四、反复强调、总结要点 1. 6 个月以内的婴儿,母乳或婴儿配方奶中的水分足以满足液体需要。不需要包括纯果汁在内的打着各种名义的乱七八糟的饮品来帮倒忙。中国家长注啦:不要给宝宝喂果水——这么没有营养的东西,除了给宝宝的健康拖后腿,没有任何意义。 2. 水果的添加,不要早于 6 个月。 3. 6~12 个月的婴幼儿,水果只吃不喝——新鲜水果的营养价值,毫无疑问是高于任何形式的果汁的。 4. 1 岁以上的幼儿及儿童,100% 的纯果汁(经过灭菌的)可以作为孩子们健康膳食的一小部分。尽管如此,还是建议尽量吃完整的水果,因为:完整水果的营养价值 > 纯果汁。 5. 果汁饮品的营养价值是远远不及纯果汁的。解读一下 AAP 的题外音:纯果汁都要有限制,更不要提那些用浓缩果汁勾兑的或额外加糖的、甚至是完全不含果汁纯靠香精色素调味的冒牌货了!!! 6. 请不要把果汁放在瓶子或吸管杯里。这样容易让婴幼儿随时有机会拿在手里饮用,结果会让孩子们的牙齿因为与糖类过度接触而出现蛀牙,如果因为医疗需求而让宝宝喝果汁,一定要用杯子喝。另外,晚上睡觉前,也不要给小朋友们喝果汁。 7. 不要认为添加了某些营养素的果汁就特有营养,也不要认为什么食品都是越贵越好。再贵,它也不过就是上文被咱们深度剖析过的果汁!完全没办法跟牛奶和新鲜水果媲美——除了方便饮用。 8. 小胖墩和小豆芽们,请先咨询具备临床营养知识和经验的专业人士后,再考虑要不要喂果汁、以及喂多少合适。 9. 不要用果汁来治疗婴幼儿腹泻或脱水!!!——反复敲黑板!!!
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