胸部二次发育

如何让胸部二次发育

乳房的二次发育,即是熟女们动用了物理化学手段之后的杰作,和身体的自然发育无关.前面提到,唯一健全乳房发育并保证其健康的方法就是运动.运动可以使身体的每个部位充满年轻活力.而乳房的挺拔,实际上也是运动塑形的一个良好证明.

1、平坦型胸部补救方案

平坦型胸部的乳房非常小,乳头几乎可以说是紧贴于胸肌上.乳腺腺体小,几乎没有脂肪组织的存在,就像幼年时刚发育的样子.

形成原因:先天发育不良,或遗传造成.血管阻塞.乳腺发育不良,渗透力差.营养吸收不良.

补救措施:如果你母亲的胸部就不大的话,建议正处于青春期的朋友一定要对自己的饮食多加注意.要多食用有丰胸效果的补品,并持续按摩,避免乳腺阻塞.

2、圆盘型胸部补救方案

这种形状的胸部不能算小,但从正面看胸部面积太大,没有集中收拢的感觉,太过分散.就像倒扣着的盘子!

形成原因:血液循环不良.黄体激素分泌不足.

补救措施:一定要避免过度节食,要维持均衡饮食,并养成运动的好习惯.在生理期前后还要特别注意多摄取蛋白质及补充胶质食物.

3、三角型胸部补救方案

从侧面看乳房就像个尖尖的三角形!乳房极不自然地向上挺起,让人觉得怪怪的.

形成原因:不良的生活习惯.胸部不够结实.脂肪组织颁布于乳房下部.内衣穿着不当.

补救措施:随着胸部的发育,要不断地替换舒适、合身的内衣.在沐浴时也要巧妙利用水的力量来做按摩,让胸形更加完美.

4、下垂型胸部补救方案

这种类型的乳房肌肤松驰、没有弹性,乳头不尖挺,指向地面.

形成原因:服用含雄性激素的药物过多.不良的减肥方法造成乳房里面脂肪急速减少.产后造成皮下脂肪减少,乳腺萎缩,而且缺乏保养.

补救措施:一定要避免短时间内的快速减重方式.如果是产后造成的结果,就要注意多食用些诸如韭菜、大白菜的蔬菜,并做好乳房的保养.

5、运动型简易操

选择一个力量不那么强的拉力器,坐在固定的椅子上,双手慢慢拉开,向身体两侧做扩展拉伸,慢慢控制拉力器,还原,如此重复15次.注意体会双乳挺拔、乳沟挤压的感觉.

6、按摩型方便操

倒适量调好的按摩油在手上,用指腹均匀涂抹在胸部.从乳房下沿,沿外缘向上按摩到颈下锁骨位置;从乳房中心位置顺时针打圆圈按摩,向上按摩到锁骨位置;在乳房周围,以画小圆方式做螺旋按摩,每个动作重复8-10次.此方法可以活跃乳房周围的血管,保持乳晕鲜活色泽,充分紧致肌肤,且活跃乳腺,促进腺体组织良性生长.

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胸部有二次发育的可能吗

当然可以,就看你的方法对不对.

平时要多锻炼身体,注意休息,保证充足的睡眠,多吃水果、青菜和汤菜,以及蛋、花生、核佻、西红柿、动物内脏等.这是发育的根本.

其次,要用按摩法来提高发育速度.每天早晚各一次按摩.方法是:

一、双手互擦热,从脑后开始按摩,往向至头顶,再从额部往下轻按,动作以感到舒适为主,到下巴为一次.共35次.当然,如有数错,多一次少一次,问题不大.但最好是这个数.

二、又擦热双手,轻按乳房头,以画圆圈为主,从乳头右下角开始,往左,再左上,再到右边为一圈;接着逐渐扩大圈画,越画越大至整个胸部.共画24或35圈.

然后又返回画,从大到小,最后画到乳头,也是24或35圈.动作以全身舒适发热为最佳.但不可有杂念,要思想端正.

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胸部二次发育吃什么好

维他命C:葡萄、西柚等,防止胸部变形.

维他命E:芹菜、核桃等,有助胸部发育.

维他命A:椰菜及葵花籽油等,有利激素分泌.

维他命B:牛肉、牛奶及猪肝等,有助激素的合成.

锌、铁、钙、蛋白质:必备的营养素.

蔬菜、水果:具有丰胸健美的功效.

药膳类:红枣、山药、桂圆、川芎等,都有活血、补血、补气

为了乳房发育应多吃的食物

1、大豆

有些成年女性的体型偏瘦,乳房中的脂肪积聚较少,所以乳房不够丰满,像林志玲等必须长期节食保持身材的名模,就是如此.要多吃豆类食品,就可补充植物性荷尔蒙,并帮助胸部脂肪聚积,产生丰胸效果.

推荐食谱:黄豆猪蹄丰胸汤

原料:猪蹄3个,黄豆100克,姜片25克,五香粉、盐、酱油、香油适量.

做法:

(1)用温水将黄豆泡开;

(2)猪蹄去甲后劈成两半,洗净剁块,以开水过透;

(3)沙锅内放适量的水,将葱、姜、酱油、盐、香油放入,水开后下黄豆、猪蹄块,大火烧开后以小火炖烂蹄肉和黄豆,煨尽汤汁后,撒五香粉拌匀即可;

功效:黄豆和猪蹄能为女人补充大量的蛋白质,特别是胶原蛋白,有利于胸形发育.

2、坚果、种子类食物

含卵磷脂的黄豆、花生等,含丰富蛋白质的杏仁、核桃、芝麻,都是良好丰胸食物.何况植物种子的衣膜部分有促进性腺发育的作用,丰富的维生素E能让乳房组织更富有弹性.

推荐食谱:花生红枣黄豆丰胸汤

原料:花生100克、红枣去籽100克、黄豆100克

做法:

(1)花生及黄豆连皮烘干后,磨成粉,红枣切碎,充分拌匀,加少许水使其成形;

(2)将其揉成小球后,再压成小圆形状(大小可自行决定);

(3)烤箱预热10分钟,以摄氏150度烘烤15分钟.

功效:花生有丰富的卵磷脂及蛋白质 红枣能生津调节内分泌,促进第二性征发育花生含有丰富蛋白质及油脂.

3、海带

海带是一种含碘量很高的海藻,是由于其中含有大量的碘,可以促使卵巢滤泡黄体化,从而降低体内雌激素水平,使内分泌失调得到调整,最终消除乳腺增生的隐患.女性来说,海带不仅有美容、美发、瘦身等保健作用,还能丰胸与辅助治疗乳腺增生.

推荐食谱:海带炖鲤鱼

原料:水发海带200 g,猪蹄1只,花生米100 g,鲤鱼500 g,干豆腐2块,油、盐、姜、葱、料酒各适量.

做法:

(1)将豆腐切成丝;猪蹄去毛,洗净,剁成块;

(2)将炒锅烧热,下油、盐,分别放人海带、猪蹄、豆腐丝爆香,倒入沙锅中,加花生米、料酒及清水适量炖1小时;

(3)将姜、葱、鲤鱼炖30分钟,加盐调味即可.

功效:有滋阴养血之功.适用于阴血虚弱,乳房失养而致乳房扁平者.

4、鱼类及海产品

黄鱼、甲鱼、泥鳅、带鱼、章鱼、鱿鱼、海参、牡蛎以及海带、海蒿子等,富含人体必需的微量元素以及蛋白质,有丰胸和保护乳腺的作用.

推荐食谱:花色之海鲜蛋羹

用时:15分钟

原料:鸡蛋2个,熟肉末20克,虾仁20克,木耳5克,小红辣椒5克,盐5克,香葱3克,芝麻油(香油)5克,热量约250千卡

做法:

(1)将鸡蛋用筷子打散,加适量白开水和盐再搅拌均匀;

(2)木耳用水泡发后剁碎,小红辣椒剁碎,把木耳、小红辣椒、熟肉末、虾仁放入蛋液中,不用搅拌;

(3)将蛋液放入蒸笼,水开后继续蒸10分钟.蛋羹蒸好后,在蛋液表面淋上适量芝麻油即可.

功效:鸡蛋和芝麻油(植物油)是最好的丰胸美食之一.这道佳肴不但可以丰胸,还能帮助女性调理经期,非常适合早上或者晚上食用.其他鸡蛋做的佳肴也可以取得不错的丰胸功效.

5、谷类

谷类如小麦(面粉)、玉米及一些杂粮经常食用,均对乳房具有保健作用.小麦含有大量的可溶性和不可溶性纤维素,可溶性纤维素帮助身体降低胆固醇;不可溶性纤维素有助于预防癌症,玉米更被营养专家肯定为最佳的丰胸食品.

推荐食谱:丰胸润肌 玉米木瓜露

原料:木瓜600g、鲜奶1杯、糖50g、玉米粉3汤匙

做法:

(1)木瓜去核去皮切粒.

(2)两杯开水加糖,再放入木瓜粒,再加入鲜奶煮.

(3)用小半杯开水匀开玉米粉,逐步加入奶露中,最后煮至成稠状即可.

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产后乳房的二次发育

孕期在乳房涨大,进入二次发育期;而生下宝宝不久,乳房非但不再挺拔,反倒比孕前还小,仿佛“缩水”了一样.关于乳房护理,她说:把握好孕期乳房的二次发育,我从怀孕的时候就开始.

呵护乳房小妙招:

1、选择适宜胸罩坚持每天穿戴.无论乳房以前如何坚挺,为防患于未然,必须每天穿戴胸罩,给逐渐涨大的乳房提供良好的支撑;选择尺码适合的胸罩很重要,胸罩太紧会压迫乳房,影响乳腺的二次发育;太松则起不到撑托效果.

2、涂些天然护肤油.既能保护乳房皮肤又减小摩擦力.

3、保持乳头清洁.用植物油(橄榄油、麻油、豆油)涂敷乳头,使表面积垢和痂皮软化,温水洗净.

4、宝宝断奶后,不要迅速减肥.把塑身计划的时间延长到一年以上,避免因减肥不当而造成的胸部“缩水”.

5、坚持每日按摩胸部:双手由内向外围绕乳房画圈二十次,再反方向做二十次;五指张开,两手轻柔提抓两乳,十五次以上.

6、使用健胸按摩霜.发现乳房有下垂趋势,及时使用健胸按摩霜.

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让胸部二次发育的妙招

1.穿支撑内衣

这一点对那些松弛下垂型尤为重要.好的调整型内衣能把腋下、背部和腹部的肉肉都挤到胸部里去,让你的罩杯立刻大两个级别.记住睡觉得时候不用穿内衣,可以让身体放松,也有助于夜间的睡眠,睡眠好了,可以起到养肝的作用.

2.每周按摩两次

一周只需2次,按摩自己的乳房和腹部臀部,既可以预防老化,常保美貌,又可以活络气血,预防乳腺疾病呢!

正确的按摩手法是:

四个手指并拢,拇指分开,两手握住两侧乳房,从外侧向中心顺着乳腺管的方向,打圈按摩.如果是胸部有向外的,在按摩的同时向中间推.如果是下垂的,则同时向上推.注意不要太用力,一般5至10分钟,感觉微涨热即可.

3.学会吃点阿胶

阿胶对于大多数女人来说,都是很好的补品,它能滋阴补燥,补血养颜.一般每日量以3--9克为宜,把它敲成小碎块,放在锅子里煮成粘稠状液体,可以放少许糖或者蜂蜜调味.这是非常传统的补法,补充胶原蛋白,补充血气,补充体力,治疗痛经,效果显着.只是它非常难喝,会有动物脏器的腥味,但是美也是有代价的.

不过阳虚者,爱上火、过敏体质的人不适合服用阿胶,经期或者感冒咳嗽时也不适合吃.

4.每周做3-4次美胸运动

很多人经常小看运动的力量,其实适当的运动绝对可以令我们的胸部变得更加完美.拿个2公斤的小哑铃或是弹力绳做抽马达的动作,和竞走时的上臂动作,可以减少外扩,消除蝴蝶袖,提高胸线.(哑铃可以向上举20次,侧面20次)

5.多吃豆制品

豆制品还优质植物蛋白,可以翘臀丰胸,补充大豆异黄酮.异黄酮是植物雌激素,适量的补充有利于调节内分泌.

有些女孩子吃专门的异黄酮保健食品丰胸,殊不知口服异黄酮容易造成过量,这可是导致卵巢癌的主要原因!专家提醒提醒女性不要将大豆异黄酮保健食品与含大豆异黄酮成分的产品同时食用,长期食用还要注意妇科检查.丰胸最好还是要靠食补.

6.不乱用丰胸产品(包括各种丰胸精油)

尽管很多产品都声称不含激素,包括一些中草药配方的产品,事实上,不含激素的产品不可能见效特别快的.乱在乳房区域用激素,停用后会反弹,而且造成内分泌紊乱,引发各种乳房疾病,胸腺纤维瘤等.如何鉴别含激素的产品-含激素的产品用后会使乳头、乳晕发黑,而且可能会影响月经周期,皮肤也会变暗.

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