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0~3岁宝宝必吃的美味食谱

2017-3-29 16:34| 发布者: 天使angel| 查看: 1532| 评论: 0 |来自:

辅食并没有那么可怕,只要清楚了做辅食的原则和误区,任何妈妈都能成为一个辅食高手!宝宝不同的时期有不同的发育特点,只要选对了食材,妈妈们焦虑的补充钙铁锌等微量元素问题,全部都能迎刃而解。 ... ...
4~6月:从泥糊状辅食开始
邦邦妈告诉你:最开始应当适当添加谷物类和富含铁、钙的食物,提高免疫力、增加多重营养。
南瓜奶糊
1、50 克南瓜洗净,削皮,切片放入锅中煮软。
2、取出捣碎成南瓜泥, 拌入2勺配方奶。
ps:制作南瓜奶糊时,应选外皮橙红、色深粗糙的南瓜。
Tips:南瓜含有蛋白质、胡萝卜素、钙、磷、维生素 A、维生素 C 等营养成分,能增强宝宝的身体免疫力,帮助各种脑下垂体激素分泌正常。
7~9月:可以尝试让宝宝吃肉
宝宝开始慢慢长出乳牙,所以要试着给宝宝吃花样粥、蛋黄羹等半固体食物,锻炼咀嚼能力。

0~3岁宝宝必吃的美味食谱

猪肝青菜面
1、30g 猪肝洗干净,用盐水泡半小时,;青菜洗净,开水烫好,切成青菜末。
2、 锅里放少量水烧开后倒入切好的猪肝,猪肝熟得快,变色后,捞出剁成泥。
3 、锅里加水,水开后下适量面条。面条煮软烂之后放青菜,青菜熟后放入肝泥,再开锅即可。
Tips:这道辅食可以为宝宝提供丰富的钙元素,并且猪肝中含有铁元素,不仅可以促进宝宝的骨骼发育,还对预防宝宝贫血很有好处。
10~12月:慢慢加大辅食量
爸爸妈妈应该逐渐减少喂奶的次数,增加辅食的量,逐渐转变到以食物喂养为主。
鸡汤馄饨
1、 将2 棵裙带菜洗净,切成碎末,与50 克猪肉末拌匀做馅儿;无盐鸡汤适量撇去油。
2 包成十个小馄饨。
3 鸡汤烧开,下入小馄饨,煮熟时撒上葱花即可。
Tips:猪肉除了脂肪含量高,蛋白质和维生素 B 的含量也很丰富,可使身体感到更有力气。此外,猪肉还能提供人体必需的脂肪酸。
13~24月:给宝宝来点酸奶果仁
宝宝身体发育比较快速,这时候的饮食一定要保证营养均衡,辅食要转向以多种食物、混合食物为主。
酸奶水果沙拉
1、 水果切小块。
2 、100 克酸奶代替沙拉酱,把水果拌匀。
Tips:酸奶补钙,水果富含维生素。酸奶需要那种黏稠的,不能用优酸乳饮料代替。健胃整肠、增强抵抗力。
25~36月: 记得别让宝宝饮食单一
这个时期的宝宝,应该每日三餐,两次加餐。多多注意保持食物的多样性和营养均衡。
培根蘑菇卷
1 、将一包培根片切两半,备用。
2 、每片培根里裹进适量金针菇,用牙签固定好。
3 、锅里放油,将培根卷放入锅中,用小火煎,两面翻一下。培根本身就是熟的,加热一下即可。金针菇也是遇热后很容易烹熟的食材。
4 、出锅后即可食用。
Tips:刺激肠胃蠕动  营养丰富。在给宝宝吃之前,可以把牙签的尖头用手掰去,以防扎伤宝宝。
宝宝,妈妈最怀念的是为你做辅食的美好时光



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