生活中吃什么能缓解痛经,让受痛经困扰的女性重新快乐做女人呢?在饮食上的注意,也许你会收到意想不到的效果。 吃什么能缓解痛经:饮食原则 1、保持饮食均衡,少吃过甜或过咸的食物,因为它们会使你胀气并且行动迟缓,应多吃蔬菜、水果、鸡肉、鱼肉,并尽量少吃多餐。 2、不吃含咖啡因的食物,它会令你神经紧张,造成月经期间的不适,咖啡所含的油脂也会刺激小肠。 3、注意忌口,来月经前及经期尽量不吃生冷和辛辣等刺激性强的食物,如冰淇淋、烧烤、辣椒等。 吃什么能缓解痛经:益母草玄胡煮鸡蛋 食材:玄胡20克,、益母草50克、鸡蛋2个。 做法:将以上三种食材加水同煮,等鸡蛋熟后去壳,再放回锅中煮20分钟左右就可以食用啦。 功效:这款汤具有缓解痛经、止痛经、补血、悦色和润肤美容的功效。 吃什么能缓解痛经:桂枝山楂红糖汤 材料:山楂肉15克、桂枝5克、红糖30-50克。 做法:将山楂肉、桂枝装入瓦煲内,加清水2碗,用文火煎剩1碗时,加入红糖,调匀,煮沸即可。 功效:这款汤具有缓解痛经,化瘀止痛功效。适用于女性寒性痛经症和脸色苍白的女性。
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