正确的刷牙方法

刷牙的正确方法

要想正确刷牙第一步当然是牙刷牙膏的选择了,然后是正确的步骤.

牙刷牙膏怎么选

1.选牙刷

刷头不宜过大,刷毛最好是软而细的优质尼龙丝(回弹力好、吸水性差易干燥、耐磨性强),刷毛的顶端应选择磨毛、呈椭圆形的,刷柄要便于把握,过细过短都不适宜.若是符合上述四个条件的,就可称之为“保健牙刷”了.

2.选牙膏

含氟牙膏是首选.因为适量的氟化物可以降低牙釉质(俗称珐琅质)的溶解度,增强牙釉质晶体的结构强度,增强牙齿硬度,促进轻度脱矿牙釉质的再矿化,可起到预防龋齿的作用.不过,若人体摄入氟化物过多,会对健康有不利影响,为此建议3岁以下儿童慎用含氟牙膏,4至6岁儿童应在大人指导下使用,含氟牙膏的用量不宜过多,每次用量约为黄豆大小即可.

刷牙的目的是清除牙菌斑、软垢、食物残渣与色素沉着、保持口腔清洁,同时按摩牙龈,增进牙周健康.刷牙的方法有很多,无论哪种方法,牙齿各面均应刷到.

目前,我们提倡较多的是“水平短距离颤动刷牙法”(即巴斯法).这种刷牙方法可以让刷毛伸入龈沟与牙邻面,对准牙菌斑最易附着的区域,短距离水平颤动,便可有效清除牙菌斑.用“巴斯法”刷牙的人群,应注意以下要领:将刷毛置于牙齿和牙龈交界处,与牙面呈45度角,水平轻轻颤动,然后顺牙缝上下刷,面面俱到不要遗漏;用刷毛的上端刷上下前牙内侧,牙齿的咬合面则要来回刷;最后别忘了刷舌头,使口气更清新.建议每天要刷牙两次,每次每个部位刷10次(来回5次),刷牙时间因人而异,但一般不应少于3分钟.

正确刷牙步骤

1.先刷牙齿外表面

将牙刷的刷毛与牙齿表面成45度,斜放并轻压在牙齿和牙龈的交界处,轻轻做小圆弧状来回刷,上排的牙齿向下、下排的牙齿往上轻刷,注意轻刷牙龈,适当按摩可促进其血液循环.

2.刷牙齿咬合面

平握牙刷,力度适中来回刷牙齿咬合面,保健型牙刷的动感刷毛可发挥不同部位的独特作用,分别深入清洁牙面及牙间缝隙;灵活纤薄的刷头,令难以触及的后臼齿也被清洁干净.

3.刷牙齿内侧面

竖起牙刷.利用牙刷前端的动感刷毛轻柔地上下清洁牙齿内表面.

4.轻刷舌头表面

由内向外轻轻去除食物残渣及细菌.让您保持口气清新.


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刷牙的正确时间

刷牙的次数和时间:早晚必须刷牙,漱口.有条件者,每餐之后应立即刷牙.每次刷牙时间不少于3分钟.临睡前刷牙最为重要,因为人在睡着后,唾液分泌会减少,而唾液可以冲走细菌并抑制细菌繁殖.如果睡前不刷牙或没刷干净,食物残屑在细菌作用下很快就会发酵产酸,再加上口腔因睡眠而缺少唾液,不能稀释中和细菌产的酸,牙齿就很容易受到腐蚀,日久就可能引发龋齿.所以在睡前刷牙,把留在牙缝和牙面上的食物残屑刷干净,刷完后不再吃任何东西,就可以维护一夜的口腔卫生. 牙刷的保养和更换:每次刷牙完毕,应将牙刷洗净将刷头朝上放入杯内,置于通风干燥处.每1-3个月应换一把新牙刷,如发现刷毛散开变曲,倾斜应及时更换.

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正确刷牙的好处

刷牙是使用牙刷去除牙菌斑、软垢和食物残渣,保持口腔清洁的重要自我口腔保健方法;也是人们自我清除菌斑,预防牙周病发生、发展和复发的最主要手段.选择合适的牙刷、牙膏、刷牙方法可以最大程度的帮助控制牙菌斑,维护口腔健康或延长修复体的使用寿命.如果刷牙方法不适当,不但达不到刷牙的目的,反会引起各种不良后果,最常见的是牙龈萎缩和牙齿颈部的楔状缺损.

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刷牙恶心干呕的原因

1.刷牙时挤的牙膏太多.过多的牙膏在口腔中经过摩擦会起很多泡沫刺激咽喉,引起恶心.

2.很多人刷牙,不管是春夏秋冬一律用凉水.殊不知,用凉水刷牙对牙齿不好.一方面天冷时用凉水刷牙不能使牙刷毛变软,刷牙时一不留神就会造成牙龈出血,引起恶心;另一方面用凉水刷牙(特别是冬天)由于水和口腔的温度悬殊,可刺激口腔神经引起恶心.

3.有部分人患有慢性咽炎

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刷牙时牙龈出血怎么回事

牙齿经常出血的原因与蛀牙、牙结石刺激、牙周炎、不正确刷牙、全身性疾病有关.

蛀牙:蛀牙不及时治疗,任其发展到牙龈缘下,形成棕黑色的龋洞后,边缘不整齐而且锐利,会刺激牙龈,导致溃疡而出血.

牙结石刺激:牙结石疙瘩会经常不断刺激牙龈,引起牙龈发炎而出血.

牙周炎:牙周袋口被封闭,脓液引流不畅,则发生牙周脓肿而出现胀痛、出血、口臭全身发热等症状.

不正确刷牙:刷牙过度用力,选用硬毛牙刷,对牙龈的机械性刺激大,造成牙跟出血.应该选择刷毛比较柔软的牙刷,横竖方向结合的刷牙.

全身性的基本:如白血病、血友病、恶性贫血等,牙龈出血一定要注意,要进行检查做到早发现早治疗,才能早日恢复健康.

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