孕前神助攻，这些美食助你早生贵子！

二、这些菜谱，帮你实现生子梦！

1、桂圆红枣炖桃胶

准备食材：桃胶10克、红枣2颗、桂圆5颗、牛奶200毫升、红糖2茶匙

步骤：

1、桃胶提前用清水浸泡，至少要浸泡10个小时，泡到桃胶没有硬芯、呈现透明清澈的状态。然后将桃胶捏碎；

2、将桂圆去掉果壳，留下果肉；红枣洗干净，去掉枣核；

3、取一口小锅，放入桃胶、红枣、桂圆，加入清水刚好淹没过食材；

4、大火煮开之后，换成小火，炖煮40-60分钟；然后调入红糖；等到红糖化开，盛入碗中，盛半碗的量；

5、然后倒入半碗牛奶即可。

这道桂圆红枣炖桃胶有补肝、安神的功效，对体虚多汗、睡眠不佳的情况有所缓解。不过孕妇忌食桂圆。

2、茶树菇花生海带汤

准备食材：排骨200克、海带100克、茶树菇100克、花生50克、姜2片、盐2茶匙

步骤：

1、将排骨洗干净，切成块，放入沸水中略微焯烫，然后捞出，沥干水分。将海带搓洗干净，剪成大小适中的块(如果是用海带结直接洗净备用)。茶树菇洗干净，去掉老根，切成小段；

2、花生洗干净，放入清水中浸泡约30分钟；

3、将排骨放入汤锅中，放入姜片、茶树菇、海带和花生，倒入适量的清水；

4、将汤大火煮开之后，换成小火熬煮2个小时。然后调入盐，拌开之后即可出锅。

海带含有丰富的碘等矿物质元素，是天然的碘来源。另外，海带含热量低、蛋白质含量中等、矿物质丰富，对丰富营养结构有重要意义。

这些助孕食物怎么样，包你备孕好身体，生个大胖小子。