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血压低的人吃什么好

2017-1-12 17:39| 发布者: 天使angel| 查看: 59| 评论: 0

低血压和高血压一样,血压低吃什么,同样困扰着人类的健康,血压低吃什么,血压低的情况容易出现晕倒,血压低吃补气的食物、高钠、高胆固醇的食物加以治疗,更重要的是在日常饮食上也要多加注意。 ...

血压低的人吃什么好?补气的食物、高钠、高胆固醇的食物都是值得推荐的。
血压低会影响人的身体健康,眼中的会出现轻易头晕、昏倒等现象。血压低的人应该在日常饮食中多吃一些补气的食物,如桂圆、大枣等。此外,含钠、含胆固醇高的食物都是不错的选择。此外日常生活中,注意保健也是十分重要的。

血压低的人吃什么好

一、血压低吃什么食物好
1、多食补气血、温补脾肾的食物,如莲子、桂圆、大枣、桑椹等果品,具有养心益血、健脾补脑之力,可常食用。人参炖瘦肉、当归煲羊肉、田七炖鸡等对低血压患者均十分有益。多喝汤,多饮水,增加盐份摄入。所以,低血压患者应该加强营养,荤素兼吃,合理搭配膳食,保证摄入全面充足的营养物质,使体质从纤弱逐渐变得健壮。
2、如伴有红细胞计数过低,血红蛋白不足的贫血症,宜适当多吃富含蛋白质、铁、铜、叶酸、维生素B12、维生素C等“造血原料”的食物,诸如猪肝、蛋黄、瘦肉、牛奶、鱼虾、贝类、大豆、豆腐、红糖及新鲜蔬菜、水果。纠正贫血,有利于增加心排血量,改善大脑的供血量,提高血压和消除血压偏低引起的不良症状。
3、伴有食少纳差者,宜适当食用能刺激食欲的食物和调味品,如姜、葱、醋、酱、糖、胡椒、辣椒、啤酒、葡萄酒等。
4、与高血压病相反,本病宜选择适当的高钠、高胆固醇饮食。氯化钠(即食盐)每日需摄足12-15克(但食盐摄入量亦不可太高)。含胆固醇多的脑、肝、蛋、奶油、鱼卵、猪骨等食品,适量常吃,有利于提高血胆固醇浓度,增加动脉紧张度,使血压上升。
二、低血压的日常生活预防常识
1、晚上睡觉将头部垫高,可减轻低血压症状。
2、锻炼身体,增强体质。平时养成运动的习惯,均衡的饮食,培养开朗的个性,保证足够的睡眠、规律正常的生活。
3、早上起床时,应缓慢地改变体位,防止血压突然下降,起立时不能突然,要转身缓缓而起,肢体屈伸动作不要过猛过快,例如提起、举起重物或排便后起立动作都要慢些。洗澡水温度不宜过热、过冷,因为热可使血管扩张而降低血压,冷会刺激血管而增高血压。常淋浴以加速血液循环,或以冷水,温水交替洗足。
4、饮食上,少吃赤小豆、葫芦、冬瓜、西瓜、芹菜、山楂、苦瓜、绿豆、大蒜、海带、洋葱、葵花籽等具降压效应的食品。
看完了上面关于血压低吃什么食物好这个问题的详细答案,相信各位朋友已经知道怎样从饮食上调理自己的身体了。血压低的朋友应该多吃高钠、高胆固醇的食物,还要多吃补气血等食物,除此之外平时还要注意多锻炼身体,增强自身的免疫力,保持充足的睡眠等,这样就能够有效改善低血压这个疾病了

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