3个月的饮食调理，可以帮你怀个男宝宝！

通常在准妈妈准备怀孕前3个月或更长时间就可以注意饮食调理了。很多女性朋友都喜欢男孩，希望自己能生出个男宝宝，说到底，生男孩的关键就是体质的调节，将自己的体质调节成适合Y精子与卵子结合的体质。其中，饮食是很重要的一部分，下面就来谈一谈在备孕过程中如何注意饮食。

相信大家都知道，想生男孩那么在备孕时应该多吃碱性食物，但是对于怎么吃，到底该吃些什么，却没有一个清晰的认识。首先我们要搞清楚，哪些食物是碱性食物，哪些食物是酸性食物。

碱性食物：绝大多数的蔬菜、水果、海带、蛋白、海带、豆浆、牛奶、蜂蜜、茶叶、胡萝卜、莲藕、木耳蘑菇等菌、黄瓜等。

酸性食物：肉类、鱼类、绝大多数海鲜类、蛋黄、糖类、稻米类、麦类、谷物类、花生、葱姜蒜等佐料类、牛羊奶，奶酪，鸡蛋，糖类，辣椒，韭、所有油类及油炸食品等。

想怀男宝在备孕的饮食调理过程中，如果非要定一个标准的话，最理想的酸碱性食物比例应该为2:8，但是也没必要严格的按照此比例，因为我们日常饮食中，酸性食物所占比例是远远大于20%的，不能刻意去改变饮食习惯，反而会导致营养不均衡。

人体的酸碱性对生男生女确实是有影响，碱性体质是可以大大的提升生男孩的几率的，毕竟很多人都已经证实了这件事情。但是不是说有了碱性体质就一定保证人们可以生育出男孩，因为它还是会受到其他因素的影响的，比如说个人的状态，身体的情况等等。

所以说，调理身体体质为碱性体质只是可以提高人们生男孩的机会，但是并不可以说它是一种灵丹妙药，人们需要客观的去看待这样的一个问题。

在饮食方面，做到三餐要规律也是尤为重要的，多补充水分和水果，保证平衡膳食，远离油炸食品、垃圾食品，严禁饮酒。人类的食物是多种多样的，不同的食物所含的营养素各不相同，没有一种食物是十全十美的。

只有适当地选择食物，并合理搭配，才能获得均衡全面的营养，吃的食物品种越多，摄入的营养素越全面。最重要的是做到平衡膳食，从而保证摄入均衡适量的蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、矿物质等营养素，这些营养素是胎儿生长发育的物质基础。

不重男轻女，方能追求健康的儿女双全!