在孕期怎样才能让羊水质量高呢?做好这些事很重要!

怀孕后，相信每位孕妈妈都对羊水这个词不陌生。在孕期，羊水的作用不容小觑。当孕妈妈的肚子受到外界的压力和冲撞的时候，羊水可以起到缓冲作用，以免胎儿和孕妈受伤;羊水能保护胎儿免受外界细菌的感染，羊水里有维持胎儿生命的营养物质，还能预防胎儿畸形和发育迟缓。

在孕期孕妈的一举一动都可能会影响胎儿的健康成长，有时候因为孕妈的一些疏忽就有可能导致羊水浑浊，严重的情况下会导致胎死腹中。

所以，孕期孕妈的羊水清澈，质量高对于胎儿的生长发育来说是非常重要的。那么，在孕期怎样才能让羊水清澈质量高呢?孕妈做好这5件事很重要!

饮食口味清淡

怀孕后，由于孕妈身体内的激素分泌量会发生变化，会导致孕妈的口味也会跟着发生改变。

我们都知道孕期孕妈的饮食应该遵从合理饮食，荤素搭配，营养全面、口味清淡的原则。

但是很多的孕妈妈在孕期没有胃口，总想吃一些口味重、口感刺激的食物。

这种情况下就可能导致孕妈体内毒素的累积较多，严重的情况下不仅会影响孕妈的身体健康，还可能导致羊水浑浊。

所以，在孕期孕妈们一定要学会管住自己的嘴，像生冷刺激、辛辣的食物最好不要碰。

可以多吃一些新鲜当季的新鲜水果和蔬菜，主食要粗细搭配，保证蛋白质、脂肪的摄入。

多喝开水

羊水是无色透明的碱性液体，其中90%以上是水分，另外含有矿物质、尿素、尿酸、肌酐、胎脂和胎儿上皮细胞等。

在孕期，孕妈的水分补充充足，有利于身体的血液循环，防止毒素累积，羊水量会充足，也会更清澈。

所以，在孕期孕妈要养成喝水的好习惯，最好是喝白开水。

适当的运动，合理的休息

现在很多的孕妈为了孕期体重不增长过多，也为了孕晚期分娩顺利，会在孕期做大量的运动。

孕期运动虽然好处多，但是也要适可而止，过量的话很可能会导致羊水浑浊，还可能引起脐带绕颈，威胁胎儿安全健康。

还有一些孕妈妈很勤快，在孕期也会承包家里大部分家务，有些二胎妈妈还要照顾大宝，过于劳累也会使得羊水浑浊。

所以，怀孕期间，孕妈要适当运动，合理休息，不能过于劳累，以免引起羊水浑浊，伤到肚子里的胎宝宝!

控制好个人情绪

怀孕后，由于孕妈体内的孕激素和雌激素的含量增高，加上过于紧张肚子里的胎儿，很多的孕妈妈都会有情绪不稳定的情况。

许多的准爸爸反应，自己的老婆怀孕后好像变了一个人，时常会因为一些小事而大发雷霆，或者伤心流泪。

孕期孕妈的情绪比较稳定，不经常生气或者伤心的话，一般羊水叶卉比较清澈。

反之，孕妈时常动怒，会使体内分泌有害物质，羊水也容易浑浊，伤胎又伤身!

定期产检

孕期产检的重要性各位孕妈都明白。定期产检可以及时了解胎儿的生长发育情况，如遇到问题可以在医生的指导下趁早解决。

在怀孕三个月后孕妈就要定期做产检，最好每周都要去一次医院。

医生会根据胎儿的发育情况给你提出一些合理化的建议，也有利于监测羊水是否浑浊，从而保证胎儿在子宫内平安健康的长大。

孕期无小事，孕妈在孕期做好这5件事，羊水不浑浊，胎儿会生长发育的更好哦!