怀孕对一个女人来说很重要,意味着她即将当上妈妈,这个角色的转换,让孕妈妈们肩上承担的责任更重,一切都要以孩子为主。当然,对于家庭来说,同样的重要,因为这个家庭即将有新的成员加入。而孕期的妈妈也成为了被保护的对象,日常生活中都受到了无微不至的照顾,而饮食也是重中之重,怀孕期间吃什么水果好呢?今天,小编就说说怀孕期间吃什么水果好!给准宝爸、准宝妈们准备了一份孕妈妈怀孕期间一到十月的食谱,希望孕妈妈们可以吃的更健康,营养更均衡,也更利于宝宝的生长发育。宝爸、宝妈们要注意哦! 一、孕妈妈孕期食谱之一月 主要补充营养为:叶酸 补充原因: 防止胎儿神经器官缺陷。补充叶酸可以防止贫血、早产、防止胎儿畸形,尤其是在怀孕初期,叶酸对于神经系统的发育有着至关重要的作用。 第一个月孕妈妈食谱 富含叶酸的食物包括:面包、面条、白米和面粉等谷类食物,以及牛肝、菠菜,龙须菜、芦笋、豆类及苹果、柑橘、橙子等。 当然,除了食补以外,还可以口服叶酸片来保证每日所需的叶酸。 二、孕妈妈孕期食谱之二月 主要补充营养为:维生素c、维生素B6 补充原因: 缓解牙龈出血、抑制妊娠呕吐。怀孕的第2个月,有些准妈妈会发现自己在刷牙时牙龈会出血,适量补充维生素C能缓解牙龈出血的现象。对于那些受孕吐困扰的准妈妈来说,维生素B6是战胜妊娠剧吐的好东西。 第二个月孕妈妈食谱 维生素C的注意烹煮以上食物时间不宜过长,以免维生素C大量流失。 维生素VB6的富含维生素B6的食品还有香蕉,马铃薯,黄豆,胡萝卜,核桃,花生,菠菜等植物性食品。动物性食品中以瘦肉,鸡肉,鸡蛋,鱼等含量较多。 当然以上只是理论上的食物,对于看一眼食物就吐的昏天黑地的准妈妈,猫爸的建议还是只要别太出格,爱吃什么就吃什么吧!(出格的食物是猫爸孕期禁食食物文章中的完全禁止的食物,不是那些不建议多吃的,这两点是有本质区别的。举个例了:螃蟹爪子就是完全禁止的,茄子就是不建议多吃的) 三、孕妈妈孕期食谱之三月 主要补充营养为:镁、维生素A 补充原因: 促进胎宝宝生长发育。镁不仅对胎儿肌肉的健康至关重要,而且也有助于骨骼的正常发育。近期研究表明,怀孕头三个月摄取的镁的数量关系到新生儿身高、体重和头围大小。头三个月,胎儿自己还不能储存维生素A,因此孕妈妈一定要供应充足。另外胎儿发育的整个过程都需要维生素A,它尤其能保证胎儿皮肤、胃肠道和肺部的健康。 第三个月孕妈妈食谱 镁的另外,镁对准妈妈的子宫肌肉恢复也很有好处。 维生素A的 四、孕妈妈孕期食谱之四月 主要补充营养为:锌 补充原因: 防止胎宝宝发育不良。这个月准妈妈需要增加锌的摄入量。准妈妈如果缺锌,会影响胎宝宝在宫内的生长,会使胎儿的脑、心脏、等重要器官发育不良。缺锌会造成准妈妈味觉、嗅觉异常,食欲减退,消化和吸收功能不良,免疫力降低,这样势必造成胎儿宫内发育迟缓。 第四个月孕妈妈食谱 富含锌的食物有生蚝、牡蛎、肝脏、口蘑、芝麻、赤贝等,尤其在生蚝中含量尤其丰富。但是也需要适量,每天膳食中锌的补充量不宜超过45毫克。 五、孕妈妈孕期食谱之五月 主要补充营养为:维生素D、钙 补充原因: 促进胎宝宝骨骼和牙齿的发育。怀孕的第5个月后,胎宝宝的骨骼和牙齿生长得特别快,是迅速钙化时期,对钙质的需求简直是剧增。当然,单纯补钙还是不够的,维生素D可以促进钙的有效吸收。 第五个月孕妈妈食谱 钙的可以吃钙片。 注:不建议打钙针补钙 因为静脉注射钙剂,会使血钙浓度在短时间内大幅度升高,这时人的降钙素会大量分泌,除了部分钙从小便中排出(容易引起泌尿道结石)外,其余会被异常转移:一部分送至骨骼,且主要沉积于骨关节受力较大的部位,如腰椎、颈椎、膝关节、足跟等,导致这些部位骨质增生;一部分钙沉着于血管,造成血管钙化,久之会引起心血管疾病。 维生素D的 六、孕妈妈孕期食谱之六月 主要补充营养为:铁 补充原因: 防止缺铁性贫血。此时的准妈妈和胎宝宝的营养需要量都在猛增。许多准妈妈开始出现贫血症状。铁是组成红细胞的重要元素之一,所以,本月尤其要注意铁元素的摄入。 第六个月孕妈妈食谱 动物肝脏、瘦肉、鸡蛋含铁都比较多,另外如果产检贫血,也可以口服硫酸亚铁。(尊医嘱,不要在家乱吃。另外,孕期吃的各种药物性营养素都要遵医嘱,因为所有微量元素过量都会产生一定的副作用,有些还会非常严重) 七、孕妈妈孕期食谱之七月 补充原因: 保证婴儿大脑和视网膜的正常发育。 第七个月孕妈妈食谱 富含DHA类的物质,如富含天然亚油酸、亚麻酸的核桃、松子、葵花子、杏仁、榛子、花生等坚果类食品,此外还包括海鱼、鱼油等。这些食物富含胎宝宝大脑细胞发育所需要的必需脂肪酸,有健脑益智的作用。 八、孕妈妈孕期食谱之八月 主要补充营养为:碳水化合物 补充原因: 维持身体热量需求。第8个孕月,胎儿开始在肝脏和皮下储存糖原及脂肪,此时如碳水化合物摄入不足,将造成蛋白质缺乏或酮症酸中毒,所以孕8月应保证热量的供给。 第八个月孕妈妈食谱 增加主粮的摄入,如大米、面粉等。一般来说,准妈妈每天平均需要进食400g左右的谷类食品,这对保证热量供给、节省蛋白质有着重要意义。另外在米、面主食之外,要增加一些粗粮,比如小米、玉米、燕麦片等。 九、孕妈妈孕期食谱之九月 主要补充营养为:膳食纤维 补充原因: 防止便秘,促进肠道蠕动。孕后期,逐渐增大的胎宝宝给准妈妈带来负担,原本是胃和肠道的位置也被宝宝挤得失去了位置,紧接着就发生了便秘。 第九个月孕妈妈食谱 为了缓解便秘带来的痛苦,孕妈应该注意摄取足够量的膳食纤维,以促进肠道蠕动。全麦面包、芹菜、胡萝卜、白薯、土豆、豆芽、菜花等各种新鲜蔬菜水果中都含有丰富的膳食纤维。孕妈还应该适当进行户外运动,并养成每日定时排便的习惯。 十、孕妈妈孕期食谱之十月 主要补充营养为:硫胺素(维生素B1) 补充原因: 避免产程延长,分娩困难。硫胺素不足,易引起准妈妈呕吐、倦怠、体乏,还可影响分娩时子宫收缩,使产程延长,分娩困难。 第十个月孕妈妈食谱 硫胺素在海鱼中的含量比较高。
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怀孕后,关于胎儿的性别一直是一个聊不完的话题。家人、亲朋好友都会根据孕妇怀孕后的各种妊娠反应、举止变化、身材变化猜测肚子里的胎儿是男宝还是女宝。那么还有什么其他的好办法吗?比如说:怀孕吃薄荷糖生男生女。这种你听说过吗?你相信这些说法或者传闻吗?接下来我们一起来看看怀孕吃薄荷糖生男生女,还有哪些影响因素。
“是男宝还是女宝呢?”自怀孕开始,准爸妈们就一直猜测宝宝的性别,或者通过吃某一些食物,试图增加生男孩或生女孩的几率。其实很多人都误解了宝宝性别的形成,以为生男生女主要是妈妈的责任,但事实恰恰相反,宝宝的性别主要是由爸爸决定的。 人类每一个体细胞内均有46条染色体,其中23条来自爸爸,另外23条来自妈妈。也就是说,宝宝从爸爸妈妈身上各得到50%的遗传物质。 在46条染色体中,只有2条起决定性别的作用,故被称为“性染色体”。男性的性染色体为XY,女性为XX。宝宝从妈妈那里只能得到X染色体,而从爸爸那儿可以得到X染色体或者Y染色体。如果得到X染色体,那么胎儿的染色体核型就是XX,发育成女孩;如果得到Y染色体,那么胎儿的染色体核型就是XY,发育成男孩。换句话说,宝宝的性别在精卵结合的一瞬间,就已经注定。 胚胎在妈妈身体中要经过大约40周的分化发育,才能来到人间。正常情况下,胚胎发育到8~10周时,男宝宝出现睾丸并开始分泌雄激素,雄激素使胎儿的外生殖器官向男性方向发展变化;没有睾丸的胎儿,因缺乏雄激素作用,外生殖器自然而然地朝女性方向发展。 孩子长大后到了青春期,外生殖器会迅速地进一步生长发育。男孩出现变声、喉结和胡须;女孩则出现乳房发育、身体变得丰满及周期性的月经等第二性征,从而长成真正的男人和女人~ 影响生男生女的因素 虽说生男生女是由精子觉得,且几率各占一半,但准妈咪其实还是可以改变某些因素,以满足自己想要生儿子或者生女儿的夙愿的。 1、酸碱环境。男性的y精子耐碱不耐酸,碱性环境中y精子更活跃易与卵子结合,x精子在酸性环境中活跃,容易受精。 2、年龄。年纪较大的夫妻生女儿的几率比年轻夫妻高。准爸妈的年纪在25-29岁之间生下男娃的可能性要高于女娃,而小于25岁和大于29岁的准爸妈则多生下女娃比生男娃多。 3、性生活。性交时间选择在排卵期,性交时充分提高女方性欲,让女方达到性高潮后射精,这样易得男胎。因为女方性高潮时分泌物中含有碱性。相反,如果性生活过频,过早射精,可增加生女孩的几率。 4、职业因素。如果准爸爸的工作受到高温、气压、水压或辐射的影响,都会导致y精子的能力衰减,备孕后更容易生下女孩。 5、压力因素。准爸爸如果长期处在强压高压的状态之下,会使精子数目减少;而女性太紧张的情况下,会产生强烈的酸性环境,不利y精子存活。所以,想要生男孩,准爸妈的压力千万不要太大哦! 6、其他金属元素。准妈咪在妊娠前6周吃偏咸的和富含钾、钠的食物,都可以增加生男孩的几率。 现在大家都明白生男生女的真相了吧~家长们不要对于一些民间流言过于迷信啦,无论最后生出的是男孩还是女孩,都值得被爱。 |
7、改变阴道酸碱度 想生男孩,在房事前,采用配制2%~2.5%的碳酸氢钠液冲洗阴道,提高阴道的碱度,这样可以增加生男孩的几率。 备孕期间吃什么生男孩几率高 1、碱性食物 食物有分酸碱性,如果想增加生男孩的几率,女性需要多吃一些碱性的食物。这些食物可以平衡人体的酸碱度,让人体呈现碱性,有利于精子Y和卵子顺利结合。碱性的食物有豆类、蔬菜、水果、鲜牛奶、谷物、茶、海带、海藻、酵母。 2、咸食 南非有科学家认为,生男孩和吃红肉有关。他们在动物身上做过实验。食用糖食物比较多的动物,产后的幼崽中,雌性多雄性少。当糖食和咸食相持平的是偶,雌雄比例相当。而当咸食表多的时候,则雌性少雄性多。研究人员发现这个规律同样适合人类。 3、高热量的食物 有研究发现,怀孕前日常饮食热量较高的女性,56%的人后来生了男孩。而日常饮食热量较低的女性生男孩的比例只有45%。因此高热量饮食也成为生男孩的秘诀之一。但也不能因为生男孩,每一顿饮食的热量都非常高,热量还是控制一下,均衡一点比较好。 4、谷类食物 谷类食物是碱性食物的一种。怀孕前每天早餐吃谷物的孕妇,有59%的女性后来生了男孩。而不吃或者很少吃谷类食物的女性生男孩的比例只有43%。因此吃谷类食物也成为生男孩的秘诀之一。 生男孩的饮食秘诀只是增大生男孩的几率,并不是说一定生男孩。其实无论生男孩还是女孩,都是夫妻的爱情结晶,都要珍惜。 |
而精子与卵子的结合是随机的。肚皮是圆是尖,与准妈妈本身的身体条件有着很大的关系,与胎儿的性别是没有特别联系的。所以,从肚子形状看男女,这事儿其实并没有什么科学根据。看肚子形状,可以成为你们茶余饭后的消遣,拿它做闲聊的话题,解个闷还是挺不错的,就是千万别太当真了。 为什么有的孕妇肚子尖,有的孕妇肚子圆呢? 孕妇肚子的形状很大程度上是由胎儿的个头决定的,尽管男孩在出生时的体重平均来说确实要重过女孩,不过这种差距并不足以让孕妇隆起的肚子产生让人一目了然的差别。此外,胎儿在子宫中的体位也是会影响妈妈肚子形状的。 如果婴儿在子宫中背朝妈妈,那么妈妈的肚子就会更突出,反之如果婴儿在子宫中面对妈妈,则会使腹部显得更平坦。这些都和孩子性别没什么关系。所以,那些靠肚子形状判断胎儿性别的方法,实际上都属于瞎蒙。 |
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