如何母乳喂养

大家都知道母乳喂养的好处：母乳为宝宝提供了均衡的营养；母乳比商业配方更容易消化，而且母乳中的抗体可以增强宝宝的免疫系统；母乳喂养甚至可以帮助你在婴儿出生后减肥。

尽管如此，母乳喂养仍然具有挑战性。使用一些母乳喂养的技巧，开始一个好的开始。

了解母乳喂养是一回事，自己动手是另一回事。当你第一次母乳喂养时，最好是在分娩后的第一个小时内。

产科护士或医院专业训练过的月嫂可以提供母乳喂养帮助，从舒适开始。如果需要，用枕头支撑自己。然后把你的宝宝抱在靠近乳房的地方，而不是学习如何把你的乳房抱到宝宝身边。一只手托住婴儿的头，另一只手托住你的乳房。用乳头挠宝宝的下唇，鼓励宝宝张大嘴巴。你的乳头会远离婴儿的嘴，婴儿的舌头会被放在你的乳头下面。寻找并倾听有节奏的吮吸和吞咽模式。

如果你需要把宝宝从你的乳房上取下来，首先把你的手指插入宝宝的嘴角来释放吸力。

同时，以下一些技巧可以帮助你更好的哺乳：

1、注意孩子吃奶的节奏。

在最初的几周里，大多数新生儿每两到三个小时就要进行一次母乳喂养。注意饥饿的早期迹象，如激动、不安、吮吸动作和嘴唇运动。

让你的宝宝从第一个乳房开始彻底吮吸，直到你的乳房感觉柔软为止。然后试着给孩子打嗝。在那之后，提供第二个乳房。如果你的孩子仍然饿，他/她会坚持吸奶。如果没有，下次哺乳就用另一个乳房开始。如果你的宝宝在开始的几周内只喂养一个乳房，那就用吸奶器将另一个乳房的奶吸出，以减轻压力，保护奶量的供应。

2、让你的孩子睡在你的房间里。

理想情况下，婴儿在出生后的第一年（或至少在最初6个月）应与父母睡在同一个房间，可以降低患SIDS（婴儿猝死综合征）的风险，也可以使喂养更容易。

不过您的宝宝应该单独睡在自己的婴儿床或其他装置中，成人床对婴儿是不安全的。婴儿可能会被困在床头板板条之间、床垫和床架之间或床垫和墙壁之间，窒息而死。如果一个睡着的父母不小心翻过身来盖住婴儿的鼻子和嘴，婴儿也会窒息。这种情况也是发生过的，我们应该警醒。

3、提供婴儿安抚奶嘴。

有些婴儿吮吸东西时最快乐。非哺乳时间可以给予一只安抚奶嘴，但过早给宝宝奶嘴可能会干扰母乳喂养，因为吸奶嘴和吸乳头的感觉还是不同的。

儿科医生建议，在母乳喂养成熟之前（通常是在出生后三到四周），不要使用奶嘴。一旦母乳喂养的习惯建立好，在午睡或睡觉时吸吮奶嘴可能会降低患SIDS的风险。

4、衡量宝宝吸奶成功。

当你的宝宝成功吸上乳头时，你会感觉到你的乳房有一种轻轻的牵引感，而不是乳头有一种捏或咬的感觉。你的乳房在进食前可能会感到坚实或丰满，而在进食后可能会感到柔软或空虚。发现你宝宝的体重稳定地增加，每天至少更换六个尿不湿，并在两次喂养之间有满足感。你宝宝的大便会变黄、变脏、变松。

5、照顾好你的乳头。

乳头破裂是很多妈妈都有过的痛苦经历，这会影响哺乳甚至中断母乳喂养。每次喂完奶后，让剩余的奶自然地在你的乳头上变干就可以了，奶能舒缓滋养你的乳头。如果你赶时间的话，轻轻地把乳头拍干。如果你的乳房在进食之间出现渗漏，使用胸罩垫并经常更换。

洗澡时，尽量减少肥皂、洗发水和其他清洁剂接触到乳头。如果你的乳头干燥或开裂，每次进食后使用滋润产品护理乳头（具体产品可咨询医生），这可以缓解乳头破裂，同时帮助乳头保持水分。

6、选择健康的生活方式。你的生活方式选择在母乳喂养时和怀孕时同样重要。

例如：

健康饮食。为了保持你的能量，基本原则是坚持健康饮食，比如选择大量的水果、蔬菜和全谷物。也可每天服用多种维生素。

多喝水。水、果汁和牛奶可以帮助你保持水分。适量的咖啡因通常也被认为是可以的，但是如果你怀疑过多的咖啡因干扰了你宝宝的睡眠，就要减少摄入。如果你喝了酒，两小时后不要母乳喂养（喝酒的量多适当延长哺乳时间），最好是不建议饮酒。

尽可能休息。如果可以的话，宝宝睡觉的时候跟宝宝一起睡觉。

请勿吸烟。母乳喂养期间吸烟会使婴儿暴露在尼古丁中，尼古丁会干扰婴儿的睡眠，还可能导致婴儿不小心被香烟烧伤。二手烟也会增加婴儿猝死综合症（SIDS）以及呼吸道疾病的风险。

谨慎用药。许多药物在母乳喂养时是安全的。不过最好还是不要服用药物。如果您有慢性健康问题，请咨询您的医生，母乳喂养您的宝宝是否可以。

还可以向您的宝宝的医生咨询有关婴儿的维生素D补充剂，特别是如果您是纯母乳喂养。母乳可能无法提供足够的维生素D，这有助于宝宝吸收骨骼强健所需的钙和磷营养素。

7、慢一点，给它时间。

如果母乳喂养比你想象的要难，尽量不要泄气。每隔几个小时喂一个新生儿真的会很累，但开始的时候慢一点也没关系。只要记住，你母乳喂养的频率越高，你的乳房就会分泌越多的奶，你就越可能感觉到自然的母乳喂养的喜悦。

1、建立家庭化简易奶库：

（1）有一个可贮存乳汁的冰箱（4℃）

（2）备有数个煮沸过的奶瓶或奶杯

（3）母亲接受过收集乳汁的指导

 2、步骤：

（1）上班前喂奶1-2次

（2）带上贴有标签的煮沸过的奶杯或奶瓶

（3）工作时每3小时挤奶一次，写上名字、日期、时间后随即放在冰箱中

（4） 下班后用保暖瓶将奶瓶带回家，贮存在冰箱里，次日喂养婴儿，按挤奶时间的先后进行哺喂

（5）母亲回家后，尽量频繁哺乳，尤其坚持夜间哺乳弥补白天刺激乳头不足现象。在相同吸吮条件下，夜间释放的催乳素比白天多，可以使工作的母亲乳汁分泌量完全满足婴儿需要。

母乳储存冷藏保存时间

1、冰箱冷藏室保存，保存时间一般是：0~4℃冷藏可保存8天

2、冰箱冷藏室里边带有的小冷冻盒，保存期为两周

3、和冷藏室分开的冷冻室，保存期为3~4个月

4、深度冷冻室，温度保持在0℃以下，保存期长达6个月

储存过的母乳会分解，看上去有点发蓝、发黄或者发棕色，这都是正常现象。

储存母乳的具体步骤：

1、取奶前将双手洗净。

2、推荐使用硬塑胶或玻璃容器。

3、无论使用什么容器，都不要装满母乳，要留出一些空间，因为母乳冷冻后会膨胀。在母乳采集完毕之后，要在容器上注明采集日期。

4、可以在已经冷冻的母乳上再加上新鲜母乳，但是切记，要先将新鲜母乳在冰箱中放凉。因为将温热的母乳直接加在冷冻过的母乳上，最上面一层母乳会被溶解掉，容易滋生细菌。

5、母乳可以在冰箱的冷藏室里放置5天，之后就要冷冻起来。对宝宝来说，冷藏的母乳比冷冻的好，如果几天内就要吃掉母乳，那么只要放在冰箱的冷藏室里保鲜即可。在零下18℃的恒温冷冻冰柜里，母乳可以存放6个月以上。

第一个月:

第一个月的哺乳时间就是随时随地随机，只要宝宝饿了或者妈妈觉得奶胀，就要喂奶，宝宝能吃多少就吃多少，这叫按需哺乳。喂奶的间隔时间和持续时间都没有限制。宝宝出生后的第一个月,不需要、不适合,也不能限制、规定喂养时间。

然而很多妈妈会怕撑着宝宝，我想说你太小看自然的进化了，事实上在母乳的后半段奶中是含有脂肪的，而这种物质会让宝宝感觉到饱的，所以宝妈们大可以放心就好。

1~2个月:

一般1~2个月后，宝宝就可以间隔3小时吃一次奶，也就是一天吃8次奶。爸爸妈妈可以慢慢训练宝宝定时吃奶的习惯，只在上午6点、9点、12点和下午3点、6点、9点，以及0点和凌晨3点喂奶。

3~5个月:

宝宝3~5个月以后，就可以隔3.5~4小时喂一次了，也就是每天7次。时间可以固定在每天上午6点、9点半，中午1点和下午4点半、8点以及晚上11点半左右和凌晨3点。

6~7个月:

半岁以后，随着辅食吃的添加，就可以隔4-5小时喂次奶了，只在每天上午6点、10点，下午2点、6点和晚上10点喂奶。而且由于辅食的原因,宝宝晚上就不容易饿了,就可以逐渐给宝宝断夜奶了。

8~9个月:

在宝宝8、9个月的时候，每天喂奶次数就可以减少到3次了，只在早上6点、下午2点和晚上10点喂奶。

9个月以后:

9个月以后，就只在早晚喂2-3次奶就可以了，以后都可以这样。

最后，以上只是一个大概的标准，仅供参考！由于每个宝宝身体情况不同、宝妈吃的食物不同等，都会影响一次喂奶的时间，所以各位宝妈们还要根据自己的实际情况来决定。很多宝妈认为宝宝饿了的时候会哭，但是事实是宝宝饿了哭、嘘嘘了哭、便便了哭、热了哭、冷了哭、痒了哭，所以您还是要根据实际情况来看，千万不要宝宝一哭就喂奶，会给宝宝养成不良的吃奶习惯的！

专家都说母乳喂养不要喂水，但是还是要根据实际情况看宝宝自己，如果宝宝的身体确实缺水可以少量喂些水。母乳宝宝通常在开始吃副食品前都不需要喝水，记住母乳中含有 88% 的水分。

在宝宝出生后的数天内妈妈奶水来之前，初乳便能给宝宝提供足够的水分。母乳宝宝在炎热的户外也不需要喝水(当然，假设婴儿可以随他需要喝奶)，婴儿可藉由母乳获得所有他所需的水份。

在一般情况下，母乳喂养的宝贝在6个月内都不必增加任何食物和饮料，包括水在内。

母乳的主要成分其实就是水，达到87.5%。这些水分一般都能够满足宝贝新陈代谢的全部正常需要，不需额外再喂水了。

母乳喂养还需要喂水吗？

给新生儿喂水的注意事项

1、新生儿不能喂过甜的水

新生儿可以在两餐之间喂点糖水，但不能过甜。

给新生儿吃过多糖是没有好处的，用高浓度的糖水喂新生儿，最初可以加快肠蠕动，但不久就转为抑制作用，使腹部胀满。喂新生儿的糖水应以大人觉得似甜非甜为合适。

2、新生儿喝多少水合适

一般，新生儿期的宝宝，由于喂奶的次数较多，如果妈妈的奶水充足，一天喂1-2次水就可以了，但随着宝宝年龄的增长，喂水次数和每次喂水量都要适当增加。

给宝宝喂水时，如果他不愿意喝的话，父母也不要勉强，这说明宝宝体内的水分已够了。一般情况，3岁以内的宝宝，每次饮水量不应超过100ml，3岁以上可增至150ml。只要宝宝的小便正常，可根据实际情况让宝宝少量多次饮水，如果宝宝出汗多，应给宝宝增加饮水的次数，而不是饮水量。