头发稀少

头发稀少的原因

精神或身体原因

精神压力过度是导致脱发常见病因.精神紧张、忧郁、恐惧或严重失眠等均能致使神经功能紊乱,毛细血管持续处于收缩状态,毛囊得不到充足的血液供应,而头皮位于人体的最上端,因而头发最易脱落.

长时间的视力疲劳、精神压力过重、神经过度紧张、急躁或忧虑情绪、熬夜等,均可导致头发生长周期缩短,出现脱发现象,导致早秃.

内分泌失衡

脑下垂体分泌的生长激素可促进头发的生长,而生长激素的缺乏则会使头发的生长速度相对变慢;性激素还会影响毛发的健美:一旦体内性激素失去平衡,就可能出现毛发异常.

疾病或药物所致

贫血、营养不良会影响头发的生长与色泽,出现头发脱落.许多药物也会损伤头发.

食物异常

营养不良,以及因消化不良、慢性消耗性疾病而致营养不均衡或吸收障碍,可导致头发的正常生长被抑制而进入休止期,并出现头发稀疏、枯焦、早白或脱落.

先天性因素

发育缺陷、各种综合症、早老病等所引起的头发完全缺失或稀疏;毛囊发育不良造成头发细软易断.

物理因素

现代城市污染对头发产生危害;长期作业于强烈的阳光下,会造成头发的黑色素脱落而变成茶褐色,并可切断头发内的蛋白质供应,使发丝粗糙无光.

头发少怎么办? 如何防止脱发 头皮按摩助于生发 生发小妙招

如何防止脱发

坚持锻炼身体

增强体质是根本上防止脱发的办法,同时能提升身体的免疫力,是最佳的方法,但是由于见效时间的不固定,很多人都不能坚持这个习惯,半途而废,但是为了你自身的健康,请锻炼身体

调整饮食及作息

蛋白质太少会令头发干燥、稀疏;维他命A太多或太少均会造成成脱发.形成良好的生活及作息习惯,对头发的健康生长也有很大的帮助;

常吃豆类

经常吃豆腐等豆制品不但能起到增加头发的光泽、弹力等作用,还能防止分叉或断裂.多吃豆制品、多喝豆浆不但能促进脑神经细胞的新陈代谢,还可预防白发的生成.

低温洗发

洗头不是温度越高越高.低温洗发才有利于头发毛鳞片的闭合.因此开始洗发时温度控制在略高于体温,最后一遍水温略低于体温.

多吃海藻

平常多食用富含维生素的蔬菜和水果,如菠菜、韭菜、芹菜、芒果、香蕉等,不但能美化皮肤、同时它还对头发恢复健康亮泽有事半功倍的效果.

头发少怎么办? 头发稀少的原因 头皮按摩助于生发 生发小妙招

头皮按摩助于生发

方法一

将五指叉开,先前后再左右按摩头皮,然后绕周围按摩,持续5分钟,直至头皮发热为止,每日早、晚1次.

两手的手指按在头皮上,按压转动,每一处按摩3次.移动时手指先将头皮推动后再移动位置,并非手指在头发上滑动.

双手的拇指压住太阳穴,其他手指张开,在头皮上旋转按摩3次;然后用双侧的食指、中指压住太阳穴按摩3次.

手放在前额正上方,轻轻揉擦头皮,然后沿前发际、太阳穴鬓角,逐渐向后移,移至头 皮中心,按摩4分钟.

方法二

将双手指尖放在耳后,然后以最小的幅度向上移动,直至头顶.

指尖放在耳际上,利用指尖向上做划圆圈的运动,直至头顶.

指尖放在头后,从颈部中央的发际向上慢慢移动,直至头顶.

整个手掌盖在头后部分,从两侧移到耳前部位,向上按摩到前额中央.再从前向后到头 顶.

若头发状况较好每天一次,每次3-5分钟足够了,若为了促进头发生长则需早晚各一次, 每次8-10分钟.

方法三

用十个指头沿着前额发际向头顶做螺旋揉动,稍加用力,再由头顶揉向枕部,然后 由两鬓向头顶按摩.

方法四

站、坐均可,双眼微闭.

双手互搓生热,十指分开,手压头皮,像推动头皮般往头顶揉搓,从侧头部开始到后头部,做36次.

然后用十指轻轻拍打头皮18次.呼吸自然,想象满头乌发.

此功有养发生发之效,可用于防治脂溢性脱发.

方法五

圈梳,用双手十指指腹,左右打圈,交叉回旋,轻轻搓揉整个头部发根,默数36次.

直梳,用双手十指指腹,由前向后,上下左右轻轻直梳整个头部发根,默数36次.可乌发、固发,防止头发早白、脱落,并可防脂溢性皮炎.

头发少怎么办? 头发稀少的原因 如何防止脱发 生发小妙招

滋养头发的药膳

仙人粥

【配料】何首乌30-60g,粳米100g,红枣3-5枚,红糖或冰糖适量.

【制作方法】

1、将何首乌煎取浓汁,弃药渣,放入粳米、红枣,文火熬成粥,加入红糖或 冰糖,再煮一两沸即成.

2、每日温服1-2次,7-10天为一疗程,间隔5天后再吃,可长期 服用.

【功效】养血、益肝、固精、益肾、健筋骨、乌发.

【注意事项】食用过程中忌葱、 蒜和冷服,且不能用铁锅熬煮. 因该方有润肠、 通便之作用, 故便溏者不宜食用.

桑椹粥

【配料】桑椹20-30g(鲜桑椹加倍),糯米100g,冰糖或蜂蜜适量.

【制作方法】桑椹浸泡片刻,洗净后加入糯米,用沙锅文火煮成粥,加冰糖或蜂蜜即成.经 常食用.

【功效】补肝、益肾、养血、明目,可使头发乌黑、秀丽.

【注意事项】忌冷服,忌用铁锅煮,故便溏者停服.

乌鸡汤

【配料】雄乌鸡1只(约800g),何首乌25g,枸杞、牛膝各25g,当归、菟丝子各15g,补 骨脂、茯苓、黑豆各10g,葱、姜、盐各适量,酱油、胡椒粉各少许.

【制作与用法】

1、将乌鸡宰杀后去毛、内脏和爪,洗净;姜洗净、拍松;葱洗净、切段;黑豆洗净.

2、将七味中药洗净,用洁净白纱布包扎好.

3、将药包与鸡、葱、姜、黑豆一 并放入沙锅中,加入1200ml清水,以武火煮沸后,改用文火炖约2小时,至鸡肉熟烂,除 去药包,放入盐、酱油、胡椒粉调味,出锅晾温,即可食用.

4、每日吃2次,吃肉、豆, 喝汤,佐餐食.

【功效】补血益精、强筋壮骨、生发乌发.适用于病后体虚精亏、脱发、白发等症.

【注意事项】感冒、发热者不宜食用.

熟枸归炖乌鸡

【配料】熟地黄20g,枸杞15g,当归25g,乌鸡肉200g,桂圆肉10g,食用植物油15ml, 精盐少许.

【制作与用法】

1、将乌鸡宰杀后去毛、内脏和爪,洗净,切取200g鸡肉待用;姜洗净、 拍松;当归、枸杞、桂圆肉分别洗净.

2、将全部材料(除盐外)一起放入炖盅内,加沸水 适量,炖盅加盖,隔沸水用文火炖2小时,加精盐调味即可.

3、每日1次,每次吃鸡肉 100g,喝汤,佐餐食.

【功效】养血益气、乌发美容.适用于气血亏虚所致的毛发失养、须发早白、头发稀疏、头 发等.

【注意事项】腹脘胀痛、大便泄泻、感冒发热者忌用.

芪归圆芍炖木耳

【配料】黄芪10g,当归6g,桂圆肉8g,白芍5g,甘草2g,陈皮3g,黑木耳15g,冰糖适 量.

【制作与用法】

1、将黑木耳用湿水泡发,去杂质,洗净;其他中药全部洗净.

2、全部用 料一并入沙锅,加清水1000ml,煎煮两次,每次约煎半小时,合并两次煎液约600ml.

3、每日一剂,分2次服用,吃木耳、桂圆肉,喝汤.

【功效】益气固表、补血、活血养阴、生发、乌发、悦颜美容.适用于阴血不足所致的须发 早白、脱发、毛发稀疏干枯等.对于斑秃、便秘等均可用本品调理.

【注意事项】凡湿盛中满、食积内滞、表实邪盛、痈疽初起或渍后热毒尚盛者均不宜食用.

简单的护发方法 为什么有断发 染发后如何护理 染过的头发如何护理

生发小妙招

1.每天早晚各吃一口黑芝麻,有助于黑发和养发.还有咨询医生和药店吃何首乌的制品.这两者结合对于长发增发、黑发润发、键发的效果显著.有些人头发不好有一部分是肾虚和血亏的问题(是指有的人,不是指全部头发不好的人),因为头发通肾,肾是头发的根源.吃黑色的东西对肾好(黑木耳等),还有补血(红枣、海带、菠菜、樱桃等等很多种),这样可以从头发最根本的源头来养护头发.

2.头发健康生长所需的营养也缺少不了蛋白质.鱼肉、鸡蛋和牛奶(酸奶)等等的蛋白质是优质蛋白质,不但对人体好,对头发更是不可或缺的营养.

3.多梳头.梳头是对头部最好的保养,功效很多.可以:加速头皮血液循环来给毛囊充足的供养、增加头皮和头发毛囊的活力、使头发乌黑健康、增发键发、预防老年痴呆、使头脑思维活跃、头脑精神、预防脑梗塞等等.应注意的是,对于爱失眠的人不要在睡前梳头,因为梳头能使大脑皮层神经兴奋,那样会更睡不着的,在睡前2小时梳就行了.每次200下以上最好.

头发少怎么办? 头发稀少的原因 如何防止脱发 头皮按摩助于生发

相关专家达人解答
热门推荐
top