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10个月宝宝食谱

2017-1-11 17:26| 发布者: 天使angel| 查看: 78| 评论: 0

10个月宝宝食谱,10个月宝宝食谱大部分可以吃馒头、米粥、肉泥等固体和半固体食物了,10个月宝宝食谱宝宝除了一天三顿主餐外,还要加2顿辅食,为一些糕点、饼干之类的点心。 ... ...

对于奶粉每天要保证在500-600毫升,毕竟宝宝这个时候还不能独立吃食物呢。下面给妈妈介绍集中适合10个月宝宝的食谱作为参考吧!

10个月宝宝食谱

花生粥
花生粥制作方法简单,保健功效出众,能帮助宝宝们养胃健脾。今天袋鼠妈妈就把这道幼儿食谱介绍给大家,让我们一起去学习它的做法吧!
食物原料:
花生,大米,盐适量
制作方法:
1、将花生炒熟后,用擀面杖碾成细粒状。
2、加入煮好的粥中搅拌,再放入少量精盐,即成营养味美的花生粥。
食谱类别:
10个月宝宝食谱
营养经:
花生含钙量丰富,可以促进儿童骨骼发育,并有防止老年人骨骼退行性病变发生。花生中含有丰富的脂肪油和蛋白质,对产后乳汁不足者有养血通乳作用。
莲子鲜奶露
简单牛奶也可以变换花样来吃!你有没有试过呢?牛奶中加点儿莲子,香醇的牛奶入口,伴随着莲子的爽脆,别是一番滋味哦,下面不妨就跟袋鼠妈妈一块去看看莲子鲜奶露这道幼儿食谱的具体做法吧!
食物原料:
鲜牛奶50毫升、浸发莲子4克。白糖25克、水淀粉适量。
制作方法:
1、莲子洗净,放入沸水锅中焯1分钟,捞起倒入盅内,加适量沸水,入蒸笼用中火蒸30分钟至六成熟,加少许白糖,再蒸30分钟后取出。
2、锅置火上,放入适量沸水,加入适量白糖,烧沸后倒入鲜奶,再放入蒸好的莲子汤,烧沸,水淀粉勾芡即可。
食谱类别:
10个月宝宝食谱
营养经:
每100克牛奶含水分87克,蛋白质3.3克,脂肪4克,碳水化合物5克,钙120毫克,磷93毫克,铁0.2毫克,维生素A140国际单位,维生素B10.04毫克,维生素B20.13毫克,尼克酸0.2毫克,维生素C1毫克。可供热量69千卡。
小鱼蛋花粥
【材料】 饭1/2碗 水1杯 小鱼10g 蛋1/2个
【做法】
①将小孩用的饭碗装1/2碗饭,与水1杯放入小锅煮至烂。
② 取小鱼10g,小煮一下1/2打散的蛋撒在上面搅拌即可;煎西红柿
此菜色泽美观,十分可口,能诱发婴儿食欲。含有丰富的钙、磷、铁、锌、锰、铜、碘等重要微量元素,这些矿物质,对婴儿生长发育特别有益。此外,还含有丰富的维生素C、B族维生素、胡萝卜素等。制作中,把西红柿放入油锅内煎至两面焦黄时,再将面包粉和芹菜末撒在上面。
【主料】 西红柿1/4个(约25克),面包粉10克,熟芹菜末少许。辅料色拉油8克。
【做法】
①将面包粉放入平底锅内,烤成焦黄色;西红柿用开水烫一下,剥去皮,切成薄片。
② 将色拉油放入平底锅内烧热,放入西红柿煎至两面焦黄,盛入小盘内,撒上面包粉、芹菜末即成。
葡萄干土豆泥
此食品质软、稍甜。葡萄干含铁极为丰富,是婴幼儿和体弱贫血者的滋补佳品。制作时,土豆要蒸熟后再制成泥,葡萄干要用温水泡软切碎,然后再上火煮制调味。
【主料】土豆50克,葡萄干8克。
【做法】
① 将葡萄干用温水泡软切碎;土豆洗净,蒸熟去皮,趁热做成土豆泥。
②将炒锅置火上,加水少许,放入土豆泥及葡萄干,用微火煮,熟时即可喂食。
蒸肉豆腐
此豆腐松软,稍咸,味美。豆腐含有丰富的植物蛋白质,与动物蛋白质相互补充,能对婴儿生长发育起到很好的作用。葱头能健胃杀菌,提高婴儿对疾病的防疫能力。要把鸡肉、葱头剁成细泥,搅至有粘性,再与豆腐同蒸。
【主料】豆腐20克,鸡脯肉15克,葱头10克,鸡蛋8克。辅料香油1克,酱油4克,淀粉5克。
【做法】
①将豆腐洗净,放入锅内煮一下,沥去水分,研成泥摊入抹过香油的小盘内。
②将鸡肉剁成细泥,放入碗内,加入切碎的葱头、鸡蛋、酱油及淀粉,调至均匀有粘性,摊在豆腐上面,用中火蒸12分钟即成。
鸡肉末碎菜粥
【主料】大米粥1/2碗,鸡肉末1/2大匙,碎青菜1大匙,鸡汤、盐、植物油少许。
【做法】在锅内放入少量植物油,烧热,把鸡肉末放入锅内煸炒,然后放入碎菜,炒熟后放入白米粥煮开。大米 25克,鱼肉松15克,菠菜10克。盐适量,清水250毫升。大米熬成粥,菠菜用开水烫一下,切成碎末,与肉松、盐一起放入粥内微火熬几分钟即成。

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