产后减肥最佳时间和方法

产后减肥也是有讲究的，妈妈们别坐月子怕长肥而不吃东西，做月子里面可不能减肥的，产后身体受到了重创，需要营养的摄入才能更好的帮助你恢复，营养够身体才恢复得快， 所以妈妈们产后30天月子中要少吃多餐帮助营养吸收。

一般来说，产后最佳减肥时机是在产后满6个月以后，这个时候的妈妈可以适当减少食量，注意营养均匀，切忌不能暴饮暴食，多吃营养高热量低的食物和多喝水。减少喝浓汤，炒菜里面的汤不要喝，可以多吃一些清淡的汤，如鱼汤，蛋花汤，小菜汤等等清淡的都可以。不吃剩菜，尽量做的菜一顿吃完，具调查剩菜不仅没有 营养，还能让你长胖。多吃水果。

这个时候可以做一些减肥操，妈妈们可以网上收集一些减肥操来做。

妈妈们可以做瑜伽，瑜伽也是可以减肥的，瑜伽对胸部，腰围，腿这些都有很好的塑形作用，所以一个人在家可以做做瑜伽哦。

在家没事做可以约上几个朋友出去散步和逛街。

还有特别是饭后不要坐着，饭后一定去外面走半个小时帮助消化，很多妈妈饭吃了就在家里面看电视，这些都是不行的。

爬楼梯也可以，她能够锻炼小腿大腿和臀部，每天来去2到3次，每次半小时就可以了。

爱跳舞的妈妈也可以跳舞，对整体身体都不错。

说了这么多，其实这些都有妈妈们坚持，很多妈妈和我一样，一个周没上面效果就不想做了，其实这个是错误的，健康减肥效果慢，但是減下来身材更好看，妈妈们可不要去吃什么减肥药，又贵还对身体不好，吃了反弹就会更肥了。