上改变生活习惯,就能立竿见影提高精子质量和数量.

1、多参加锻炼.男性身体过度肥胖,会导致腹股沟处的温度升高,损害精子的成长,从而导致不育.因此,体重控制在标准范围内可以提高精子的质量.不过,锻炼强度要适中,剧烈的运动,如马拉松和长距离的骑车等仍然会使睾丸的温度升高,破坏精子成长所需的凉爽环境.骑车还会使脆弱的睾丸外囊血管处于危险之中,因此,建议骑车时要穿有护垫的短裤,并选择减震功能良好的自行车.

2、少去桑拿房、蒸气浴室.高温蒸浴直接伤害精子,还抑制精子生成.

3、戒烟.数据显示,44%的人认为,吸烟是精子数量下降的最主要因素,因此戒烟势在必行.

4、适度饮酒.大量饮酒可导致精子质量下降,男性应严格按照每日14—28个标准杯(含酒精8—9克),女性减半的推荐量来执行.

5、向麻醉剂说不.麻醉剂、毒品等对精子也有极大??而且还会持续很长时间.

6、放松心态.精神压力过大也对精子的成长有负面影响.所以男性应做些能让自己放松的事情,如散步、洗澡等,然后再享受性生活.

7、把手机放在上衣兜.手机放在裤兜雷逞舨孙、笔记本电脑放在膝盖上、穿紧身裤都会提高阴囊温度,伤害精子,所以应把手机放在上衣兜.

8、多吃绿色蔬菜.绿色蔬菜中含有维生素C、维生素E、锌、硒等利于精子成长的成分.坚果、鱼类中富含欧米茄3脂肪酸,也应多吃,利于精子细胞成长.

9、经常去诊所体检.病菌感染也是男性不育的重要因素,应该经常到医师那里,接受衣原体、前列腺的相关检查.

10、自我检测.常借助工具对自己的精液进行测试.

中医怎么提高精子质量

吃什么提高精子质量

多食以下食品:

1.韭菜:韭菜可温肾助阳,活血散瘀,理气降逆,别名又称"起阳草",既可轻易让他亢奋,又能提高耐久力喔!掺酒效果更佳.

2.鲑鱼:含高蛋白质,增加体内荷尔蒙.

3.生蚝:海鲜中的一种,含锌,有助于合成男性荷尔蒙,维持摄护腺正常运作,生吃是保留蚝内的锌的最佳方法.其他如龙虾、海胆、海参、鱼卵、虾卵、贝壳类、海藻类等等也不错.

4.人参:这不只是老人家用来进补的补品,其中所富含的植物性荷尔蒙可提升固酮的含量,并增加精子的制造量和性活动频率.

5.巧克力:巧克力中含有一种名为PEA的化学物质,有兴奋作用,有助减低压力,性趣当然就能提高?!

6.红酒:内含的肉豆蔻是一种温和的幻觉剂,肉桂则能增进血液循环,能让他放松身心、更享受你们美好的夜晚.虽然没有提振性欲的实质效用,但是却能助长心理层面的性欲,配与营养丰富的乳酪,是真真切切从内在助长性趣的!

7.当归:当归含有天然的植物性荷尔蒙,可纾解因内分泌失调引起的症状,也有补血的作用,能让人气血顺畅、性趣盎然.

8.鱼子酱:鱼子酱含有丰富的蛋白质和荷尔蒙,是很有效的催情食物.而它昂贵得令人咋舌的价钱,绝对会让他不好意思说它不管用喔!

9.罗勒:古罗马人经常用罗勒作菜,充当催情药,它强烈的气味,被公认对催情有很大的帮助.

10.蘑菇与香蕉:功效不怎么样,就它们外型的性暗示意味,就是很好的催情品了.

11. 鸡蛋:鸡蛋是性爱后恢复元气最好的“还原剂”.世界之大,不少地方都有新婚晚餐吃煎鸡蛋的习俗,其目的在于保证新婚之夜性爱的美满.鸡蛋味甘,性平.含蛋白质、脂肪、多种维生素、锌、钙、磷及铁等.能养心安神、补血、滋阴润燥.蛋黄中的锌可补中益气,养肾益阴,是性成熟的营养素.

12. 果仁:果仁中有一种能影响男性激素产生的神秘物质,对增强性功能有帮助.如小麦、芝麻、葵花子、核桃仁、杏仁、花生、松子仁等.核桃与大枣的功效更为突出,健肾、补血、益胃、润肺……简直就是催情的活宝.

13. 维生素C:象蕃茄、马铃薯、红绿辣椒、南瓜、香芹、卷心菜……还有多种多样的水果,每天做一碗清清爽爽的蔬果沙拉,性交之后食用既营养又见效.

14. 洋葱、大蒜、大葱:这些看上去好冲的东西却饱含刺激勃起中枢的物质,能让强精效果更上一层楼.不信你可以拿半个洋葱切成碎碎的,和蛋黄拌在一起,淋上酱油浇在热饭上吃,就是很不错的“强精食品”.

世界上有一半的爱情都是与吃有关,却很少有人去统计有多少的“性”福是吃出来的.在吃得好比吃得饱更重要的今天,吃出“性”福,也许比吃得饱要重要得多!

精子质量指标分析

精子质量指标分析

精子计数是衡量生育能力的重要指标,但在分析时,必须结合个体具体情况.

(1)精液量:正常人每次排精2~5ml,若少于1ml,即为不正常.每次排精<0.5ml为精子减少症,如无精液为无精症.无精症与精干减少症是男性不育的主要原因.见于前列腺或精囊的病变,先天性输尿管闭塞或炎性狭窄,或逆行排精.

(2)颜色:正常为灰白色,久未射精时可呈淡黄色、乳白色或略带绿色见于生殖道壮阳菜或副住腺有感染;精液发红(血精)见于精囊炎、癌肿、结核等.

(3)粘稠度:正常新鲜精液呈液体,排出后迅速变为粘稠胶胨状半流体,5~30分钟后又变为液体

若30分钟仍不液化,即为异常,见于:前列腺分泌的某些酶缺乏或不足,亦可见于生殖系统结核,亦能影响生育.

(4)酸碱度(pH):正常呈弱碱性, pH在7.7~ 8.5之间精液过酸或过碱都可能影响精子的活动和代谢,是造成精子死亡(死精症)的主要原因.

(5)气味:正常精液带有特殊的腥味,由前列腺液所发出,这一腥味来源于前列腺液某成分.

(6)精子数:正常有生育能力的男子,每毫升精液中含精子0.6~1.5亿个,有时可达2亿.一次排精排出的精子总数约3亿以上,但精子的含量变异甚大,因人而异,即使同一个人在不同的时间内,亦可有出入.因此,计算每次排出精子的总数,其诊断价值比单独检查精子数意义更大.

精子密度过高(每毫升超过2.5亿个)称为精子过多症,密度过高,常影响精子的活动,即使受孕,也易发生流产,其主要原因是精子本身质量不高.

为评价男性生育力,还可用生育力指数(I)进行研究.主要以活动精子的百分率(M)、每毫升精液中精子数(N)、精子运动速度(V)、畸形精子的百分率(A)及10为常数组合计算,其公式为:I=M.N.V./A.106,若大于1,表示有生育力,若为0,表示完全不育,若在0~1之间,表示尚有可能生育.

精子

中医怎么提高精子质量

根据中医肾藏精的理论,在食补中要摄入补肾益精的食物,如:山药、鳝鱼、银杏、海参、冻豆腐、豆腐皮、花生、核桃、芝麻等,增强身体的免疫力提高生精能力.这一点与西医的营养学不谋而合,西医认为足量的蛋白质和维生素可以促进精子的产生,维生素A和维生素B族、维生素E都能增加生殖功能,此外一些微量元素如锌、锰、硒等元素的缺失也会影响男子的生育能力.芝麻另外,多吃绿色蔬菜有助于提升精子的质量,因为绿色蔬菜中含有维生素C、维生素E、锌、硒等利于精子成长的成分.坚果、鱼类中富含欧米伽3脂肪酸,也应多吃,这些都利于精子细胞成长.

尤其是要注意锌的补充,动物性的食物含锌一般比植物性的食物为多.含锌较多的食物有:瘦肉、肝、蛋、奶制品、可可、莲子、花生、芝麻、胡桃、紫菜、海带、虾、海鱼、红小豆、荔枝、栗子、瓜子、杏仁、芹菜、育之缘,柿子等.宜多食粗面粉、豆腐等大豆制品、牛肉、羊肉、鱼、瘦肉、花生、芝麻、奶制品.

此外,还有很多譬如生棉籽油、雷公藤(中草药)以及玄参、天冬、含水石、黄柏、玄参等复方汤剂,都会影响生精功能和降低精子活力.人们印象中健康又营养的豆类食品,含有丰富的植物雌激素,过量食用,可引起体内内分泌紊乱,可能会减少精子的数量和活力.而烧烤和油炸的淀粉类食物中含有致癌毒物丙烯酰胺,可导致男性少、弱精.

锌对人体及性器官发育有重要影响,缺锌可使生长发育迟缓,生殖机能低下,进而降低精子质量诱发不育.要想有效提高精子质量,在日常生活中可以经常吃核桃、花生、松子以及含锌丰富的坚果类食物.此外,研究发现南瓜籽、白洋葱、生姜等健康食品也有助于增加精子数量和提高精子质量.

通过适当的体育锻炼,也是提高精子质量的有效方式之一.比较利于男性进行的有氧运动有:跑步、游泳、羽毛球以及搏击操等.这些运动,不仅对提高男性精子活力非常有帮助,还可以帮助缓解工作上的压力,释放各种不良情绪.

如何提高精子质量

关于精子的相关数据

1、精子产生于睾丸中,精子需要大约10周的时间达到成熟.

2、 成熟的精子储存在附睾中.

3、精子是体内最小的细胞,它需要均衡的能力补充.

4、必须在低于体温3-5℃的温度下,才能产生大量健康的精子.

5、一个成年男性每天可产生7000万-1.5亿个精子.

6、在勃起的阳物尖端大约有300万个精子.

7、射精过程中精子的运动速度可达28英里/时.

8、附睾中的精子通过输精管传输,输精管中有富含果糖的流体,果糖相当于火箭的燃料,有助于精子的运输.

9、它每小时游12英寸.

10、精液中的大部分是碱性物质,它有助于精子的旅程.

男性正常性生理数据

每次射精的精液量:1~2茶匙.

男人一生平均射精次数:7200次.

男人一生平均自慰射精次数:2000次.

男人一生平均射精份量:(53公升).

平均射精速度:时速(45公里)VS公车平均速度:时速(40.2公里).

每茶匙精液的卡路里含量:7 VS 每罐可乐卡路里含量:150.

未勃起阴茎平均长度:8.9厘米(3.5寸)VS勃起后阴茎平均长度:13 厘米(5.1寸)

人类史上最短阴茎:1.6厘米(5/8寸) VS 人类史上最长阴茎:28厘米(11寸).

男人性欲最强的时候/季节:早晨/秋季.

增进性能力最佳方法:戒烟,运动,减肥.

增进性能力最佳食物:全麦,麦芽.

美国坦承有自慰习惯的男性比例:60%

坦承每天自慰至少一次的比例:54%

坦承自慰后有罪恶感的男性比例:41%

射精后再次射精从5分钟到2周不等.

男人每日平均勃起次数:11次.

男人每日夜间平均勃起次数:9次.

精子游泳到卵子所需时间:2.5秒 VS 一般人跑完马拉松所需时间:约4小时.

精子的寿命:2.5个月(从生成到射精)

美国男性每年保险套花费:100美元.

一般保险套厚度:0.07毫米.

超薄保险套厚度:0.05毫米 VS 保鲜 膜厚度:0.0127毫米.保险套比保鲜膜厚度:约6倍.

男人精液的味道壮阳菜与他的饮食有关碱性食物(鱼类、肉类)会产生乳酪般的酸臭或鱼腥味,乳制品会产生臭味.据说吃过芦笋之后的精液味道壮阳菜最臭,酸性食物与酒精(加工烈酒除外)会产生愉悦的甜味.例如:柳橙,芒果,奇异果,柠檬,葡萄柚,莱姆,喝Corona啤酒加莱姆效果加倍.

刺激血液流向阴茎的气味:熏衣草,甘草,巧克力,甜甜圈,番瓜派(西方感恩节常吃).

精子异常表现

精液的质与量

一般人常常只注意到了女性在孕育后代中的作用,因为卵子的受精及发育成长都是在母体中进行,故认为母亲的责任重大.其实除了母体疾病对胎儿的发育有着重要的影响之外,父亲精子的质量也影响着受精卵的发育,甚至胎儿的成长.爸爸的作用也很重大,特别是精液的质与量,对于孕育后代的影响也同样重要.

受精的完成,除了卵细胞之外,精子的数量、质量、活动度都起着重要的作用,其中精子的质量尤为重要.男方的身体素质、生殖器官的健康和功能状况及某些外界环境因素,都影响着精子的质与量.

在临床上常常碰到一些不孕症的患者,女方经治疗后,问题已基本解决,但还是难以成孕,结果往往是男方的精液有问题.一些体内与体外的因素,可以造成精子生成方面的缺陷,以致男方发生不育,或者引起后代的缺陷.临床上至少有85%的男性不育患者是属于精子本身的缺陷问题,其主要原因有:

(1)先天性因素,如睾丸发育障碍或成熟不完全,以及染色体异常等;

(2)内分泌疾病,如垂体、肾上腺、甲状腺疾病引起睾丸生精功能障碍;

(3)各种炎症引起的生殖系统的感染疾病;

(4)放射线的照射;

(5)温热的影响,如高温职业以及穿紧身裤,使睾丸压向腹股沟管而增加睾丸温度,致睾丸生精功能减退;

(6)化学物质中毒及抑制生精药物的应用,如马利兰、呋喃类药物及长期大量服用睾丸素、雌激素、孕激素;

(7)长期慢性疾病和营养缺乏;

(8)睾丸损伤等引起的免疫性突发性少精症;

(9)精索静脉曲张引起的少精症等.

精子质量与生男生女有关吗 精子精液常规检查项目 男人如何预防少精弱精 如何培育优良精子

如何培育优良精子

调查数据的统计表明,男性精子质量有所下降.中国学者的研究显示,中国男性的精子质量正以每年1%的速度下降,精子数量降幅达40%以上.这里小编要提醒为准爸爸们,为了下一代请保护好自己的精子.

1.给“精子”一个稳固的后方

当未准爸爸在“前方”“冲锋陷阵”的时候,如果“后方”失守,未免全盘皆输.比如梅毒、淋病等性病会影响精子的生成、发育和活动能力,前列腺炎、精索静脉曲张、结核等疾病可造成不育等.如果未准爸爸患有生殖器炎症、早泄、性病等疾病,一定要及早治疗.

2.别闷坏了你的“种子”

有关资料统计,男子不育症中有相当一部分人是由于睾丸温度高于正常温度所致.精子对温度的要求比较严格,必须在低于体温的条件下才能正常发育,温度过高会杀死精子,或不利于精子生长,甚至会使精子活力大幅度下降而导致不育.所以,要尽量避免导致睾丸温度升高的因素,如长时间骑车、久坐不动、穿紧身牛仔裤等.而在备孕期间,洗桑拿浴、蒸汽浴、过热的热水澡这样的行为更要节制或避免.

3.戒除不良嗜好

如果说禁烟戒酒对一般人来说只是一种号召,那么对准备要孩子的夫妇来说则是一道禁令.吸烟、酗酒、吸毒不仅影响身体健康,而且可使精子质量下降.饮酒过度可使精子发生形态和活动度的改变,甚至会杀死精子,从而影响受孕和胚胎发育,使先天智力低下和畸形儿的发生率相对增高.

酒精是一种性腺毒素,长年累月地大量饮酒,会给男性的性功能造成难以恢复的损伤.而且,父亲酒后“制造”出来的婴儿畸形、低能的几率会很高.为我们大家所熟知的唐代大诗人李白,一生嗜酒如命,所生四子竟是清一色的痴呆.同样,自称“造饮辄尽,期在必醉”的东晋诗人陶渊明,所生五子也皆为痴愚难教的低能儿.在西方有“星期天婴儿”的说法,是指那些在周末受孕而生的孩子,这些孩子智力不佳、身体孱弱,其原因是时逢假日,夫妇举杯痛饮,酒后受孕,贻害骨肉.中国古代有“酒后不入室”之说,这是颇有道理的.一般情况下,精子的存活时间为2个月,如果不射精,源源不断积累的精子会老化、死亡、重新被身体吸收.

因此,如果准备怀孕,未准爸爸需在孕前2~3个月戒烟禁酒,这样才能有足够的时间产生优质的精子,保证最有生命力的精子与卵子结合.

4.防止身体肥胖

男性过于肥胖,会使体内雄性激素减少,雌性激素相对增加,从而妨碍精子生成,影响精子质量.另外,过于肥胖还可诱发高血压、糖尿病,这些病症都有可能引发性功能障碍.

5.远离辐射和有害物质

现已确定辐射对人体的健康有明确的影响.小剂量的辐射会影响机体发育,大剂量的辐射可引起睾丸组织结构的改变,增加精子的畸形率,降低精子数量、密度.日常生活中,辐射源很多,微波炉、电脑、电视机、空调、手机等,都会产生辐射.

因此,男性平时应尽量减少与辐射源的接触,比如卧室内不要放置电脑、电视一类的电器;不要用电热毯取暖;要尽量避开电磁波、核辐射、X射线照射.许多化学、生物因素会使精子畸形或染色体异常,如铅、苯、二甲苯、汽油、氯乙烯、农药、除草剂、麻醉药等均可致胎儿畸形.如果接触农药、杀虫剂、二氧化硫、铜、镉、汞、锌等有害物质过久,体内残留量一般在停止接触后6个月~1年才能基本消除,在此期间也不宜受孕.

6.多吃富含锌的食物

与男性生育相关的微量元素主要包括锌、硒、铜、钙和镁等.锌是生殖系统内重要的元素,锌直接参与精子的生成、成熟、激活和获能.缺锌会影响青春期男性生殖器官和第二性征发育,降低精子的活动能力,影响精子的密度,削弱机体的免疫功能,使男性容易患前列腺炎、附睾炎等感染性疾病.因此,男性平时应该多吃含锌的食物.富含锌的植物类食物主要有豆类、花生、小米、萝卜、大白菜;动物类食物以牡蛎最佳,其次是牛肉、鸡肝、蛋类、羊排、猪肉.

精子质量与生男生女有关吗 精子精液常规检查项目 精液的质与量 男人如何预防少精弱精

精子不液化的原因?精子质量标准分析

精子是男性成熟的生殖细胞,在精巢中形成,人类成熟精子形似蝌蚪,长约60微米,由含亲代遗传物质的头和具有运动功能的尾所组成.精子是男性繁衍后代的前提和保证,精子少或质量过差都将会导致男性不育的发生,危害极大!

精子质量标准通常包括:精子形态、精子活力与成活率、精子密度、精子液化、精子数量、精液酸碱度、精液粘稠度、精子颜色等等.

★长江专家表示:正常男性精子精液应达到以下标准

1、精液量:正常精液量为2~6毫升.

2、颜色:正常是灰白色或略带黄色.

3、酸碱度:精液正常的pH值为7. 2~8.0.小于7.2见于射精管梗阻或受尿液污染;大于8.0见于精囊炎症或标本陈旧.

4、液化时间:正常精液射出后,在精囊凝固酶的作用下变为胶冻状,经15~30分钟在前列腺液化酶的作用下变为液体,此为精液液化.射出精液30分钟后,精液仍不液化属于异常.

5、粘稠度:将玻璃棒接触已经液化的精液,轻轻提捧,可形成精液丝,正常时其长度小于2 cm.

6、精子计数:一般以每毫升精液中的精子数表示.正常精液标准的计数≥2000万/毫升.

7、精子形态:正常形态的精子≥50%,否则可造成不育.

8、活动力:精子中呈直线迅速向前运动者≥50%.

温馨提醒:近年来,因精子精液异常因素导致的男性不育患者比例逐渐上升,已成为导致男性不育的主要原因之一,因此治疗精子精液异常性不育,显得极为重要,男性朋友切不可忽视!

温馨提醒:近年来,因精子精液异常因素导致的男性不育患者比例逐渐上升,已成为导致男性不育的主要原因之一,因此治疗精子精液异常性不育,显得极为重要,男性朋友切不可忽视!

抗精子抗体(AsAb)临床检查中的意义和治疗 精子发生 男性精子质量检测 精子简介 精子的结构 精子的发生

相关专家达人解答
热门推荐
top