产后来月经

大部分的妈妈没有感到有什么影响，有的妈妈发现例假的那几天乳房不是那么胀了，可是那几天过去也就好了，这时候很重要的还是继续相信你的身体，继续频繁地按照宝宝的需求来喂，你的奶会自己调整起来的，所以不要灰心。奶量随时可以有变化，也可以随时提高的，不是说一天偏低就永远低了。

1、产后来月经对母乳的影响

产后妈咪们子宫恢复好的话，两个月左右就会来月经。随着月经的回归，母乳的质量并不会有很大的改变，母乳只要是在六个月之内，都是婴儿最好的营养食物，妈妈不必于过于担心月经会影响到母乳营养。的确，月经可能会造成母乳量的减少，原来可能奶水喝都喝不完，来月经之后奶水量会有些缩水，妈妈要适当调节好心情，多喝汤水补充乳汁来源。

2、调节好心情很重要

产后月经来潮，妈妈因为担心害怕奶水质量下降或是奶水不足而心生忧虑，会加重奶水不足的现象。来了月经妈妈要用平常心对待，子宫恢复健康就能分泌卵子，也就意味着会有正常的月经周期出现。只要保持心态平衡，均衡营养，母乳还是孩子最好的食物，千万不要以为来了月经母乳就没营养了，就给孩子断奶，除非孩子已经喝到了六七个月，否则不要轻易给孩子断奶。

3、适当延长宝宝喝奶的时间

月经来了之后，奶水会有减少的情况，妈咪们在多摄入汤水食物的同时可以适当延长孩子吮吸的时间，让孩子多吸一会儿，奶水下次就会多一点。母乳的分泌和孩子的吮吸有关，吸吮时间越长，每次都喝干净下次就会分泌多一点，如果孩子总是吃不完，母乳的分泌也就会相对减少。此外，也可适当增加孩子吮吸的次数，多刺激母体体内催乳素的分泌，奶水会慢慢得到改善。

4、适当运动保障身体健康

母乳喂养期内，有些妈咪缺少运动，全身肌肉和血液、经脉循环不畅，也会导致母乳分泌减少，加上月经来潮奶水就更加受到影响。适量运动有助于身体健康提升，加速血液循环和骨肉放松，不止是对妈咪们身体健康有益，还有助于母乳的分泌，宝宝就不愁没奶喝。但妈咪们要注意的是不要剧烈运动，也不要运动过头，运动过度会导致身体疲劳，影响到身体的正常机理功能，导致免疫力下降，反而不利于母婴健康。

关于产后来月经的问题，是早来好还是晚来好呢？影响月经什么时候恢复正常的因素又有哪些？这几方面的事实宝妈们有必要了解一下。

产后来月经“最早”和“最晚”的时间

有的宝妈，在生完孩子后一个月，也就是刚出月子，可能月经就恢复正常了。之前看过一个段子，说是有位宝妈，出月子没几天就来例假了。

她不知道，还以为是恶露一直没排干净呢，当时她还想不通，怎么恶露的量突然又变多了呢，后来还是产后42天体检的时候，询问医生，医生告诉她很可能是月经来了她才恍然大悟。

产后来月经，时间“最早”的是产后一个月就来的。那么“最晚”的时间是什么时候呢？正常情况下的“最晚”时间是一年，也就是说产后最晚一年内不来月经都是正常的，不过有的女性一直要到断奶后才会来例假。

如果超过一年或者断奶后还没恢复正常，可能就是宝妈的身体上哪方面出问题了。医生的建议是如果产后一年还没有来月经，最好要去医院做检查，不然就是对自己不负责任的表现。

影响月经“早来”“晚来”的因素

生完孩子，宝妈的身体恢复程度。这方面因素很好解释，产后如果宝妈身体恢复好，子宫等部位很早就恢复到正常模式了，这种情况月经就会早些恢复。相反，如果宝妈因种种原因，身体一直比较虚弱，各方面也都恢复得不好，那月经恢复正常的时间就会稍晚一些。

是否坚持母乳喂养。生完孩子后，宝妈是否是用母乳喂养孩子，这个因素也会影响自己的月经恢复时间。上面提到的有的宝妈生完孩子一个多月月经就正常恢复了，这样的宝妈也多半都是没有母乳喂养的。

而那些产后一直是母乳喂养的宝妈，多数情况下她们是会在产后半年左右的时间来月经的，最晚则是产后一年或断奶后才恢复正常。所以说是否坚持母乳喂养孩子，也是一个关键因素。

“早来好”还是“晚来好”？

对宝妈来说，产后多久恢复月经正常，没有一个明确的规定。但是一般人们会以为同样情况下，如果月经早恢复的宝妈身体素质以及身体上各方面的恢复要相对好一些。不过只要是在正常时间内月经恢复正常都是没有问题的。

经产妇女80%以上都可出现腰痛肚子痛，特别是经期，孕期和产后的腰痛，常被认为是生理性疼痛，不需要特别治疗。

妈妈经历了辛苦的十月怀胎，子宫已经受到了严重的创伤，子宫要想恢复成原来的样子，就要不断的宫缩，这也是为什么产后1-7天内妈妈肚子痛的原因。一般而言，妈妈的子宫恢复成原来的大小，大概需要45天的时间。

1、如果妈妈来月经的时间过早，此时子宫尚没有完全恢复，子宫内膜就又要遭受一次剥落，肚子就会感觉到痛。

2、如果妈妈在产后吃了凉性的食物，就会造成子宫内膜大片的脱落，在排经时就会有血块流出，肚子也会觉得痛。

3、妈妈产后患上了盆腔炎或者子宫内膜异位症，就有可能引起肚子疼，需要到医院治疗，减少疼痛。

4、妈妈在产后如果患上了产后抑郁症，心情不好，造成气血郁结，排血不畅，就会导致小腹坠胀。

新手妈妈生完宝宝后，经期恢复与产后是否哺乳、哺乳时间的长短、卵巢功能的恢复和个人体质等因素有关。

不哺乳的妈妈身体激素水平恢复得比较快，一般会在产后6~10周恢复生理期。

哺乳会分泌催乳素，而催乳素会抑制卵巢排卵。在没有排卵的情况下，体内雌激素水平会比较低，子宫内膜就无法脱落形成经血。

所以产后哺乳的女性恢复的时间会延迟些，大概在产后4~6月。

但是，也有一些妈妈恢复时间比较长，如果超过一年或者断奶后月经还没有恢复，可能是妈妈身体出了问题，需要去医院检查。