一视：人站在镜子面前，仔细观察看两边的乳房是否对称，是不是一致的，特别注意乳头是不是有分泌物，整个乳房是否出现脱屑、红肿、皱纹等问题。 二看：将双手置于脑后、手稍微往前压，注意看自己的乳房的整个轮廓是否有异常的情况，再把双手放在腰部，上身往前倾，在观察镜中的自己乳房是否有异常的情况。 三触：抬高手臂，并将右后的手指头并拢起来，用手指的指压乳房，感觉一下是否有硬块，然后顺着乳头做顺时针检查，在这里提醒一下要特别注意乳房的腋窝不寻常的肿快。如此检查完一边在接着检查另外一边的乳房，四卧：躺下来，然后在左边的肩后垫个小枕头，这样就会使乳房变得平扁，然后右手指头按压住，以乳头为中心，向外往内进行按压检查，轻挤乳头，看乳头是否有分泌物，如果没有分泌物则说明正常。 一般情况下在经过了上面四部的自我检查之后，如果你还怀疑自己的乳房有问题的话，那么就需要到医院进行检查了，通常需要进行的检查项目主要有红外线乳腺检查、钼靶X光检查等项目。建议有需要做这些检查项目的女性朋友最好提前咨询相关的妇科医生，从面确定一个最佳的检查时间，更有利于及早排除疾病的困扰。 1、正确的乳房检查触摸时手掌要平伸四指并拢，用最敏感的食指，中指，无名指的末端指腹按顺序轻扪乳房的外上外下，内下，内上区域最后是乳房中间的乳头及乳晕区。检查时不可用手指抓捏乳腺组织，否则会把抓捏到的乳腺组织误认为肿块。 2、从坐位开始任何乳头内翻皮肤凹陷结构形状异样都是乳房深处癌的线索。如果病人双手在头上拍掌来收缩胸肌就会出现上述迹象，妇女处于坐位时便于检查锁骨上下和腋下淋巴结。最后还需坐着进行触诊，要用并拢的手指触摸乳头下的区域。 3、取仰卧位，作更广泛区域的触诊。同侧乳房下垫一枕头，同侧的手举过头部使乳房均匀地摊在胸壁上，使手指易触到深部。应用食指中指无名指的掌面而不是指尖进行触诊，触诊的方式应取转圆圈的方式从乳头向外横向转动，检查伸到腋下的乳腺尤其重要。 4、乳房检查首先应观察乳腺的发育情况。两侧乳房是否对称大小，是否相似两侧乳头是，否在同一水平上乳头，是否有回缩凹陷;乳头乳晕有无糜烂，乳房皮肤色泽如何，有无水肿和橘皮样变是否有红肿等炎性，表现乳腺区浅表静脉是否怒张等。 由于这个认为判断，所以我们可以自己检查，如果遇到自己不能确定的问题时，马上到专业的体检中心，找资深专家进行详细排查。 最后提醒所有的女性朋友一句，千万不要等感觉乳房不舒服了，或者感觉可能有乳腺增生了、乳腺炎了才急急忙忙到医院去检查，而是从平时就要养成良好的自查习惯及定期到医院进行专业检查的习惯。
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