试管怎样提高卵子质量

做试管婴儿之前造成卵子健康问题的原因很多，因此改善方法也是多种的，那么我们就来看一下试管婴儿提高卵子质量的方法都有哪些吧!

提高卵子质量的方法：

1、生活要规律

黑白颠倒、睡眠少、吸酒等都会导致身体机能的失调，改变卵子发育的环境，影响卵巢的正常运转。因此女性的美容觉不可少，而且要远离烟酒。此外每天的锻炼也不可少，这样才能有一个强健的身体来孕育卵子。

2、情绪要良好

女性是情绪的奴隶，一旦其处于低谷，内分泌也会失调，打破原有的激素平衡，阻碍卵子的排出。为了宝宝的到来，要学会摆脱情绪的控制，心态要好。

3、性生活要健康

流产对卵子的损害极大，有些甚至会不孕，因此避孕是性爱时不可少的。

经期是性爱的禁期，女人们不要贪图刺激而尝试，抗精体会在经期聚集，食禁果可引发盆腔部出现感染、子宫内膜异位等情况，极大地降低卵子的质量。

4、饮食要调节

一定要改变饮食，不仅时间上要规律，而且要多进食一些可以改善卵子发育环境的食物，多吃一些排毒的食物如海带、猪血等，利于性激素增多的如豆芽，去除子宫湿寒的如红糖姜汤等。

5、抓住最佳年龄

25岁是卵子质量极佳的时期，因此女性要在30岁前受孕，可减少其因生理衰老引发的卵子健康问题。

6、生活环境少污染

卵子的质量和环境有关，一旦环境出现问题，其活力受影响，尤其是染色体可能会出现突变，因此一定要保证自己接触的环境干净安静，此外辐射也要注意，才可减少不利因素。

7、远离危险环境

卵子质量受到环境的影响，一旦环境出现异常，卵子活力也会受到影响，尤其是染色体可能会出现突变。

因此，女性朋友一定要远离橡胶制品、杀虫剂、塑料制品、抗氧化剂代谢物4-乙烯等。

8、适当的运动，勿过度劳累

适当的体育锻炼可以帮助女方提高身体素质，确保卵子的质量。因此，对于任何一个计划怀孕的女士而言，应该进行一段时期有规律的运动后再怀孕。例如，在计划怀孕前的3个月，进行适宜与合理的运动或相关的体育锻炼，如慢跑、柔软体操、游泳、太极拳等，以提高各身的身体素质，为怀孕打下坚实的基础。

9、调整情绪，情绪最重要

据研究，压力持续存在或经常发生时，体内会大量产生一种叫做可的松的“焦虑激素”，加重紧张感。单一品种激素分泌过多打破了原有的激素平衡，导致内分泌紊乱，影响卵巢排卵能力。因此适量减压、舒缓紧张情绪可有效保证你的好“孕”。

10、不穿紧身衣裤

紧身衣裤容易使卵巢发育受限，损伤卵巢，进而影响卵子的质量。

因此，在周期前以及整个周期中，女性朋友们都要避免穿紧身衣裤。

在不孕不育症中，卵巢功能不佳或卵子质量差或数量过少是最常见影响女性生育能力的巨大阻碍;许多女性因年龄过大，卵巢功能衰退或流产不当、疾病炎症而引发卵巢的病变和卵子质量的畸变继而发生难孕育情况。卵子质量好坏决定了胚胎的健康和是否能够顺利生育，如果卵子存在畸变，常会引起女性难孕育、早期流产、畸胎儿等不良情况发生。

大龄不孕不育女性更是受卵巢功能衰退的影响而使生育宝宝变成难以实现的梦想;那么在生育中起到决定性因素的卵巢，我们应该如何保护和改善继而提高我们的生育能力呢?欧路尔的美国专家建议，在计划生育前，女性可服用辅酶Q10来提高卵子质量与卵巢功能，而辅酶Q10在试管婴儿领域中，更是有助提高试管婴儿成功率的好帮手。

辅酶Q10是一种脂溶性抗氧化剂，其结构与维生素K、维生素E与质体醌相似，能激活人体细胞和细胞能量的营养，具有提高人体免疫力、增强抗氧化、延缓衰老和增强人体活力等功能;辅酶Q10在体内主要有两个作用，一是在营养物质在线粒体内转化为能量的过程中起重要的作用，二是有明显的抗脂质过氧化作用。

越来越多的实验资料从不同方面证实了自由基氧化损伤生物大分子是造成机体衰老和多种老年性疾病发生的原因。而用抗氧化剂能够有效地清除自由基，具有延缓衰老的功能。衰老与线粒体辅酶Q10浓度关系的实验显示线粒体辅酶Q10浓度降低是骨骼肌的衰老的一个重要方面。

辅酶Q10对女性或在试管婴儿领域中，主要用于调养卵巢功能与提高卵子质量;众所周知，超过35岁以后女性的卵巢功能和卵泡数量会急剧下降，即使有的女性卵泡数量是符合要求的，但是也不能保证卵子质量是否良好，所以海外试管专家：欧路尔Aaron建议，卵巢功能不佳、大龄计划生育者或准备试管婴儿辅助生育者，在孕前需要服用辅酶Q10最少一个月来帮助提高卵巢功能与卵子的质量，计划试管婴儿的难孕育患者，可提前一年或半年服用，有助于提高成功率。

饮食科普：　卵子质量不好应该吃什么?

1、来月经时多补铁

没有经前综合症就不用做月经护养?错!月经期间，经血会带走身体中大量铁元素，而铁能为卵子提供充足养分。因此月经期间多吃菠菜、动物内脏等高铁食品，才能让卵子更健康。

2、抗氧化水果比红酒更有益

众所周知，酒精可影响胎儿健康与智力发育，虽然红酒有养颜美容抗氧化功效，但红酒也是酒，对于其含有的酒精成分，终归还是应该避免的;而为了提高自身的卵子质量，使用新鲜的高抗氧水果如蓝莓、樱桃、草莓、葡萄等，不仅可起到抗氧化功效，还能补充丰富维生素;大自然赋予的果实，相对于红酒来说更有益于身体健康。

4、煮豆腐比煎豆腐健康

豆腐、豆浆中含大量植物蛋白，让卵巢更健康、卵子更优质。但一定要吃煮豆腐，煎豆腐的食用油中含不饱和脂肪酸，会破坏植物蛋白活性，让健康减分。女性一天摄入一小盘豆腐或豆制品就够了，过量植物蛋白会给肾脏带来负担。

5、避孕，一定要避孕

医学研究显示，每做一次人工流产，卵子质量就下降6%。别以为无痛人流没什么大不了，它会让卵巢内壁变薄、卵子活性降低。

6、远离辐射

研究显示，经常使用的电脑其辐射会影响卵子质量，但完全避免电脑辐射又不可能。大多数人以为，换上液晶屏幕就能远离电脑辐射，其实辐射最大的地方不是显示屏而是电源。美国健康专家说，笔记本电脑辐射比台式机小得多，想最大程度避开电脑辐射，较好的方法是为笔记本电脑充好电，拔断电源，用电池工作。

只要是了解过试管助孕的亲们都应该清楚，做试管婴儿手术分为前期检查、制定促排方案、促排卵、移植胚胎四个主要步骤。其中促排卵是非常重要的一个环节，只有成功促排，后续的环节才能正常进行。

对于促排卵，我们首先要知道的是，不是每个卵泡都能取出卵子，不是每个卵子都具备受精能力，不是每个受精卵都能被培育成囊胚。所以说，提高试管婴儿的成功率，需要采用合理的促排卵方案获得足够多的健康卵子。但是不能因为想要怀孕，或者是怀双胞胎等，而擅自的做促排卵，这样容易造成严重的危害。

在促排卵期间，各位女性朋友要多加注意并积极配合医生的工作，这样才能提升促排卵效果。那么，试管婴儿促排期间要注意的事有哪些呢?今天，恒心国际的试管小助就为大家介绍一下。

保持良好的情绪

良好的心理状态对于女性卵泡质量的提高有很大的作用。女性出现情绪波动或者过度紧张，会造成体内内分泌失调。内分泌失调会影响促排药物的吸收，窦卵泡生长不均匀，从而影响促排效果导致获卵率降低。所以，促排卵期间需要保持良好的情绪。

合理的作息时间

促排卵阶段一定要合理的安排作息时间，不要熬夜，保证每天有充足的睡眠时间。熬夜会导致内分泌紊乱，影响卵泡生长发育。对于经常熬夜的女性在进入试管婴儿前需要调整作息时间。可以在睡前喝杯牛奶或听轻音乐来辅助睡眠。

适当补充高蛋白

对于促排阶段的女性，可以每天多吃富含高蛋白的食物。蛋白质有助于卵泡发育。对于提高卵泡质量也会有非常好的帮助作用。富含蛋白质的食物有：牛奶、黄豆、鱼、虾、蛋类、牛、羊、猪肉等。

准确使用促排药物

促排药物的使用要在医生的指导下进行，不要盲目使用，这样才能避免因药物的剂量用错而引起的副作用。一般会从小剂量开始，再根据卵巢的反应与激素水平来调节剂量和用药时间，总之，按照医嘱严格执行就好。

其他注意事项

月经干净后泡脚，水要没过小腿，30分钟，直到移植前一晚;不提重物;不要喝含酒精的饮料;不要使用止痛或者镇静之类的药物。

如促排期间出现发热、咳嗽、腹泻、皮疹及其他内外科疾病，必须及时在综合医院相应科室就诊，告知目前在试管周期内，选择合适的药物及时治疗，复查时告知周期医生，严禁私自服用药物及其他治疗。

如出现严重高热、外伤、全身性重大疾病等，在相应科室就诊后需立即告知主治医生，明确能否继续助孕治疗。如出现药物过敏或者打针后身体极度不适的情况，应及时告知周期医生，必要时换药促排。