这些孕期饮食谣言，有几个是你曾深信不疑的？

孕育新的生命是一件伟大又值得期待的事。而怀孕期间的饮食营养，不仅影响到胎儿的正常发育，还关系到孩子以后的体质与智力。如果孕妈们在孕期不注意营养或者是偏食，就容易造成胎儿发育迟缓或者异常，甚至早产。所以，怀孕期间孕妈们每天摄取的食物，除了要供给自己每天所需要消耗的能量外，还要供给孩子肚子里发育的宝宝的各种营养，所以对于食物的选择，要比普通人更为细心地挑选。

那么怀孕期间到底应该怎么吃呢?每个阶段食物选择的侧重点其实是不一样的。

一、孕早期

孕早期一般指的是怀孕的前12周之前，这段时期孩子在妈妈肚子里还没有长得很大。一般来说，怀孕满3个月的胎儿体重也不会超过20克，但是，这段时期却是胎儿主要器官发育形成的时期，特别是胎儿的神经管和各种主要的内脏器官。但是这个时期，大多数孕妇都会出现早孕1的症状，具体表现为不同程度的恶心、呕吐、厌食、偏食等，影响孕妇的食欲。所以这个时期，孕妇应当尽可能的选择自己喜欢或者想要吃的食物，以增进食欲。

但是这个时期尽量还是吃得清淡些为宜，少吃多餐，选择易于消化的优质蛋白，比如蛋制品、奶制品、豆制品和海产品等;多吃蔬菜水果，远离烟酒、茶以及咖啡类饮品。这一时期胎儿生长缓慢，所以不必要大补，合理平衡饮食即可。

二、孕中期

孕中期一般是指怀孕4-6个月，这段时期是胎儿迅速发育的时期，各个组织器官不断完善、分化，体重也迅速增长，所以这个时期孕妈所摄取的食物非常关键。所以在孕中期时，孕妈们应避免挑食、偏食，做到荤素搭配、均衡饮食;这一时期孕妇对能量的需求比孕早期明显增加，所以要适当增加米饭、面条等主食以及鱼类、肉类等副食。

孕中期是胎儿骨骼发育的关键时期，所以孕妈们报保证钙含量的摄入。当然，孕妈们也不能无限制的过多进食，从而造成营养过剩，影响生产。

三、孕晚期

怀孕7个月到生产阶段称为孕晚期，这一时期胎儿生长更快，所需的营养也更多，再加上孕妈们需要为分娩储备能量，所以在饮食方面孕妈们要根据自身情况进行调整，尽力扩大营养来源，保证营养的供给，结合自身的实际情况，制定一个适合自己的食谱。

注意控制盐分和水分的摄入量，以免发生浮肿。建议孕妈们选择体积小、营养价值高的食物;对于一些甜食或者其他会影响食欲的食物要少吃，以免因此影响其他营养的摄入量。

以上提及的这几点总结起来就是注意饮食的多样性，做到粗细搭配、荤素搭配，不偏食、不挑食，保证食物的质和量。

孕育新的生命是一个家庭中的大事 很多人也是有些过度的紧张 今天我的朋友就找我进行微信诉苦来了!她刚刚怀孕三个多月 属于孕中期 自从她怀孕以后 他们全家高兴坏了 但是高兴之余也出现了一些让孕妇不太高兴的事 可能是由于父母的年龄和存在的代沟关系 老一辈人的思想和生活方式与年轻人有着很大的差异 自从我的朋友怀孕以后 老人经常性的看着我朋友 不让玩手机 不让看电视 不让碰电脑 吃的各种大补汤 这种生活让他都快得抑郁症了 什么都不让做还有什么意思 想出去上班又怕有以外 哪也不让走 每天是大门不出二门不迈 就在老人的眼皮子低下 怀孕至于这样吗?手机电脑就这么拜拜了?孕期谣言有多少?

1 怀孕以后不能玩手机?

怀孕期间孕妇是可以玩手机没有必要为了怀孕断掉手机wifi 拒绝手机电脑 这些东西虽然是有辐射的 但是影响并不大 辐射的剂量也是很小的 要买是正规厂家的产品 千万不要买三无产品 不过 孕妇少玩手机还是应该的 不要每天从早到晚的抱着手机玩 不是担心辐射的问题 而是担心眼睛健康的问题 防辐射服也没有什么太大的作用 基本就是噱头 不要太依赖!

2 孕期不能养宠物?

这个真是一个让人头疼的谣言 很多人在结婚以后会养一只小猫小狗当做宠物 时间久了宠物就是自己的"毛孩子" 而当你怀孕以后 老人就会整天的唠叨："赶紧送走 会感染寄生虫的!多脏啊!"我只想说：现在的猫狗 比人都干净 天天洗澡!而且现在的猫狗 主人都会按时驱虫 不吃生肉 不吃屎的 那里来的寄生虫!既然养了就好好待它 别因为怀孕了以及老一辈人的两句话就抛弃 好歹那是一条生命!并且 有研究表明 孕期养宠物可以降低宝宝以后过敏的几率 还能让孕妇孕期心情放松 有利于胎儿的发育 就算是想感染寄生虫也没有那么容易 根本没有必要担心!这里需要提醒一下 养猫的主 还是需要多注意弓形虫的 养狗的就不用担心了 没有狗什么事!

3 孕期不能吃螃蟹 会流产?

螃蟹确实是寒性的食物 但是适量食用是不会导致孕妇流产的 别吃太多就好了 任何食物都需要适可而止!

4 孕期不能吃酱油 宝宝皮肤会变黑?

孕期吃酱油对宝宝的皮肤没有什么危害 宝宝的肤色是遗传了父母的基因的 与孕期吃酱油没有什么关系

孕期并没有那么多的谣言 正常饮食就好了 保证营养均衡是关键 而且要注意碳水化合物的摄入 适当补充叶酸 注意增加钙的摄入量 按时去医院进行产检 多关注胎儿的发育情况 保持心情舒畅!

对于孕育一个小生命来说，怀孕，也只是万里长征的第一步，而这过程当中，我们很容易一不小心就被带“跑偏”了，孕期“谣言四起”，你有中招吗?

相信很多宝妈或者正在怀孕的妈妈，都会有这样一段相同的经历，那就是自从怀孕后，不管做什么，都会有人在你耳边唠叨这不能动，那不能做，不能拿剪刀，不能搬搬抬抬......

总之就是，以前那潇洒的日子一去不复返，整个人都被束缚住了!比如身边的过来人总是会这样跟你讲一些孕期禁忌，那些是真的吗?为了让辣妈们可以更顺利、愉快安稳地度过整个孕期，小编精心盘点以下谣言雷区，还请妈妈们拿好这枚闪闪“避雷针”，避开这些谣言!

谣言①：孕前检查没必要浪费钱，做产检就够

专家提醒，孕前检查和产检同样重要!孕前检查，就是怀孕之前，针对夫妻双方的健康检查，排除是否有不适合怀孕的基础性疾病或遗传病。

我国平均每20分钟就要出生1个先天愚型儿，每6分钟将出生1个神经管畸形儿，所以说，孕前检查的重要性可想而知了，特别是对于家族中有明显的遗传病的夫妻一方，孕前检查就更为重要。有的父母跟正常人的表现一样，却是某种遗传病基因的携带者，虽然自身没有发病，但很有可能将这一遗传病传给他们下一代。

因此，想要孕育健康宝宝，孕前检查和孕期检查要一视同仁，一个都不能少!

谣言②：孕期要远离电子产品，有辐射

辐射分为电离辐射和非电离辐射(电磁辐射)。医院的X光、CT等检查仪器所发出的是电离辐射，有一定致畸风险，孕期要尽量避免接触。

而家用电器、手机、电脑、打印机、吹风机等都属于电磁辐射(非电离辐射)，早在1988年我国环保局就规定了电磁辐射的防护标准，规定了我们通常所接触的公众照射，其上限值是12伏/米，而实际上我们受到的电磁辐射量要远远小于这个数值，没有必要过分担心。

谣言③：孕妈不能留长发，会和宝宝抢营养!

现实中确实有很多孕妈妈在怀孕后就剪掉了长发，一来孕期不便于清洗梳妆，二来不想经常修剪打理，三是担心和头发的生长会和婴儿争抢营养。如果因为审美换发型倒没什么，但是担心头发生长会影响胎宝宝营养吸收就没有必要了。因为头发的生长与长短没有关系，短发同样也会生长的。不过剪短发确实更容易清洁，打理更加方便。

谣言④：孕期不能吃药

妊娠期是一个特殊的生理时期。很多人都知道药物可直接作用于胚胎，对胚胎的发育产生影响。所以很多妈咪即便是病得很严重了，仍然自己硬撑，不去看医生。事实上，对于大多数疾病，都是有孕期安全用药的，只要严格的遵从医嘱，并不会对孩子胎儿造成什么影响。如果孕妇一直拖着病体不肯就医，反而对胎儿的生长发育不利。