如何判断乳房是否健康

成年女性发育良好的乳房一般多是半球形,隆起于胸前左右两侧、2~3肋至6~7肋之间.乳房的外形是否正常,必须从不同的角度进行观察,除一般从正面观察外,尚应从侧面、半仍面或上下及两侧对比观察,才能比较容易判断其是否正常.

正常男女双侧乳房外形、大小一般为对称性,双侧乳房外形不对称或一例位置高一例位置低,或一例大一侧小,或一例隆起一例扁平,或一侧有乳房、乳头而一侧无乳房、无乳头等,均属异常情况.多数是乳房有疾患的一侧大,如炎症、肿块等;两侧乳房皆肿大,常见于两侧性乳房炎症、脓肿,或弥散性瘸,或见于乳汁淤积.

不同的人在不同的时期,其正常乳房的外形虽然形态多样,但其轮廓始终浑圆,无论从任何角度观察其外缘曲线,总是保持光滑平整.如果这种几何曲线和外形轮廓的任何一处出现缺损或隆起,都说明该处乳房内可能有病变.

除此之外,乳房双例虽然对称,外形相似,但双仍乳头均小而扁平;或乳房组织不发育,乳房小而扁平;或双侧乳房均异常肥大,甚至下垂至肮或下垂到耻骨联合部等,均属不正常情况.

(1)乳房疼痛:一般或两侧乳房胀痛,刺痛或隐痛不适,疼痛严重不可触摸、行走,疼痛以乳房肿快为主,可向腋窝、胸胁、肩背、上肢放射,也有的表现为乳头疼痛或瘙痒,疼痛随着情绪与月经周期变化而波动,常于月经前或生气时,郁闷时加重,月经来潮后疼痛明显减轻或消失.

(2)乳房肿块:一侧或双侧乳房,单个或多个肿块,好发于乳房的外上方,呈片块状,结节状,颗粒状或条索状,以片块状多见,肿块边界不清,中等或稍硬,活动与周围组织无粘连,可有触痛,肿块大小不一,小者如砂粒,大者可超过3-4CM.乳房肿块在月经前增大,月经来潮后缩小变软.

(3)伴随症状:病人常感觉情绪不畅或心烦易怒,可兼见痛经,月经前后不定期等,少数患者乳头溢出棕色或淡黄色液体.

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乳房异常的情况有哪些

乳腺肿块:乳腺肿块是乳腺肿瘤的主要症状,乳腺肿块也见于乳腺增生症、乳腺结核等.

乳腺腺体局限性增厚:触摸乳腺时发现比其周围稍厚的组织,界限不清,难以测出其确切大小,临床上一般多诊断为“增生”.此种情况在未闭经的妇女尤其随月经周期有些大小的变化,多属生理性.但增厚组织长期存在,与月经周期变化无关,或日益增厚及范围增大,尤其出现在绝经后妇女时,必须予以重视,因为此类病变约8%为癌肿.

乳腺疼痛:乳腺的剧烈疼痛伴有触痛常为乳腺的炎症性表现,见于急性乳腺炎和乳腺脓肿.如乳房局部疼痛,常与月经周期有关,一般多见于乳腺的单纯性和囊性增生.

乳头溢液:在妇女非哺乳期间,发生乳头溢液多属病理性,最常见的病因是导管内乳头状瘤,其次为乳腺囊性增生和乳管扩张症,约15%的病人为乳腺癌,应特别注意血性溢液并伴有乳房肿块的情况.有些药物也可引起双侧乳头溢液,如雌激素、避孕药等.

乳腺皮肤改变:多数乳腺疾病其乳腺皮肤无任何改变,急性乳腺炎常有皮肤红肿,乳腺结核可伴有皮肤溃疡或瘘管,乳腺癌可出现皮肤“橘皮”样改变.有一种特殊类型的乳癌——-炎性乳癌,乳腺皮肤可出现广泛红肿.

乳房轮廓改变:正常乳房具有完整的弧形轮廓,此种弧形轮廓出现任何缺陷或异常,均非常重要,常为乳腺癌的早期表现.

乳头改变:乳腺先天性发育不全时乳头可以内陷,多见于无哺乳史的妇女.乳头内陷也见于乳腺癌,常为单侧内陷.乳头周围皮肤反复出现湿疹、皮肤瘙痒,经久不愈,应考虑派杰氏病的可能,为一种特殊类型的乳腺癌.

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女性保健:乳房最爱的食物

1、大豆

增加大豆食品对乳房健康大有裨益.因为,大豆和由大豆加工而成的食品中含有异黄酮,这种物质能够降低女性体内的雌激素水平,减少乳房不适.如果每天吃两餐含有大豆的食品,比如豆腐、豆浆等,将会对乳房健康十分有益.

2、食用菌类

银耳、黑木耳、香菇、猴头菇、茯苓等食物,是天然的生物反应调节剂,能增强人体免疫能力,有较强的防癌作用.研究表明,多吃食用菌可为女性的乳房健康加分.

3、海带

海带是一种大型食用藻类,对于女性来说,不仅有美容、美发、瘦身等保健作用,还能辅助治疗乳腺增生.研究发现,海带之所以具有缓解乳腺增生的作用,是由于其中含有大量的碘,可促使卵巢滤泡黄体化,使内分泌失调得到调整,降低女性患乳腺增生的风险.

4、坚果、种子类食物

种子、坚果类食物包括含卵磷脂的黄豆、花生等,含丰富蛋白质的杏仁、核桃、芝麻等,其中含有大量的抗氧化剂,可起到抗癌的效果.而且,坚果和种子食品可增加人体对维生素e的摄入,而摄入丰富的维生素e能让乳房组织更富有弹性.

5、鱼类及海产品

黄鱼、甲鱼、泥鳅、带鱼、章鱼、鱿鱼、海参、牡蛎以及海带、海蒿子等,富含人体必需的微量元素,有独特的保护乳腺的作用.

6、牛奶及乳制品

牛奶及乳制品中含有丰富的钙质,有益于乳腺保健.

7、各色水果

葡萄、猕猴桃、柠檬、草莓、柑橘、无花果等,在让女性摄取多种维生素的同时,也获得抗乳腺癌的物质.

8、蔬菜

蔬菜与主食合理搭配,不仅有利于身体健康,如果每天的饮食保证摄取足够的蔬菜,多食番茄、胡萝卜、菜花、南瓜、大蒜、洋葱、芦笋、黄瓜、丝瓜、萝卜和一些绿叶蔬菜等,对维护乳房的健康很有帮助.

9、谷类

谷类如小麦(面粉)、玉米及一些杂粮经常食用,均对乳房具有保健作用.小麦含有大量的可溶性和不可溶性纤维素,可溶性纤维素帮助身体降低胆固醇;不可溶性纤维素有助于预防癌症,玉米更被营养专家肯定为最佳的丰胸食品.

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乳房保健的禁忌

一忌受强力挤压

乳房受外力挤压,有两大弊端:一是乳房内部软组织易受到挫伤,或引起内部增生等. 二是受外力挤压后,较易改变外部形状,使上耸的双乳下塌下垂等.

避免用力挤压乳房应注意两点:①睡姿要正确.女性的睡姿以仰卧为佳,尽量不要长期向一个方向侧卧,这样不仅易挤压乳房,也容易引起双侧乳房发育不平衡;②夫妻同房时,应尽量避免男方用力挤压乳房.否则会成内部疾患.

二忌佩戴乳罩不合适

选择合适的乳罩是保护双乳的必要措施,切不可掉以轻心.要选择型号适中的乳罩,应做到以下3点:①佩戴乳罩不可有压抑感,即乳罩不可太小,应该选择能覆盖住乳房所有外沿的型号为宜;②乳罩的肩带不宜太松或太紧,其材料应是可少许松紧的松紧带;③乳罩凸出部分间距适中,不可距离过远或过近.另外乳罩的制作材料最好是纯棉,不宜选用化纤织物.

有些少女常常不佩戴乳罩,认为乳房未长成,故不必戴乳罩.其实想错了,若长期不佩戴乳罩,不仅乳房易下垂,而且也容易受到外部损伤.只要乳罩佩戴合适,就不会影响乳房的发育.

三忌用冷热水刺激乳房

乳房周围微血管密布,受过热或过冷的浴水刺激都是极为不利的,如果选择坐浴或盆浴,更不可在过热或过冷的浴水中长期浸泡,否则会使乳房软组织松弛,也会引起皮肤干燥.

四忌乳头乳晕部位不清洁

女性乳房的清洁十分重要,长时期不洁净会引起麻烦,如出现炎症或造成皮肤病.因此,必须经常清洁乳房.

五忌过度节食

饮食可控制身体脂肪的增减,营养丰富并含有足量动物脂肪和蛋白质的食品,可使身体各部分储存的脂肪丰满.乳房内部组织大部分是脂肪,乳房内脂肪的含量增加了,乳房才能得到正常发育.有些女青年,一味地追求苗条,不顾一切地节食,甚至天天都以素菜为主,结果使得乳房发育不健全,干瘪无形,那么其他养护措施也就于事无补了.

六忌不锻炼

适当做些丰乳操,轻度按摩可使乳房丰满.做丰乳操是实施乳房锻炼的措施之一,这对于乳房组织已基本健全的女性是十分重要的.实际上锻炼的本身并不能使乳房增大,因为乳房内并无肌肉.锻炼的目的是使乳房下胸肌增长,胸肌的增大会使乳房突出,看起来乳房就大了.

七忌用激素类药物丰乳

少女正处在生长发育的旺盛时期,卵巢本身分泌的雌激素量比较多,如果选用雌激素药物,虽然可以促使乳房发育,但却同时潜伏着一些极不利的危险因素.女性体内如果雌激素水平持续过高,就可能使乳腺、阴道、宫颈、子宫体、卵巢等患癌瘤的可能性增大.常用的雌激素有苯甲酸雌二醇、乙烯雌酚等.滥用这些药,不但易引起恶心、呕吐、厌食,还可导致子宫出血、子宫肥大,月经紊乱和肝、肾功能损害.

八忌长期使用“丰乳膏”

健美乳房常用的丰乳膏一般都采用含有较多雌性激素的物质,涂抹在皮肤上可被皮肤慢慢地吸收,进而使乳房丰满、增大,短期使用一般没有什么大的弊病.但如长期使用或滥用,轮换使用不同类的丰乳膏就会带来以下不良后果:①会引起月经不调,色素沉着;②会产生皮肤萎缩变薄现象;③使肝脏酶系统紊乱,胆酸合成减少,易形成胆固醇结石.因此,一定要慎用丰乳膏,特别忌长期使用.

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乳房护理注意事项

1、注意选择合适的乳罩.选择合适的乳罩是保护双乳的必要措施.若长期不佩戴乳罩,不仅乳房易下垂,而且也容易受到外部损伤.只要乳罩佩戴合适,就不会影响乳房的发育.

2、避免外伤,在劳动或体育运动时,要注意保护乳房,避免撞击伤或挤压伤.做好胸部健美运动 做扩胸健美操,加强胸部的肌肉锻炼.适当做些丰乳操,轻度按摩可使乳房丰满.做丰乳操是实施乳房锻炼的措施之一,这对于乳房组织已基本健全的女性是十分重要的.

3、洗浴要得法:忌用过冷或过热的浴水刺激乳房.乳房周围微血管密布,受过热或过冷的浴水刺激都是极为不利的,如果选择坐浴或盆浴,更不可在过热或过冷的浴水中长期浸泡.否则,会使乳房软组织松弛,也会引起皮肤干燥.

4、合理营养,适量蛋白质食物的摄入,能增加胸部的脂肪量,保持乳房丰满.忌过度节食:饮食可控制身体脂肪的增减,营养丰富并含有足量动物脂肪和蛋白质的食品,可使身体各部分储存的脂肪丰满.乳房内部组织大部分是脂肪.乳房内脂肪的含量增加了,乳房才能得到正常发育.

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