从寒冬到酷暑，什么季节断奶最好呢？

四、断奶后，宝宝妈妈都要注意什么？

对于宝宝来说，在主要营养成分上配方奶粉和母乳基本是一致的，因此断奶后宝宝饮食并不需要做特别改变。

但是对于妈妈来说，改变是很大的。

断奶后因没有乳汁产生这一特殊能量消耗，每日需要的能量跟哺乳时相比大幅减少。如果仍然保持之前的饮食量，那等待你的就是大腹便便。

其次，怎么恢复大小奶，也是很多断奶后要考虑的一件大事。

哺乳期由于两侧乳房吮吸频率强度不一，很多妈妈会出现大小乳的现象。针对大小不均这一现象，其实在哺乳期就可以开始进行胸部的力量训练，增加支撑力，并选择有合适支撑效果的胸罩。断奶后更是强化力量训练的好时机，多对小的那侧胸部锻炼，尽快恢复。