孕早期注意事项很重要是因为这时是胎儿最不稳定的时候,所以孕妈们要注意孕早期注意事项,特别是有过流产史的孕妇,了解孕早期注意事项然后正确保胎,首先要放松,不能给自己太大压力,情绪对于保胎有着至关重要的作用,孕妈们首先应该调整好自己的情绪,避免过多的情绪变化影响胎儿发育。 孕早期保胎注意事项 1、保持心情舒畅 如果孕妈心情不好,比如太过焦虑、忧心,情绪低落,闷闷不乐等,也会影响到胎宝宝。所谓母子连心是很有道理的,如果孕妈妈心情不好,胎宝宝也会很郁闷,他一郁闷吧,就容易导致发育迟缓或是出现其他问题。如果孕妈心情舒畅,每天过得开开心心的,胎宝宝也会过得很开心,甚至也会在子宫中笑呢!所以,孕期一定要让自己快乐。 2、避免情绪波动过大 如果孕妈情绪波动大,使机体处于一种应激状态,破坏了原来的稳定,体内神经免疫及内分泌发生紊乱,特别是孕激素的改变使正常妊娠发生改变。 我们知道,孕激素是保证胚胎发育的重要激素,与下丘脑有密切关系。而人的情绪变化与下丘脑有关,当情绪处于长期紧张状态时,体内孕激素水平降低,胎盘发育不良,不利于胚胎发育。况且子宫处于高敏感状态,很小的刺激就会促使子宫收缩,从而诱发流产。 3、保证充足的睡眠时间 怀孕以后,为了给胎儿创造一个良好的环境,一定要保证充足的睡眠时间。孕妇的睡眠时间应比正常人多一些,每晚最少8~9小时,每日午间最少也能保证1~2小时的睡眠时间,但时间不宜过长。孕妈如果能睡得很熟,那也是非常有利于安胎的。因为睡眠时脑部的脑下垂体会分泌出生长激素,是胎儿成长不可或缺的物质。 4、远离噪音 噪音在生活中是无处不在的,虽然许多人习以为常,但是孕妈可不能掉以轻心,因为噪音有可能导致流产的风险。如果经常被噪音所扰,孕妈的内分泌腺体的功能就会发生紊乱,比如使脑垂体分泌的催产激素过剩,引起子宫强烈收缩,从而导致流产、早产。噪音也会对胎宝宝也会产生许多不良的影响,比如影响它们的体重、智商、听力等。 5、尽量避免被辐射 在孕期尤其是怀孕初期,孕妈如果常常被辐射,腹中的胎宝宝就可能发育畸形。 所以,孕妈最好远离电磁辐射环境。不过在生活中,微波炉、电视机和电脑、手机等都是产生电磁辐射的祸首,孕妈也可能经常接触到,所以也只能尽可能地少接触了。比如不要把手机挂在胸前,不要整天对着电脑,不要用微波炉热饭等。另外,像电子小闹钟、MP3等微量辐射产品,睡觉时不要放在床头。天冷时,尽量使用热水袋而不要电热毯,因为电热毯也有辐射。 6、孕期饮食 (1)富含维生素e的食物与坚果,比如葵花子。葵花子里富含VE,能够促进脑垂体前叶促性腺分泌细胞功能,增加卵巢机能,增强孕酮的作用。如果孕妇缺乏VE,容易引起胎动不安或流产后不容易再孕。 (2)鱼类。鱼类含有丰富的蛋白质、卵磷脂、钾、钙、锌等营养素,这些是胎儿发育的必要物质,能起到安胎作用。 (3)维生素c预防先兆子痫。孕妈可以多吃一些富含维生素C的果蔬,每天的摄取量最好不低于85毫克。 7、注意运动量 “安胎”并不是说一定要卧床静养,一般来说,只要孕妈没有明显的先兆流产迹象,是可以适当做些运动的,但要要注意运动量和运动强度。孕妈可以练一下孕妇瑜伽,其动作幅度、动作难度都是根据孕期特点拟定的,一般也不会太难完成。当然,如果有些动作你无法做到,也不需要勉强自己。闲暇时间,孕妈可以散散步,跟朋友边走边聊天。夏季,孕妈还可以适当地游游泳,游泳也是可以安胎的哦!游泳能够调节孕妈的神经系统功能,促进血液循环,使孕妈会更加适应分娩,减少因紧张而引起的许多不适的情绪,缓和腰背疼痛、痔疮和下肢浮肿等孕期综合征。虽说瑜伽、游泳等都有助于安胎,不过孕妈在运动的时候也要量力而为,不可太勉强。不要挑战高难度,也不要运动的时间过长,不然很容易疲劳,弄巧成拙,反而影响胎儿发育。 温馨提示:只要正确掌握保胎的指征与方法,就能获取保胎的成功。但是孕妈不能勉强保胎,特别是盼子心切的夫妇,要认真听取医生的意见,以免造成稽留流产、感染,造成子宫内膜炎症或输卵管炎而致不孕。
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高龄孕早期要注意什么呢? 流产:推迟怀孕的女性最担心的是流产。30岁出头的孕妇大约有15%的人会遭遇流产;对于40岁的孕妇来说,就有25%的人会遇到这种情况;而45岁以后,有一半的孕妇存在流产的危险。 剖腹产:由于高龄产妇的宫颈一般比较坚韧,开宫口慢,自然生产困难,所以剖腹产在高龄产妇中更加普遍。随着医学技术的发展,剖腹产手术已比以前有了很大的提高,因此,进行剖腹产的高龄产妇不需要太多顾虑。 宝宝畸形:对于高龄产妇来说,最可怕的就是生育一个有残疾的婴儿,母亲的高龄会增加婴儿先天性缺陷和无法存活的可能性。但幸运的是,胎儿期诊断的技术正在提高,现在医生们已经可以在怀孕前八个月及时发现许多引起先天性缺陷的遗传异常。有些情况可以在出生前或分娩后进行及时治疗。 大龄准妈妈调适秘诀 30岁以上的女性在怀孕后会感觉浑身难受,一些小小的技巧可以让你的生活过得舒适些。 双脚抬高 有空就坐下来,并抬高双脚,可以将抽屉或储物箱翻过来当做脚凳。 放松运动 在乘车或工作时练习一些简单的颈部、肩膀、骨盆和足部运动,这些运动可以缓解紧张,并促进血液循环。 蹲姿练习 如果你必须弯下腰来,应尽量采取蹲姿,以锻炼腿力,练习分娩姿势。 |
孕吐是早孕反应的一种症状。妊娠以后,大约从怀孕5周,即怀孕2个月开始(也有更早些开始的)会发生孕吐。轻度到中度的恶心以及偶尔呕吐,一般不会影响宝宝的健康。只要没有出现脱水或进食过少的情况,即使你在孕早期(怀孕前3个月)体重没有增加,也没什么问题。多数情况下,你应该能够很快恢复胃口,并开始增加体重。 轻度孕吐怎么办: 1、准妈妈要学会自己稳定情绪,解除思想顾虑,不要紧张和焦虑,尽量避免一切不良的精神刺激,保持精神愉快。 2、一般不必用药物来治疗,但可以补充一些维生素B及维生素C,减少呕吐、恶心等反应。如果用药可服用少量镇静止吐剂,必须在医生的指导下用药。 3、应注意休息,一定保证足够的睡眠时间,晚间至少要睡眠8小时。 严重孕吐怎么办: 1、最好不要呆在家里,因为妊娠反应剧烈是很危险的,乃至危害生命。应去医院住院治疗。 2、准妈妈妈要补充水分和营养,如果住院治疗后,情况仍相当严重,身体状况极度虚弱,这个时候听听医生的建议,考虑是否放弃这个宝宝。 孕早期洗澡时间不宜超过20分钟 孕吐反应通常会使准妈妈妈的身体比较虚弱。如果洗浴时间太长,容易身体过于疲倦,引起头晕,虚脱在卫生间里;或是因身体受冷而染上伤风感冒。特别是坐浴时间过久,会造成子宫充血,刺激子宫肌肉引起收缩,引发流产。 在浴室内沐浴,准妈妈妈容易出现头昏、眼花、乏力、胸闷等症状。这是由于浴室内的空气逐渐减少,温度又较高,氧气供应相对不足所致。加之热水的刺激,会引起全身体表的毛细血管扩张,使准妈妈妈脑部的供血不足。同时胎儿也会出现缺氧、胎心率加快,严重者还可使胎儿神经系统的发育受到不良影响。 因此,准妈妈妈在进行热水浴时,每次的时间应控制在20分钟以内为佳。 |
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