备孕期间，做好这些孕前准备，让你怀孕的几率增加！

对于每个女人怀孕都是一件美好的事情，但是也有一部分人备孕很久都备孕不上，这也一度让孕妈妈的心理上有了或多或少的压力。

在备孕前期，很多孕妈妈都知道的一件事是要吃叶酸，而吃叶酸最好的时间段是孕前三个月，和怀孕后的三个月，但是叶酸并不是每一位准备怀孕的女人都可以吃的，备孕前建议先到医院检查身体，检查自己有没有吃叶酸的必要，也顺便查一下自己的排卵期是什么时候，毕竟在排卵期女人怀孕的几率要大得多。

检查完以后，孕妇就要注意自己平时的饮食了，虽然现在有很多药物对于那些钙铁锌硒这些维生素都可以补，但是是药三分毒的道理大家都懂，所以在备孕期间我们就要注意自己营养量的摄入，均衡搭配，让宝宝一怀上就有充分的营养供他吸收，也能很大程度上减少宝宝营养不良的概率。

再一点就是要适当的运动，孕妈千万不要以为备孕期间就不可以做一些运动了，这是很大的误区，不管是备孕期间，还是怀孕初期，适当的运动都是必要的，只要不要过量就行，就像平常一样，很多孕妈怀孕了就很慎重什么都不敢动，这样不仅对宝宝不好，而且孕妈妈的身材也容易走形。

备孕忌烟酒这想必每位准备怀孕的女人都知道的，但是在这里我是说给那些准爸爸听得，不仅要忌烟酒，我以上所说的孕妈妈都可以拉着老公一起做，毕竟有个人陪着做会更有动力。

还有最重要的一点就是备孕期间夫妻双方的情绪，备孕期间一定要保持良好的情绪，即使长时间怀不上，也不能有什么心理负担，要学会自我调节，实在不行还是有必要到医院去检查检查，不要因为面子问题错过一些我们会后悔的事情。