备孕护理注意事项，前三个月应该注意哪些？

1. 忌烟

研究发现，男性若是每天吸烟高于20支，那么其精子成活率均低于50%，而且男子每天吸烟的数量与胎儿产前的死亡率和先天畸形儿的出生率成正比。

由于精子的存活时间长达2个月，所以，准爸爸至少需要提前3个月开始戒酒。

2. 忌酒

根据多年来的研究发现，准爸爸在酒后“制造”出来的小宝宝，往往致畸率会更高。这是因为当男性体内酒精过度的时候，可使精子发生形态和活动度的改变，甚至会杀死精子，从而影响受孕和胚胎发育，造成宝宝使先天智力低下。

而针对那些有酗酒习惯的男性调查后发现，此类人群的精子密度会降低56.6%，而酒精也会使男子的睾丸酮合成减少，出现精子生成障碍。

3. 忌熬夜

所谓的“日出而作，日落而息”是最自然的生活状态。如今的都市人群中，能够做到的也是寥寥无几。因此，在孕前就将作息时间调整使之符合自然的生活规律，尽量不要熬夜，因为熬夜时间越长，精子质量和睾丸功能就越不好，对生育功能影响也越大。建议计划怀孕的准爸们每天晚上10点钟左右就准备上床，坚持下去即可建立起身体生物钟的正常节律。

4. 忌桑拿

桑拿浴可使人消除疲劳， 且具有祛病健身的功效，不少人乐于此道。然而，专家提醒，正是桑拿浴成了部分青年不育症的元凶。

精子生于睾丸内，对温度的要求比较严格，必须在34℃- 35℃的恒温条件下才能正常发育，而桑拿浴房内的温度大大高出这个标准。

5. 忌久坐

近年来，IT男慢慢成为无法顺利受孕的一个群体。这与他们的职业性质也是息息相关的。要知道，长时间呆坐在电脑前面，会影响睾丸的散热功能与血液循环，使睾丸局部温度增加，从而影响精子的生成。因此，么么建议备孕期间男性白天要尽量多动，避免久坐，最好每隔40分钟站起来活动一下。

6. 忌紧身裤

紧身裤将阴囊和睾丸紧紧地束缚，使局部散热减少，引起睾丸温度升高，有碍精子产生。同时，紧身裤限制了阴囊部位的血液循环，尤其是妨碍静脉血液的回流，造成睾丸淤血，给精子的生成带来了阻力。

7. 滥用药物

目前，临床上已经证明，不少化学药品，如雌激素、利血平、氯丙嗪等均会影响精子的生存能力和使畸形精子的数目大量增加。因此，准爸爸如果已经进入备孕状态，就一定要谨慎药物，尽量通过专科医生进行就诊，以免精子受到影响。

对于私处的保养，要选对内裤才能正确的保护到私处。建议女性朋友们，内裤要尽量选择纯棉质地的内裤，纯棉内裤是最适合私处的环境的，而像化纤、蕾丝、冰丝等材质的内裤，穿在身上会对私处产生一种特殊的负担，不利于对私处环境的保护。因此，女性朋友们在选择内裤方面，最好选择纯棉的。

二、私处宜用温水清洗

对于私处的清洗，水温很关键，女性朋友们最好选择温水来清洗私处，由于私处的肌肤过于脆弱和敏感，用冷水和热水都会多多少少刺激私处、破坏**环境，因此，用温水清洗私处最合适。记得要先洗手在清洗哦!在这里提醒一下，最好是每天都清洗一下私处!

三、不要使用香皂清洁私处

因女性的私处是属于弱酸的环境，而香皂以及普通的沐浴露大多都属碱性产品，如果用香皂或者是普通的沐浴露来清洁私处，那么，酸碱中和，会严重破坏**的弱酸性的环境，同时，也是破坏了女性朋友的私处的保护组织，天然的屏障被破坏，怎会不产生妇科炎症呢?

在沐浴露的选择上，可以选择含有艾草、银杏等成分的植物型的沐浴露，这是非常适合私处清洗的沐浴露，切记，沐浴产品要保持天然、温和、健康的特点。

四、私处清洗液要慎用

对于本身没有妇科炎症的女性朋友们来说，最好不使用私处清洗液，由于像妇炎洁等私处清洗液，具有较强的杀菌功能，如果本身私处并没有什么问题，使用其清洗会将有害的细菌以及保护**的有益菌都一同杀灭了，会严重破坏**的自我保护的环境，伤害私处的娇嫩肌肤，从而令私处出现各种瘙痒、干燥等一些不舒适的感觉。

给大家说到了私密护理的常识那我们备孕期私处护理要点又有那些呢?一起来看看吧!

一、不要穿紧身裤

在这个炎热的夏天里，如果你还习惯性的穿着紧身牛仔裤，那实在是对备孕不利。紧身衣裤不仅影响全身的血液流通，也会让下半身处于闷热的环境中。

一般来说，女性的私处都是处于湿润的状态，而温热潮湿的环境正是细菌滋生的温床。所以，保证私处的通风透气，能有效地降低患妇科病的风险。每个月来大姨妈的时候也要特别注意，尽量选择透气性好的姨妈巾，而且要勤换，冲凉之后一定要擦干私处，以免患**炎。

二、适当的运动

职场女性最大的特点就是缺乏运动。长时间待在办公室里，每日吹着空调，让女性的下半身盆腔处于淤血状态，不仅对心脏和血管不利，还会导致**下垂。

所以，备孕女性一定要动起来，每周要保证有足够的运动量，可以选择跑步、瑜伽等项目。此外，在办公室也可以适当的活动一下，不要长时间保持一个姿势在电脑前工作，工作1小时后要休息一下，可以看看窗外的风景，或者喝杯水，或者伸伸懒腰，让紧绷的状态得以放松。

孕前检查的必要性

1.可及早发现体内潜伏的疾病并加以治疗，为“十月怀胎''扫清障碍，若带病妊娠，很可能造成健康隐患

2.为孕期保健指明方向，如孕前血压、血糖偏高者，妊娠后则要重点监测并护理好血压、血糖，防止妊娠高血压、高血糖综合症(妊高症)等孕期并发症

3.排查孕期可能出现的潜在不利因素，降低胎儿畸形的发生率，包括遗传病、唐氏综合征、神经管畸形、脑瘫及残疾(如无臂、无足胎儿)等，确保生出一个健康聪慧的宝贝

所以建议凡打算要孩子的育龄女性，都要做孕前检查，以下几种女性尤其需要

1.未做过婚检的女性

2.夫妇双方或一方有家族遗传病史，慢性疾病与传染病史者

3.年龄超过30岁的女性

4.有不良生产史的女性，如习惯性流产、死胎、死产，分娩出智力低下儿等未接种过乙型肝炎疫苗的夫妻

5.夫妇双方工作生活中接触放射性物质、化学农药及其他有害物者

6.有不良生活习惯，如长期吸烟、酗酒、药物成瘾、偏食等

7.饲养宠物或与宠物密切接触者

普通人群备孕检查项目一般包括下面这些

1.身高、体重

将所量得的体重(千克)与身高(米)代入公式：体重指数=体重(千克)÷身高(米)平方，如果所得指数在18~25之间，则标准体重，说明生殖能力旺盛，最宜于妊娠

2.血压

了解孕前的血压水平，作为孕期血压的基础值，判断是否患上了妊高症，好让医生心中有数，提前做好救治准备

3.口腔检查

包括口腔黏膜、咽部、牙体和牙周检查，检查有无牙龈炎、牙周炎、龋病以及阻生智齿等症状，一旦发现牙病要及时治疗，避兔带入孕期

4.血常规

血红蛋白(Hb)与红细胞(RBC)数量可反映你是否贫血;血细胞比容(MCV)有助于发现地中海贫血携带者，白细胞(WBC)可反映你是否有潜在的感染性疾病，血小板则可显示你的凝血功能以及是否有血液系统或兔疫系统疾病

5.尿常规

包括尿比重、尿糖、尿胆原、白细饱、红细胞、蛋白质等的测定，若有白细胞则提示尿道有炎症，若有红细胞则意味着尿里有血，尿中出现蛋白则可能是患了肾炎或肾病。尿常规检查有助于肾炎，肾病等肾疾病的早期诊断，并可发现有无泌尿系统感染或糖尿病等潜在问题

6.肝功能

包括胆红素、谷内转氨酶、白蛋白等检测，了解有无肝病或糖尿病;若胆红素、转氨酶明显超标，应考虑肝肌病变，如各型肝炎等

7.肾功能

包括肌酐、尿素氮、尿酸等，了解有无肾疾病(如肾炎、肾病等)判断是否适宜妊娠，或如何做好孕期保健

8.妇科检查

**内诊可发现有无**、宫颈异常;白带常规能查出滴虫、真菌、支原体及衣原体感染;宫颈刮片可侦察宫颈有无炎症及癌前病变;B超可探查子宫(宫颈管长度、子宫有无畸形、腺肌症、肿瘤)、输卵管(有无积水或肿物)、卵巢(有无肿瘤)以及盆腔等情况，是否需要治疗或是否适宜妊娠，B超检查有腹部B超、**B超等方法，**B超能看得更清楚

9.性激素六项检查

包括促卵泡成熟激素、促黄体生成素、雌激素、孕激素、泌乳素、雄激素测定，月经不调以及不孕女性必做，目的是了解原因，确认是否患有多囊卵巢综合征，卵子能否正常排出等信息，必要时可加做甲状腺功能检查

为确保孕前检查能顺利完成，要记住以下这几个方面

1.在检查前的3~5天，饮食要清淡，最好不吃睹肝、猪血等食物，检查前一天不饮酒，限制高脂、高蛋白食物摄入，不使用对肝肾功能有影响的药物，晚上十点以后禁食、禁水，检查当天清晨禁食(不吃早饭，不喝水)，确保空腹状态， 因为有些检查项目需要空腹进行，如抽血、B超探查腹部等

2.避开月经期，月经干净后3~7天进行检查，检查前一天不要与丈夫同房，并要好好休息，保证精力充沛

3.做X线检查宜穿棉布内衣，不要穿带有金属纽扣的衣服、文胸，摘去项链、手机、钥匙等金属物品

4.精神要放松，以平常心参加体检，切忌紧张，这样才能通过检验获得客观、真实的数据

5.如以前曾有过异常相关检查病历资料，最好在检查时带上，以供体检医生参考对比，千万不要隐瞒病史，要配合医生提供真实的病史资料，有利于医生对您现在是否适合妊娠做出正确的判断

6.如果需要做大便检查，则大便标本最好是当天检查前留，20分钟内送到化验室，如果在家准备，要密封后放入冰箱保鲜，6小时内送到化验室，总量有莲子大小即可

7.有的项目需要多喝水憋尿，如女性子宫B超，正确方法是早晨起床后将尿排净，带上早餐，先做需要空腹检查的項目，然后吃早餐，除了主食以外，最好喝一些豆浆或牛奶，再喝500毫升温开水，以利于尿液形成