月经不调怎么办

女性月经不调可不是个小事，千万不要因为工作忙而忽略它，女性身体是很脆弱的，需要我们认真对待和呵护。我们先来了解一下月经不调的原因吧，这样才能对症下药。

1.很多女性在作息上面不规律：在研究可以发现，很多青春期的女性是没有认真的对待自己的身体的，最主要的是作息没有规律性，不按时睡觉和休息，导致睡眠不足引起月经不调，根本上就是会让盆腔内的血管扩张，过分的起到了一个收缩的效果，这样的情况会引起月经的减少，严重可能会导致闭经。

2.减肥和过度的节食：现在这个年代很流行女性减肥，青春期的女性减肥都是通过节食的方式来的，这样根本上来说是不合理的，因为节食虽然可以降低脂肪，但是对身体的健康和月经周期性有很大的弊端，没有饮食就无法通过和形成正常的生理周期性，缺乏雌性激素就会导致月经不调。

3.喝酒和抽烟引起：青春期的女性较多都是比较叛逆的，叛逆的女性都会学会一些恶习，比如是在生活中学会抽烟和喝酒，其实这两种习惯都是很严重的，不管是抽烟和喝酒都会明显的干扰女性的月经和生理周期，从中引起月经不调，所以女性要避免抽烟喝酒，对自己的身体着想。

4.情绪的关系：月经期间的情绪是很重要的，尤其也关系自己女性的内分泌问题，女性的情绪异常会导致人体的丘脑功能出现异常现象，这样会引起身体内分泌异常，严重的情况会造成女性激素发生改变，造成月经不调。所以女性在生活中，一定要克制好自己的情绪，保持好健康乐观向上的生活情绪。

5、便秘：这个是这样的，解剖图有木有看过的，简单来说，直肠啊膀胱啊子宫啊是邻居，如果直肠里的bb多了，排不出去，就会侵占子宫的地盘，搞得姨妈很不爽，长期便秘，就会出现腰部胀痛或酸痛感、月经过多或月经不调。

6、贪凉受寒：妹子们平时爱吃冷饮啊凉的东西啊，不注意保暖，甚至在经期受寒，都会使盆腔内的血管收缩，导致卵巢功能紊乱，卵巢功能紊乱了，就会引起月经量过少，甚至闭经。

月经是女性身体健康的晴雨表。月经不调不仅影响生活和工作，还会导致妇科疾病不孕不育等问题。哪类女性最易月经不调?月经不调怎么及时预防?

1、血液循环不佳型

建议：血液循环不佳的人要多活动身体，小心别受寒，不要吃冰冷食物。最好不用卫生棉条。避免长时间坐着，要多走路，让骨盆的血液循环好些，否则很容易引发月经不调。

2、怕冷型

这类人群一到经期，腹部就有受寒的感觉，经痛严重，一受寒会更严重，但是保暖会觉得舒服一点。她们经期通常都迟来，经期常会持续七天以上，经血暗红色，会夹杂像猪肝色般的血块流出。特别怕冷，并发虚弱型的几率很高。

建议：一定要做好保暖功夫，可以穿厚内衣或厚袜。

3、压力过大型

这类人群经期前精神不安定，情绪焦虑不安，容易发脾气。贪食与厌食两种现象不停地重复着，老是放屁或打嗝，会乱长痘痘，不是便秘就是拉肚子。每个月经痛症状不同，会随当时的身体状况改变，在经期前会腹胀或腹痛，但是月经一来这些症状会消失。经血是一般的红色，是正常的4~5天。有时会提早，有时迟来。

建议：学习控制情绪，日常生活作息要正常，经期可听音乐、喝花草茶来平复情绪。

4、贫血型

这类人群容易头晕，一站起来就眼冒金星，皮肤摸起来粗粗干干的，精神不集中，老是健忘。生理期腹部不舒服，还会腰酸背痛以及并发各种不适症状。经血颜色浅红色，经血很稀，经期很短。月经迟来的情况很严重，经常会拖到40天以上。即使经期已经结束了还是觉得全身无力。

建议：平时不要用眼或用脑过度，睡眠要充足，日常饮食生活要注意补血。

5、虚弱型

这类人群一到经期前，脚就会浮肿，容易疲劳，且腰酸背痛，不太有食欲，容易感冒或拉肚子。几乎不会有经痛现象，经血是浅红色，有时量多有时量少，呈两极化。经期短，若是并发贫血，月经就容易迟来。新陈代谢差，水肿严重，尤其下半身更是肥胖。

建议：一日三餐不能少，多吃好消化、营养均衡的食物。

要知道，月经是女性身体健康的一个重要指标，月经不调表示你的身体出了问题，那怎样的情况是月经不调呢？

月经来潮是按规律的，(不一定是一个月28天，根据自己情况也可以是40天或是更长)，只要按规律来，20到40天来一次都是正常的。但是如果按照月经周期，比如以前40天来一次，现在提前或错后特别多，就有问题了。还有量，有的人多有的人少，一般4-6天就干净了。我这里举个例子，如果有人月经老是两个月来一次，每次来3天就干净了，一般没有什么问题。但是如果老是断断续续的流血，量也不是多的，或是原来3天现在10天了，那一般就是有问题了。

按照个人的周期来讲，提前和错后7天或者是10天以内都是正常的。比如说这次是8号来，下一次12号来，或者是提前几天这个没有什么关系的。调是一种常见的妇科病，医学上也常称之为月经失调(menstrual disorder)。月经不调通常表现为月经周期或出血量的异常，或是月经前、经期时的腹痛及全身症状。下面就月经不调的各种常见症状为大家作详细介绍。

1、痛经：

指的是在月经前后或月经期间出现小腹或腰部疼痛。发作剧烈时患者面色苍白、出冷汗，手冷、脚冷、恶心呕吐，甚至会导致虚脱和昏厥。

2、经血颜色：

正常的血是暗红色的，血中混有脱落的子宫内膜小碎片、宫颈粘液、阴道上皮细胞，无血块。如果经血稀薄如水，仅有点粉红色或发黑发紫，则是不正常的。如果经血完全是凝血块，也不正常，可能另有出血的部位，应及早就医，保证身体健康。

3、经期提前：

月经提前指月经周期缩短，短于21天，而且连续出现2个周期以上。卵泡期短，仅7~8天，或黄体期短于10天，或体温上升不足0.5℃。

4、不正常的出血：

女性在生理期间来临时所流出的经血或是在分娩阶段的出血，都算是正常的出血，除了这两种情形以外的出血都属于不正常的阴道出血。

5、月经期（也称行经期）：

女子的月经期大约是2~5天。一般行经的规律是第一天经血不多，第二三天增多，以后逐渐减少，直到经血干净为止。有的人经血干净了以后，过一两天又来了一点，俗称“经血回头”,这也不是病，而是一种正常现象。但是，有的女子经期长达10~20天，月经淋漓不尽；有的经期极短，只是“一晃”即过，这两种现象都是不正常的。

6、经期延长：

月经周期正常，经量正常，但经期延长，经期超过7天以上，甚至2周方净。有炎症者平时小腹疼痛，经期加重，平时白带量多，色黄或黄白、质稠、有味。黄体萎缩不全者同时伴有月经量多，子宫内膜修复延长者在正常月经期后，仍有少量持续性阴道出血。

7、经血量：

女子月经量的多少因人而异，一般是20~100毫升。一般每天换3~5次卫生巾，就算是正常。如果经血量过多，换一次卫生巾很快就又湿透，甚至经血顺腿往下淌，这就不正常了。月经量少于20毫升，仅需少量甚至可以不用卫生巾，经血呈暗紫色或粉色，也是不正常的。

8、经期延迟：

月经错后7天以上，甚至40~50天才来一次，并连续出现两个月经周期以上。有排卵者，基础体温双相，但卵泡期长，高温相偏低；无排卵者，基础体温单相。

现在大家知道了月经不调的症状，所以下次来月经就好好观察一下吧，看看有没有月经不调的症状。