尿失禁所带来的影响 尿失禁虽然不致对生命健康带来威胁，但对生理和心理层面都可能造成伤害，如尿道感染，或因为怕漏尿，长时间使用棉垫造成阴部皮肤潮湿及发炎，还有身上可能存在的尿骚味，都会给日常生活带来烦恼，甚至进一步引起性生活障碍。 警惕3个信号 尿失禁症状很难表述，如果出现下列情况就应视为尿失禁： 1.排尿不受意识控制，即没有尿意时尿液就自主溢出，滴在内裤上。 2.咳嗽、大笑、打喷嚏使腹压升高时，尿液就会溢出。 3.尿末滴沥，即常有尿不完的感觉。 三招挡住尿失禁 1.许多女性出现夜尿次数增多，应及早就诊，避免发生尿失禁及其晚期并发症。 2.女性常有不同程度的尿失禁症状，一定要高度重视，及时就诊，通过尿流动力学相关检查，进行合理的生物反馈治疗可以获得满意的效果，能在很大程度上提高生活质量。 3.多饮水、少饮酒、勤排尿、不憋尿，养成良好的排尿、排便习惯，平时可多进行提肛肌功能锻炼，增加盆底肌的尿控能力。 尿失禁的治疗方法 1、自然收缩盆底提肛肌，每日3次，每次至少进行15～30下，每下持续10s以上。 2、排尿过程中主动中断排尿，之后并再继续排尿的重复锻炼，有助于尿道括约肌功能的恢复。 3、按规定时间排尿，并逐渐延长排尿的时间间隔，以逐步增加膀胱容量，用意识控制膀胱的感觉刺激，重建大脑皮质对膀胱功能的控制，最终恢复正常的排尿方式，将排尿次数降低在每3-4小时一次。 4、将不同规格的阴道圆锥置入阴道内，让患者收缩阴道将其夹持住，并逐渐增加圆锥的重量，以增强患者阴道的收缩力。 5、手术治疗。控尿手术的目的是提升膀胱颈的位置，支撑尿道中段或增加尿道阻力（人工尿道扩约肌）。手术治疗常用于严重的压力性尿失禁。 6、中医药治疗。疗效肯定，无明显副作用。如缩泉丸、桑螵蛸散、我们治疗尿失禁的经验方，穴位按压配合艾灸等等。 ７、如果正在服药，那么尽快与医生取得联系，问清楚你正服用的处方类和非处方类药物中哪些可能会引起你小便失禁。 ８、如果尿意很强而不能很好控制，那么你最好把你进洗手间的路清理干净，方便，同时，穿那些容易脱掉的衣服（比如带弹性束腰带的衣服），或者在你睡觉和坐着的地方放上便盆，以便及时排尿。 ９、减少或者避免那些带咖啡因的饮料，如咖啡，茶，以及一些碳酸饮料。 1０、在做运动比如健身跑或者跳舞时候，在尿道放置小棉球给尿道一点压力暂时减慢或者阻止尿液外漏。 1１、避免过多或过少补充液体。过多的液体增加排尿次数并且能增加尿失禁的可能性。而过少的液体导致肾脱水。每天大约饮水2.268升能较好的保持肾脏和膀胱的健康。 尿失禁预防保健方法： 1、保持乐观、豁达的心态及有规律的性生活； 2、防止尿道感染。养成大小便后由前往后擦手纸的习惯，避免尿道口感染。性生活前，夫妻先用温开水洗净外阴，性交后女方立即排空尿液，清洗外阴。若性交后发生尿痛、尿频，可服抗尿路感染药物3～5天，在炎症初期快速治愈； 3、加强体育锻炼，积极治疗各种慢性疾病。肺气肿、哮喘、支气管炎、肥胖、腹腔内巨大肿瘤等，都可引起腹压增高而导致尿失禁，应积极治疗这些慢性疾病，改善全身营养状况。同时要进行适当的体育锻炼和盆底肌群锻炼； 4、妇女生小孩后要注意休息，不要过早负重和劳累，每天应坚持收缩肛门5～10分钟。平时不要憋尿，还要注意减肥，如果有产伤要及时修复； 5、饮食要清淡，多食含纤维素丰富的食物，防止因便秘而引起的腹压增高； 6、早发现，早治疗。如果发现阴道有堵塞感，大小便或用力时有块状物突出外阴，阴道分泌物有异味或带血，排尿困难、不顺畅，尿频或失禁，腰酸、腹坠等症状，要及时就诊，防止盆腔器官脱垂。 可能尿失禁不那么广泛，好多人不知道，尿失禁患者往往集中在女性，女性治尿失禁方法？
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