英国凯特王妃在伦敦产下一位小公主后不到10小时,就抱着家庭新成员出现在公众面前接受大家的欢呼,在这条新闻中,有人把目光聚焦在萌萌的小公主身上,有人感叹王妃凑了个“好”字很幸福,但也有人评论“王妃太猛”:当日伦敦气温只有10摄氏度,刚刚生产的王妃光着双腿、露着胳膊、踩着高跟鞋就这么出来了!“凯特王妃亲身示范产妇无需坐月子?”网友们展开了激烈讨论。为此,记者采访了产科专家,听听专家的意见。 习惯大不同?文化有差异! 莫斯其格 “好好坐月子,否则以后老了就后悔!”在中国,几乎每个产妇都会听到长辈类似的叮嘱。坐月子的传统在我国由来已久,可随着社会的进步,资讯的丰富,我们发现,西方国家的女性往往没有坐月子的传统,这不禁令人疑惑:东西方女性体质就有那么大的差异吗? 按照医生的专业解读,中西方生活习惯的大不同,是产妇们对待“月子”这件事不同处理方式的重要原因之一。此外,中西方文化差异也是关键。大家不难发现,从孩童懂事开始,西方孩子更注重户外活动,饮食结构也主要以高蛋白为主,而东方孩子升学及功课的压力会让他们没那么多时间运动,身体素质会有差异。 最重要的是,中国产妇一直接受“必须好好调养,否则会落下病根”的观念——虽然不知道未来会不会真的如此,也不知道得病的缘由是否真的来源于月子期间的疏忽,但大多数产妇还是抱着“宁可信其有”的态度。况且,现在多数产妇都是在婆婆、妈妈等长辈的指导下坐月子,要是敢提出反对意见,说不定还会引起大大小小的家庭战争——有了这样的认知,谁还敢跟坐月子“say no”? 【要不要坐月子引网友激辩】 凯特王妃产下小公主后不到10小时,就出现在公众面前接受大家的欢呼和祝贺,网友们好奇的是“她不用坐月子吗?” 其实,凯特王妃不坐月子已经不是第一次了——生下乔治小王子第二天,她也是穿着短袖在室外与媒体见面!在一直强调“坐月子”重要性的中国网友看来,凯特这样在室外吹风、站立,样样都是错,以后肯定落下“月子病”。但也有网友认为,凯特王妃这是给大家做出“不用坐月子”的示范。 观点1:学习王妃好榜样 有网友认为:“老外不坐月子,从小饮食习惯不同,体质不同,也没有这个风俗。” 还有网友认为,女性生产后就包着头、不出门、不洗澡、不吹风的坐月子风俗应该改掉,“学习王妃好榜样嘛,坐月子的风气可以改改了。” “作为公众人物,因为要出院,这一切都是可以理解的,但医生肯定给了指导意见。” “我不知道别的女人怎么想,反正我挺讨厌坐月子,天天在床上躺着不能动,坐起来时间长了都会被说,更别想出门了。电视、手机、书都不能看,不能洗澡,牙都不给刷,吃的菜也都是没有味道的,因为说不能吃盐。真是快给憋疯了。” 也有网友认为学习王妃要从运动开始,“别开口闭口就是西方人体质好,我也不坐月子,带18天大的孩子去海边散步吹风,怀孕三个多月还爬山,五个多月了还经常游泳跑步机上走一个多小时。以前还隔两三天跑个5至10公里。” 观点2:传统观点不可弃 更多网友认为中国女性还是要坚持坐月子,“人家是王妃,还没生的时候就有人把护理、造型这些事儿都预备好了,出来露个脸,几分钟就完事儿了,回家以后肯定是顶级的产后护理服务。” “我问过我外国朋友关于中国坐月子的重要性,他们说其实中国的方法是比较养生的,虽然外国人体质和我们不同,从小吃牛羊肉体格强壮,但是生完孩子还是会大伤元气。如果有条件还是需要好好坐月子。” “我觉得中国妇女还是尽量要坐好月子,毕竟月子病是真的会有的,一方水土养一方人,老外的饮食习惯和地理环境跟我们不同。” 在网友看来,传统观点肯定有一定道理,“坐月子其实就是好好调理的过程。女人一定要善待自己,身体亏了,到头来男人不会感激你,只会觉得你是负担。” “不要轻易否定常识。” “现代人缺少锻炼,体质差,再加上产妇年龄大,生完孩子以后基本跟丢了半条命差不多。所谓坐月子,也就是月子里能好好休息而已。” 观点3:改善传统坐月子方式 虽然坐不坐月子这件事大家有分歧,但其实也有不少网友提出,即使是坐月子,也要转变思想,用科学的态度对待此事,“好好调养才是硬道理!” “我觉得现在坐月子已经跟以前不一样了吧? 现在应该叫科学产后恢复才对。”“产后好好休息调养是有必要的,有利于身体恢复。但是一些陋习要摒弃,例如不出门、不洗头洗澡、不刷牙、必须卧床等等,应该提倡科学地坐月子。” “中国传统坐月子的规矩有必要修改一些,但是产后认真休养保养那也是应该的,咱真没有外国人那好身板,真那么干,将来落下腰疼、腿疼、脚后跟疼的毛病,那都得自己受着。” 【辣妹产后一周去健身 中国女星还是很传统】 凯特王妃的产后亮相引起了大家对于坐月子的讨论,但是,现在很多西方女性都是如此,生完孩子在医院待了不到24小时就出院了,出院后不仅没有卧床一个月,而且没过几天就操劳起家务来,再过几天就去上班了。比如贝克汉姆的妻子、辣妹维多利亚,她产下罗密欧后不久,就有报道称其出院不到一周就去健身房,为恢复体形做大量运动,产后七周亮相时,辣妹几乎完全恢复昔日的窈窕身材! 维多利亚的“疯狂”,中国女星基本做不到。相对来说,中国女星还是非常传统的,生产之后通过坐月子的方式保养,是她们的必修课。 在接受采访时,刘恺威曾大方分享妻子杨幂的保养秘诀,就是月子要坐得好,“老婆就是因为坐月子期间很听长辈的话,做好该注意的细节,才得以恢复得如此迅速。” 此外,他也认为,女人只要坐好月子就会变得更美,身体状态也会比从前更好。像大S、小S、范玮琪等女星,都会选择到月子中心接受专业的坐月子服务。 小S曾透露,自己的月子餐菜单虽然包含快速瘦身的目标,但也很注重保证身体健康复原。她在产后两周内都不吃水果,以免水分摄取过多、不利减肥。其次,每一天的餐单遵循少食多餐、粗细搭配的原则。梁静茹在通过微博自爆产后坐月子“已经有11天没洗头了”,她晒出自己的月子餐是黄豆炖猪蹄。 【专家观点】“坐月子的概念有渊源” 在接受采访时,李主任谈到了坐月子概念的来由。她表示:“坐月子概念形成是有渊源的。以前中国人生活条件、物质条件和环境都不是很好,水质、家里通风条件都不理想,而产妇正处于抵抗力偏低的时期,所以坐月子的主要目的是让产妇预防产褥感染,包括呼吸道、消化道、泌尿道、生殖道以及伤口部位的感染。另外,要求坐月子期间产妇包得严实一点是为了防止呼吸道感染,吃东西讲究一点、水烧开并沉淀之后才能刷牙洗脸,都是为了更卫生。” 对于“西方女性不需要坐月子”的观点,李主任认为,西方女性生活条件相对较好,外部环境包括水质、空气质量等都能达标,所以对他们来说中国坐月子讲究的细节可能不是那么必要。李主任表示,凯特王妃很年轻,肯定很注意孕期保健,加上她是顺产,所以不需要特殊护理。 在中国人的观念里,月子期间要多吃、多补,李映桃主任表示,这是因为强调产妇要补充充足的营养,“除了产妇要补充营养外,我们还强调母乳喂养。比如广东人强调月子里要吃猪脚姜,猪脚姜有高蛋白,含钙量高,是很好的营养补充。相对来说,西方国家饮食一直是高蛋白,所以也没有那么多讲究。” 对于辣妹产后没多久即进健身房锻炼的做法,李主任表示,医生也会建议产后也要有适当的锻炼,“绝对不主张产妇一直躺在床上。比如产后6小时就要求产妇适当地活动,这样对康复更好。此外,生产一周以后产妇可以通过仰卧起坐来增进锻炼。只是辣妹的运动量可能比我们强调的运动量更大一些。” 在采访中,李主任一再强调如今所说的“坐月子”要脱离旧观念的限制,“依照现在的条件和环境,我们主张产妇按正常生活节奏,稍微注意休息就可以了!” |
昨天,英国的凯特王妃在分娩7小时后,就抱着新诞生的小王子在伦敦亮相。
查了一下伦敦的气温,今天是9~14℃,估计昨天也不会高到哪里去。从视频看现场风还挺大,把王妃的头发都吹乱了,王妃捋了好几次头发。刚生完孩子7个小时,竟然就敢出来吹风,没把头包起来,腿还露在外面,这在很多中国人心中是不可想象的。 我国有许多“坐月子”的旧习俗,比如下面这些: 最好天天躺着,不能经常起来坐着,不能下地走动,不能出门,不能玩手机(不然老了眼睛要瞎掉),不能看电视,不能抱孩子,不能哭,不能生气。 要捂汗,不能吹风,天气再热也不能开空调。穿衣服要全身包严实,穿长袖长裤袜子、戴头巾,身体皮肤不能露出来,包括额头脖子脚踝,热死了浑身湿透难受也要捂。 不能洗澡(只能用草药水或生姜水擦身体),不能洗头,不能洗脚,不能梳头,不能刷牙,不能碰凉水(洗漱要用煮开过的温水)。 不能吃饭(要喝粥),不能吃面食,不能吃青菜(不然孩子会拉肚子),不能吃水果(有些地方可以吃水果,但要煮过热了才能吃),不能吃盐,不能吃辣,不能喝冰水,不能喝白开水(必须喝各种汤或者各种草药水以及米酒)。 这些旧习俗有些是因为当时的认知水平和生活条件所形成的,现在我们的科学医学水平和生活水平都已经大大提高,就没必要再按这些旧习俗做了。“坐月子”是一个过时的术语,现代医学叫“产褥期”(或“产后期”),产褥期是指从胎盘娩出至产妇全身器官除乳腺外恢复至正常未孕状态所需的一段时期。1个月的时间其实并不足够让产妇恢复,通常认为产褥期的时间是6-8周。下面说说什么才是产褥期的新观念。 旧习俗:月子里最好天天躺着,不能经常起来坐着,不能下地走动。 新观念:女性在孕期会出现血液高凝状态,静脉血栓栓塞性疾病(VTE)的发病率在整个孕期和产褥期都会增加(最高是在产褥期)。VTE包括深静脉血栓形成(DVT)和肺栓塞(PE)。产后女性发生静脉血栓栓塞的风险是未孕女性的21-84倍。产后头几周发生静脉血栓的风险最大,直到产后12周才会降到基线水平。产后早期下床活动可以降低发生静脉血栓栓塞的风险,所以白天不能久躺久坐,应该经常活动身体。 旧习俗:月子里不能出门。 新观念:可以出门。从医院回家不也是出门嘛。 旧习俗:月子里不能玩手机,不能看电视。 新观念:可以玩手机,可以看电视。 旧习俗:月子里不能抱孩子。 新观念:抱孩子是妈妈的天性,凭啥不能抱啊。当然如果妈妈累的话,家人应该多分担分担,但妈妈想抱孩子时不应该不让她抱。 旧习俗:月子里不能运动。 新观念:正常生产的第二天就可以做产后运动了;如果使剖宫产的话,则应先咨询医生之后再开始做产后运动。产后运动的好处多多,比如强化盆骨底肌肉以增强大小便控制能力,防止或改善因盆骨底肌肉松弛引致的膀胱、子宫或肠下垂,减少因咳嗽、打喷嚏或跳动所引起的小便渗漏,改善肌肉张力,有助于预防产后压力性失禁,收紧阴道或可增加性生活满意度。 旧习俗:月子里不能哭,不能生气。 新观念:谁想哭和生气啊,不想新妈妈哭和生气的话,就对她好一些。据统计,40%~80%的女性会在分娩后出现产后忧郁。产后抑郁症跟产后忧郁不同,会比产后忧郁严重一些,大约有8%~15%的女性会发生产后抑郁症。所以产后的新妈妈需要支持与帮助,而不是不能这个不能那个。 旧习俗:月子里要捂汗,不能吹风,天气再热也不能开空调。穿衣服要全身包严实,穿长袖长裤袜子、戴头巾,身体皮肤不能露出来,包括额头脖子脚踝,热死了浑身湿透难受也要捂。 新观念:产褥期由于旧风俗习惯怕产妇“受风”而要求关门闭窗,包头盖被,使房间和身体小环境都处在高温高湿状态,会使产妇体内余热不能及时散发,导致体温调节中枢功能衰竭而出现中暑表现,这称为产褥中暑,严重的话会导致死亡。2015年上海就有一个产妇在孩子出生后十天左右因“捂月子”而导致重症中暑死亡。 旧习俗:月子里不能洗澡(只能用草药水或生姜水擦身体),不能洗头,不能洗脚。 新观念:顺产后只要产妇体力允许就可以洗澡洗头;剖宫产的话只要医生认为情况良好,可以下床走动,也一样可以洗澡和洗头,只是拆线前洗澡要注意保护伤口,避免弄湿。洗脚更加没问题啦。洗澡洗头应该用干净的水,草药水和生姜水属于“不干净”的水,搞不好还会导致过敏。洗头后可以用电吹风吹干头发。 旧习俗:月子里不能梳头,不能刷牙。 新观念:产后脱发是正常的,通常在产后6~15个月时会恢复正常,跟梳头没关系。月子里刷牙也不会对牙齿有害,而且不要用所谓的“月子牙刷”,应该用正常的软毛牙刷。要想牙齿好,就要定期看牙医,科学护理牙齿。 旧习俗:月子里不能碰凉水(洗漱要用煮开过的温水)。 新观念:天气冷的话,当然谁都不愿碰冷水;但如果是热天的话,洗漱之类用冷水还是用温水就看产妇自己喜欢了。用煮开过的温水当然也没什么坏处,但不是说用没煮开过的水就会有害。 旧习俗:月子里不能吃饭(要喝粥),不能吃面食,不能吃青菜(不然孩子会拉肚子),不能吃水果(有些地方可以吃水果,但要煮过热了才能吃),不能吃盐,不能吃辣,不能喝冰水,不能喝白开水(必须喝各种汤或者各种草药水以及米酒)。 新观念:可以吃饭,可以喝粥,可以吃面食,应该吃青菜(妈妈吃青菜不会使孩子拉肚子,但妈妈不吃青菜的话自己就容易便秘和缺乏维生素),应该吃水果(不吃水果也容易便秘和缺乏维生素,煮水果会破坏掉一些维生素),可以吃盐,可以吃辣,可以喝冰水,可以喝白开水。汤里的营养成分并不多,营养主要在“汤渣”里。草药水副作用不明确,不应该喝。摄入太多酒精对健康不利,也会减少母乳的产量。喝酒后至少要隔2小时再哺乳。酒精包括“月子米酒”、酒酿(醪糟)、甜酒等各种食物饮料里的酒精,这些东西即使经过蒸煮也不一定能把酒精全部去除。 对于旧观念的人来说,最有力的武器就是:“等你老了就知道了……”其实老了当然难免会有这个那个的问题,但是否“月子没坐好”导致的需要科学证据来证明,而不是想当然。其实,等你老了就知道了,大多数没按旧习俗“坐月子”的女性,可能要比遵守旧习俗的女性过得好。 搜索 复制 |
传统观念认为,产后女性是不宜吃水果的,因为多数水果属性偏凉,产妇食用后易诱发“月子病”。坐月子真的不可以吃水果吗?答案当然是可以吃的,而且一定要吃。但食用水果一定要用正确的方法,而且要选对水果,适当食用不但不会着凉,还能补充维生素群,有助于身体恢复。 坐月子吃水果的好处有哪些?坐月子吃什么水果好呢?吃水果需要注意哪些事项?另外,月子期不能吃哪些水果?大家一起来了解一下吧。 坐月子吃水果的好处有哪些? 1、补充身体必须营养 水果中的营养元素众多,包括矿物质、维生素、纤维素等等,有些是必须及时补充,才能保证奶水的维生素丰富,也能让宝妈营养充足让她们身体得以复原。 2、预防便秘 很多水果中都含有纤维素,可以帮助新妈妈调节肠胃功能,有效防治便秘。 3、协助育儿 水果还能调节新妈妈的胃口,增强食欲,帮助下奶,让新妈妈在养育宝宝上更加得心应手。 不过需要提醒的是,水果切勿食用过量,以免影响进食主食,导致营养不良。而且妈妈要远离寒性、凉性水果,如西瓜等,吃水果也不要吃凉的,需要温水泡泡或做成水果餐(今天第二个推文会教给大家如何做水果餐)。 坐月子吃什么水果好呢? 1、苹果 最适合产妇吃的绝对非苹果莫属,如果嫌凉可以用热水烫一下整个苹果,也可以切成块,加水煮开即可。 苹果的营养元素众多,包括维生素、矿物质、苹果酸、果胶等等,可以帮助人体排出毒素和抵御细菌,还可调节肠胃功能,对于产妇来说,是美体瘦身的佳品。此外,苹果在降低血糖、缓解妊娠高血压、止泻、保护肝脏健康等方面甚是有效。 2、香蕉 香蕉能够调节肠胃功能,让新妈妈轻松通便,排出体内杂质,预防便秘。此外,香蕉还能让新妈妈安心安神,缓解疼痛不适,提高睡眠质量,有效预防产妇和宝宝贫血。香蕉具有明显的补铁功效,可帮助女性补血。但需要注意的是,香蕉属于寒性水果,产妇在食用前最好用热水烫一烫,且一次不要食用过多。 3、木瓜 说到木瓜,很多人都会想到“丰胸”,其实它的功效很多,包括调节血压,消除浮肿,美体减肥,尤其能帮助乳汁分泌。而且木瓜含有极其珍贵的木瓜素,能够高效地分解蛋白质,帮助人体吸收营养。 对于新妈妈来说,它还是“下奶圣品”,母乳较少的妈妈可以将木瓜与鱼炖煮后食用,能有效刺激乳腺的分泌。 以下为张芙蓉月子餐关于木瓜的食谱,点击文字即可查看文章: 4、山楂 山楂可以调节新妈妈的胃口,帮助消化,有利于身体恢复,而且它是“含钙大户”,是新妈妈补钙的得力助手。此外,山楂具备活血散瘀的功效,产后女性可以适量食用来帮助子宫排出淤血,缓解腹痛不适。但需要注意的是,要控制食用量,否则会造成身体上火。 5、猕猴桃 猕猴桃中的VC含量很是丰富,特别适合剖腹产女性食用,具有提高免疫力、下奶、利尿、解热等功效。但因为猕猴桃属于凉性的水果,新妈妈要先用开水烫一烫再食用,且不能食用过多,以1个为宜。 6、龙眼 也就是我们常说的桂圆,桂圆营养元素众多,口感甘甜,可保护脾脏,补血补气。中医建议,产后虚弱的女性,可以选取新鲜的或者干燥的桂圆来调节身体,不但能帮助身体恢复补脾胃之气,还能有效治疗心血不足。将龙眼肉与蛋花同煮后喝汤,对于产后调养效果极好。 7、橘子 橘子中的VC含量很是丰富,在保护血管,防止出血方面非常有效。一般来说,女性分娩后子宫会有较大范围的创面,出血量也很多,而在月子期间适量吃些橘子,就可以起到止血的功效。此外,对于产后母乳不足的新妈妈,食用橘子的同时不要剥掉橘络来促进奶水的分泌。 8、梨 做成冰糖雪梨、银耳炖雪梨都是很好的月子餐加餐。 9、菠萝 菠萝味甘酸,性平。有生津止渴、助消化、止泻、利尿的功效。富含维生素B1,可以消除疲劳、增进食欲,有益于产妇产后恢复。 10、葡萄或提子 葡萄富含铁元素,将其做成葡萄干后,含铁量更高,因而常被作为产后补铁的推荐食品。女性生完宝宝后,往往会失血过多,此时食用葡萄,可以补血补气,而且还能击退疲劳,强筋健骨。新鲜葡萄可以用温水泡温后食用,也可做成水果汤。葡萄干可以直接吃,也可煮粥时放入一些。 11、桃子 桃子是月子期最佳水果之一,因为它可以保护肺部,润肠通便,滋养女性身体,帮助排便。但是新妈妈每天要控制食用数量,每天只可进食1-2个,否则会引起腹胀,反而会带来不适。 12、樱桃 樱桃非常适合产后身体虚弱的女性,可以补气补血,调节肠胃,保护脾部健康,帮助消化,对于四肢无力、腰酸背痛等不适有很好的缓解效果。 13、红枣 产后食用红枣益处多,红枣不但能美体瘦身,而且还拥有大量的钙和铁元素,是妈妈和宝宝预防贫血和骨质疏松的黄金圣品,非常适合月子期食用。 月子期不能吃哪些水果? 水果中富含各种维生素,非常适合坐月子的妈妈食用,但不是每一种水果都适合新妈妈,以下这些水果,女性产后绝对不能多吃!多吃不但会影响消化,而且还会降低奶水质量,使宝宝腹泻不止。 1、哺乳期不能多吃芒果 芒果中含有致敏性蛋白、果胶、醛酸,对皮肤黏膜有很大的刺激作用,若哺乳期妈妈经常吃芒果,这些致敏性物质会通过乳汁传给宝宝,还在哺乳期的宝宝对过敏毒素是没有抵抗能力的,很容易过敏或得湿疹。 2、哺乳期不能多吃西瓜 西瓜是寒凉性的水果,哺乳期妈妈在炎热的夏天可以吃一点,但是别的季节最好别吃了,尤其是分娩后的3-4天内别吃。哺乳期的宝宝肠胃很脆弱又敏感,所以妈妈经常吃寒凉性的水果,可能导致宝宝肠胃不适,严重腹泻,还有引发湿疹或是加重湿疹。 3、哺乳期不能多吃荔枝 荔枝是热性水果,如果哺乳期妈妈大量的进食荔枝会导致上火,引起便秘、便血等问题。最重要的是,宝宝通过吸收乳汁的热性物质也会上火,导致宝宝容易烦躁不安、不喜吃奶,还会诱发湿疹或加剧湿疹。 4、哺乳期不能多吃山竹 山竹性寒,如果哺乳期妈妈经常食用山竹会导致脾胃虚弱或是腹泻腹痛,也会间接引起宝宝湿疹和腹泻。而且山竹糖分很高,体质虚寒和患有心脏病、肾病、糖尿病的妈妈一定要慎食。 5、哺乳期不能多吃石榴 石榴含维生素丰富,对哺乳期女性身体恢复很有帮助,但是如果大量进食石榴,宝宝肠胃容易受刺激而引起肠胃不适,出现腹泻、反酸、呕吐等反应,因为宝宝的胃肠功能还不完善。 6、哺乳期不能多吃柿子 柿子属于寒性水果,体质虚弱、感冒风寒、气血不足的产妇应该少吃或者不吃。 坐月子吃水果的注意事项 1、注意清洁。产后饮食要格外留心,务必要注意清洁,食用水果前要用水冲洗干净或者去皮食用,以免造成腹泻。 2、烫一下再吃。产妇怕凉,应先将水果切成小块用热水烫一烫再吃,也可将水果煮沸后食用,该方法虽会失去部分营养元素,但也无大碍。 3、别吃太凉的水果。如果是从冰箱取出的水果,建议先放在房间里,过20-30分钟再食用。 4、寒凉性水果少吃。刚生完宝宝的女性身子虚弱,脾胃还不能承受住寒凉性过大的水果,因此西瓜和梨等寒凉性水果绝不能吃太多,做熟的梨没关系。 5、饭后或两餐间吃。产后女性肠胃功能还未完全恢复,为了避免消化道负担过重,在饭后或者两餐间吃水果为宜,并且适量。 |
禁忌一:坐月子不能够洗头洗澡? 产后其实是可以洗澡的,一般我们所说的坐月子会造成风湿痛,在中医来说,这叫做产后身痛或者叫做产后痛,在西医上我们就叫风湿,为何会产生这样的产后痛或者产后风湿的症状呢?是因为妇女在产后,身体比较热,毛孔张开,此时用温度较低的水洗,相对容易从毛孔进入,容易受风。所以说,产后可以洗澡,但是不可以洗冷水澡。 可以洗澡洗头的,产妇生产完就会出很多汗,加上恶露拍出和乳汁分泌,这时产妇就会很脏,全身都是湿的,这个时候如果不给她洗澡的话,舒适度会降低,就会不舒服。 提问:产妇生产后身体比较弱,抵抗力比较差,容易着凉,那既然可以洗澡的话,又应该怎样洗才是正确的呢? 洗澡也是有讲究的,夏天的话就一天一次,冬天两至三天一次,对于顺产来说,产后三天可以洗澡,剖腹产最好推迟七天左右。水温最好在40-45度之间,午后洗澡最合适。洗澡之后要立即擦干,洗头后要立即吹干,这样一般是不会生病的。如果是顺产的妈妈,建议每天有两到三次的会阴冲洗,这样对于伤口恢复比较有效。 提问:产妇洗澡的时候可以加一些什么东西祛风呢? 可以用用姜皮和艾叶煲水。姜皮可以祛风散寒止汗,艾叶可以温经散寒止痛还能够止痒,因此我们在洗澡的时候可以将这些煲水来擦洗身体。全身都可以擦,头也可以擦。 可以将艾叶和姜皮打成粉,做成茶包,洗澡的时候就放在桶里,再将热水倒入桶里。 禁忌二:产妇坐月子的时候不能吹风? 中医所说的风邪分为外风和内风,外风是指风寒暑湿燥火,成为六淫。内风是指体内造成的风,比如肝风内动。那吹空调会不会有风邪?绝对不会! 西医上来讲,建议吹空调多于吹风扇,因为空调在降低温度的同时,也在降低湿度,这样对于产妇来说是非常舒适的,吹空调也是有讲究的,温度保持在26-28度,空调开5、6小时后要通风一个小时,帮助空气的流通。 但是如果觉得空调让自己不舒服的话也可以吹风扇,风扇一定要对墙吹,不能对着产妇吹!而且一定要注意空气流通! 禁忌三:坐月子不能够吃盐? 食盐含有钠和其他矿物质,钠是我们人体最常见和作用最大的矿物质,钠是维持我们人体正常生理活动的元素,对保持代谢活动非常重要,正常一个人一天需要吃6g左右的盐,对于产妇来说,我们分两种类型,第一种有高血压或者肾方面问题的产妇,最好看一下检测指标,一般情况下是三分之二的量,就是4g左右;第二种属于正常人群的产妇,推荐的是6g。 新妈妈坐月子的时候出汗比较多,乳腺分泌也比较旺盛,容易发生脱水现象,即水和钠的流失,应该在菜里适当加盐。 提问:如果产妇比较重口味,淡口味的食物实在下不了口,那应该怎么办呢? 蒜头可以改善味道 蒜头可以促进我们肠胃的蠕动,蒜也是祛风散寒的好东西。 蒜有好多吃法,但是,要吃生蒜,不要吃干蒜或者腌制过的,然后要拍开它,不要整个吃,拍开现房15-30分钟,再拿去做菜 各位长辈以及各位幸福的新妈妈,坐月子不等于受苦!很多时候一些产后注意事项最好还是咨询医生为好哟~在这里跟各位妈妈说一声你们辛苦了! 计仔君最近有一位非常要好的同事生宝宝啦!宝宝非常可爱非常健康呢,希望她能够坐一个舒舒服服快快乐乐的月子!也给各位新妈妈以及准妈妈一个祝福~大家也来点个赞或者留个言来表达对她们的祝福吧! |
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