在知道了回奶的食物有哪些后,想要更好的回奶效果应该将这些食物之间合理搭配,做出营养又有效的回奶美食,那么回奶的食谱有哪些呢? 一、山楂麦芽汤 营养:小麦有养心、益肾、除热、止渴的功效,主治脏躁、烦热、消渴、泄痢、痈肿、外伤出血及烫伤等。薏米有促进新陈代谢和减少胃肠负担的作用;并有利水渗湿、健脾、除痹、清热排脓之功效。芡实含有丰富的淀粉,可为人体提供热能,并含有多种维生素和碳物质,保证体内营养所需成分;具有固肾涩精,补脾止泄,利湿健中之功效。 原料:山楂片、芡实、炒麦芽、薏苡、料袋、红糖各适量。 做法: 1、山楂片、芡实、炒麦芽、薏苡仁一同装入纱布袋内,扎紧。 2、锅里倒入清水适量,放入料袋,放在旺火上烧开,转用文火煮半小时,捡去料袋,加入红糖调味即成。 二、炒麦芽肉片汤 营养:麦芽有消食健胃作用,又可舒肝气而回乳,瘦猪肉营养丰富,滋阴补肌,蜜补中益气,润燥,煲成的汤水不但健胃消食,而且可舒肝气,回乳,此汤极合适妇女产后,婴儿进入戒奶期饮用,对产妇因其它问题不宜用母乳哺婴者,此汤亦甚为适合,并且能减少乳癌产生成因。 原料:麦芽150克、猪肉(瘦)240克、蜜枣30克、盐3克。 做法: 1、麦芽用锅炒至微黄。 2、将蜜枣洗净。 3、瘦猪肉用水洗净抹干,切片,加入腌料,腌透入味。 4、将洗净的蜜枣,炒麦芽放入煲滚的水中,继续煲45分钟。 5、放入猪肉,滚至瘦猪肉熟透。 6、以细盐调味,即可饮用。 三、西湖银鱼羹 营养:中医认为,银鱼味甘、性平,归脾、胃经;有润肺止咳、善补脾胃、宜肺、利水的功效;可治脾胃虚弱、肺虚咳嗽、虚劳诸疾。尤其适合体质虚弱,营养不足,消化不良者宜食。鸡肉有益五脏,补虚损,补虚健胃、强筋壮骨、活血通络、调月经、止白带等作用。 原料:银鱼、鸡脯肉、蛋清、干淀粉、精盐、味精、香菜末、胡椒粉适量。 做法: 1、将银鱼洗净。 2、鸡脯肉切成5厘米长的细丝。 3、将蛋清、干淀粉、精盐调匀,放入鸡丝上浆。 4、锅内加高汤烧沸,将银鱼沥干水分后放入锅内。鸡丝氽水,捞出,放入锅内,加入精盐、味精,用干淀粉勾芡,撒上香菜末、胡椒粉,淋上鸡油,倒入汤盘即成。 |
回奶的食物有哪些?生活中的食物都有各自的属性,一般来说多吃寒凉、辛辣、生冷的食物会导致回奶,那么具体的回奶的食物有哪些呢? 大麦茶:大麦40克,每天当水喝,几天就可回奶。 花椒:花椒12克,加水500毫升,煮至剩250毫升,加30克红糖,服用一次一般就可以缓解涨奶,两次就可以回奶了。 韭菜:回奶期间可以多吃韭菜,帮助回奶。 苦瓜:苦瓜是寒凉食物,多吃能够帮助回奶。 绿茶:可以在断奶期间代替开水,帮助妈妈回奶。 螃蟹:螃蟹是寒凉的食物,有回奶的作用。 山楂:生山楂、干山楂都可回奶。 生谷芽:用生谷芽40克煎水服用,一般两天就可见效。 生冷辛辣的东西:啤酒、茶叶、霍香正气水、巧克力等。 味酸的蔬菜:马齿苋、黄瓜、冬瓜、苦瓜、菜瓜等。 另外还有山楂、桔子、柚子、石榴、橄榄、梅子、西洋参、人参、蒲公英、韭黄、白萝卜、豆角、马兰头、胡萝卜;南瓜、香椿、冬菇、茄子、藕、笋、黄花菜、大白菜、茴香、味精、薄荷、盐、醋、酱油、太多姜、豆豉、麦芽糖、地瓜、玉米、糯米、茶叶、猪肝、醋、芝麻、鸽子、麦片等。 |
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