孕晚期睡姿4禁忌

孕晚期睡姿忌向右侧位睡。有人就表示不解了，因为通常说睡觉最好不要压着心脏，应该往右边睡才是对的。其实，殊不知在孕晚期时选择左侧位睡姿时，能纠正增加子宫的右旋，能减轻子宫对腹主动脉和髂动脉的压迫。而右侧睡姿则会影响到胎儿的血液供应，造成胎儿慢性缺氧，可能会使胎儿处于危险当中。

孕妇在孕晚期睡姿不宜采取平躺仰卧的睡姿，因为仰睡时会压迫到下腔静脉，影响到孕妇的血液循环，使下肢和外阴易发生水肿。更有甚者会出现大脑缺氧等状况，若孕妇在晚上睡觉是采取平躺睡姿出现头晕、心慌等症状时，一定要提高警惕，选择左侧睡姿最佳！

虽说孕晚期睡姿以左侧为佳，但是若一直保持这个睡姿，相信孕妈们都很累。所以，偶尔翻下身还是可以的。但还是在怀孕后一定要养成往左侧睡觉的好习惯。怀孕期间还是要在睡姿方面多下功夫，这样才不会对胎儿造成影响。

孕晚期睡姿是忌趴着睡的，有些孕妈之前就喜欢趴着睡，但是怀孕后就得多加注意了。这是一个非常不好的睡姿，这样的睡姿会使腰椎更向前凸，使得背部肌肉往前拉扯，还会压着小宝宝。

孕晚期不仅睡姿重要，睡眠也非常重要。孕妇在孕晚期最起码要保持9~10个小时的睡眠时间，而且要保持最佳的睡眠质量，养成有规律的睡眠习惯，因为休息好了才能积蓄分娩需要消耗的能量。祝各位姐妹好孕！

孕晚期的最佳睡姿：左侧卧位

孕晚期睡姿左侧卧位孕晚期最佳睡姿是左侧卧位。左侧卧位有助于改变子宫右旋，减轻子宫血管张力，保证胎盘的血流量，利于胎儿发育。

孕妇在怀孕期间，特别是孕晚期，采取左侧卧位是孕妇的最佳睡眠姿势。此外左侧卧位还有助于改变子宫右旋转向直位，由此达到胎位变换正常以及分娩正常的功效。

孕妇选择左侧卧位还有助于胎儿更好的获取氧气、营养物质、排出二氧化碳及废物。有助于孕妇减轻子宫血管张力，保证胎盘的血流量，促进胎儿健康发育;还可以避免子宫对下腔静脉的压迫，减少孕妇肢体浮肿，促进血液循环，减少早产的危险。