无痛引产和普通引产哪个好你了解多少？

怀孕十个月后，孕妇应充分摄取营养，那么怀孕十个月吃什么好呢？该怎么吃呢？怀孕十个月，进餐的次数每日可增至5餐以上，以少食多餐为原则，应选择体积小、营养价值高的食物，如动物性食品等，减少营养价值低而体积大的食物，如土豆、红薯等。

为了有更好的状态去面对生产这一大关，孕妇在怀孕十个月期间，除了补充每天所需的卡路里以外，要多吃些富含蛋白质的食物，例如瘦肉，鱼类，蛋类等优质蛋白。这些营养物质可以很好的帮助孕妇促进生产后的伤口愈合，且能迅速的恢复体力。

增补DHA食品。DHA对于胎儿可是至宝，它能够促进胎儿视网膜光感细胞膜磷脂和大脑神经的合成，孕妇多摄取此类食品也就让孩子变得更加的聪明哦。

怀孕十个月，应该多吃一些富含纤维素的蔬菜，还有水果。在怀孕十个月时，多数孕妇有个难言之隐，就是容易发生便秘，这是因为怀孕末期胎儿的体型已经基本发育完毕，它们的身形会压迫到妈咪的下半身血管，使得血液循环受阻，造成排泄困难。所以纤维质的摄取对怀孕妈咪而言是很重要。

说了那么多适宜新妈咪进食的食物，现在再来看看在怀孕十个月有碍母子健康的宿敌。

1、辛辣食品：此类食物在怀孕期间均是不能品尝的，因为辛辣食物例如辣椒虽然含有的维生素丰富，但是刺激性也很强，容易伤津耗气，加重气血虚弱，进入乳汁后对婴儿也不利，因为婴儿的消化系统和呼吸系统毕竟不如成人的好，辣椒中的一些氨基酸成分不能很好的吸收，容易造成婴儿腹泻和上火。

2、刺激性食品：一些现代妈咪为了能够更好地完成工作，在怀孕前就有每天喝咖啡或者浓茶的习惯。但是在怀孕期间，为了宝宝的健康，妈咪的习惯还是要改一改，把喝刺激性饮料改成喝温水，吃水果等养生的方式。

3、酸涩的食品：酸枣，话梅这些小零嘴孕妇在产后也要少吃。以免阻滞血行，不能很好的排净恶露，若是留在体内，绝对对身体有害。

4、凉爽的食物：预产期在夏天的新妈咪要注意了，即使天气再热，也不能够贪吃冰凉的食品，例如雪糕，冰激凌等等，过冷的食物会刺激肠壁的吸收，容易加重产妇便秘的情况，且不利于消化系统的恢复，还会给产妇的牙齿带来不良影响。

5、重口味美食：孕妇若是摄入过多的盐分，会导致自身身材浮肿，对不久将要面临的生产造成不小的负担。

1、砂仁鲫鱼汤

原料：鲫鱼，砂仁，生姜、葱段、绍酒、精盐、味精、胡椒粉、植物油等调味品各适量。

制作方法：将鲫鱼洗净，在鱼腹中塞入砂仁。往锅中下油，烧热后投入生姜、葱段煸香，放入鲫鱼略煎，烹入绍酒，加清水大火烧开，改中火烧至汤色乳白，以个人口味酌情放入各种调味品。

鲫鱼中含有丰富的蛋白质，对婴儿的生长发育很有好处，鲫鱼是催奶圣品，孕妇常食，可醒脾开胃、利浊止呕。鲫鱼是催奶圣品，对于新妈咪来说是很好的食补噢。

2、清灵脆笋

原料：笋、清汤、白豆腐一盒

制作方法：选用鲜嫩实心慈笋，切下老根，剥去壳，顺切成极薄的片，放入清水和白豆腐，稍稍再煮一会儿，注意哦，各位妈咪，不要把豆腐煮老了，不然会影响口感。烧开清汤后，加入各色调味品，烧开撇去沫子即可食用。

开胃消食，清新爽口。这道菜不但性价比高，还具有调理气血，舒缓情绪的作用。让喜爱美食的您爱不释手。每天吃一顿这顿佳肴，既可以满足孕妇对纤维素的需求。

3、虾子海参

原料：干海参，盐，味精，酱油，淀粉若干，葱、姜各15克。

制作方法：将干海参放入锅内，加入清水，加盖用小火烧开后，将锅端离火位，待其发胀至软时捞出，刮净肚内和表面杂质，洗净。再放入锅内，用小火烧开，加入适量的水和酒，上笼蒸约10分钟取出。将锅烧热，投入姜、葱，煸炒后捞出，烹入料酒，加入肉汤、盐、酱油、海参、虾子。偎透成浓汤汁，用淀粉勾芡。

这道菜味鲜汤醇；含有胶原蛋白、维生素等营养素，能补虚损、益肺胃、生津润肠，特别适宜于孕早期妇女食用。

怀孕十个月，最后一个月对于准爸爸妈妈们都是惊喜而激动的，但是新妈咪的生活还是要掌握好节奏，营养饮食，保持充足的睡眠，每天散一散步，当然，最重要的是让自己的心情变得美丽平静，就这样一天天的期待着宝宝与你见面。