孕妇脚肿怎么办

孕妇脚肿的原因有哪些

1、怀孕后,孕妇从怀孕第6周开始血容量就逐渐增加,34周达到高峰,并在这个水平上一直维持到产后两周才恢复到孕前水平.血容量可比非孕期增加40%左右,所以血容量增加后,组织间液也会增加.

2、由于血液增加时,血浆的增加比血球等的增加要多,所以,血液成分会相对稀释,血浆白蛋白的相对浓度也比非孕期时要低.而血浆白蛋白是维持血浆渗透压的主要成分.孕期血浆渗透压要比非孕期低.这样就使血流中的水分容易渗透到组织间液中,从而造成下肢水肿.

3、妊娠后子宫增大,使骨盆内压力增高,从而使下肢静脉血流受到影响.这也是下肢浮肿的重要原因之一.孕期浮肿如果休息或睡眠后见轻,是属于生理性的,不必担心.

上面的几个浮肿原因属于正常现象.但如果水肿明显,且无缓解,则应进一步检查有无其他妊娠合并症,及时诊断与治疗.

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孕妇脚肿了怎么消肿

孕妇在怀孕期间出现脚肿是一种比较常见的现象,但很多妈妈都不知道该如何缓解.今天介绍一下孕妇如何缓解脚肿?

1、饮食调理

孕妇脚肿怎么办?首先就应注意从饮食入手,注意饮食的调节.日常饮食中食物尽量保持清淡,避免过咸、过油腻;要保证优质蛋白的摄入;同时控制水分的摄入,保持按需摄入即可,避免喝太多的水;食用低盐餐,怀孕后身体调节盐分、水分的机能都下降了,因此在日常生活中要尽量控制盐分的摄取,每日摄取量在6g以下.

2、进行适量运动

很多孕妇脚肿较大程度是因为长时间站立或是坐着造成的,此时要问“孕妇脚肿怎么办”,当然就是进行适量运动咯.

抬高双腿.临睡前(或午休时)抬高双腿15~20分钟,可以起到加速血液回流、减轻静脉内压的作用,不仅能缓解孕期水肿,还可以预防下肢静脉曲张等疾病的发生.

3、合理使用托腹带

随着宝宝的不断增长,子宫不断扩大压迫到下肢的经脉,导致下肢血液循环不畅孕妇脚肿现象到怀孕后期会慢慢加重,此时的孕妇脚肿怎么办呢?

如果腹部有下坠或膨大的感觉,此阶段孕妇可尝试合理使用托腹带,能帮助有效减轻子宫的压迫,从而缓解脚肿的症状.

4.正确的睡姿和充分的休息

左侧睡.睡眠时采取左侧卧,可以避免压迫到下肢静脉,并减少血液回流的阻力,同时还可以减少对心脏的压迫.从事久站、久坐工作的人,水肿情形会比较严重.准妈妈最好每工作1小时,休息10~15分钟,换换姿势,活动一下双腿

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孕妇脚肿吃什么好

孕妇脚肿吃什么好?孕妇后期容易出现脚肿,一般情况下,孕妇脚肿能从饮食中得以改善.

一、摄取高蛋白、低盐饮食

首先要确保进食足够量的蛋白质.每天一定要保证食入畜、禽、肉、鱼、虾、蛋、奶等动物类食物及豆类食物.这类食物含有丰富的优质蛋白质.贫血的孕妇每周还要注意进食2~3次动物肝脏以补充铁.以新鲜材料配合浓味的蔬菜,例如洋葱、西红柿、蒜头、茴香、芹菜、香菜、香菇、枸杞、红枣、黑枣、柠檬、醋、月桂叶等来料理,可以减少盐的使用量.

二、进食足量的蔬菜水果

对付孕妇脚肿其次要进食足量的蔬菜水果.蔬菜和水果中含有人体必需的多种维生素和微量元素,它们可以提高机体抵抗力,加强新陈代谢,还具有解毒利尿等作用.孕妇每天不应忘记进食蔬菜和水果.

三、由食物中摄取维生素B1或补充维生素B群

富含维生素B1的食物包括酵母、肝脏、全谷类(如糙米)、黄豆、荚豆类、小麦胚芽、马铃薯,其中以动物性来源利用率较高.但以饮食摄入量来看,植物性来源为我们平常摄取维生素B1的主要途径.

四、摄取具利尿作用的食物

被认为有利尿作用的食物包括洋葱、大蒜、南瓜、冬瓜、菠萝、葡萄、绿色豆子等

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怀孕脚肿生男生女

有一种说法是怀孕初期脚不肿,但是后期稍肿的,胎儿是男孩,如果怀孕初期脚肿,而且后期更肿的,胎儿是女孩.但其实怀孕脚肿和生男生女是没有关联的.胎儿的性别都是由生物的性染色体决定的,如果小孩子的基因是XX的话是女孩,如果是XY的话是男孩.

由于孕妈的子宫压迫下肢静脉,导致血流不畅,就很容易造成脚肿.有的孕妈在怀孕12周便出现了脚肿的状况,怀孕时,这种情况是正常现象.准妈妈们一般通过休息和睡一觉就可以解决问题.

孕妇脚肿穿什么鞋

相信任何一个准妈妈及其家人都不希望看到你因为穿错鞋而滑倒摔跤!因此为了你和宝宝的安全,建议穿专业的孕妇鞋!

目前大多数妇女怀孕期间会选择一双拖鞋、普通休闲鞋或运动鞋作为孕妇鞋穿着,而这些鞋有很多缺点:

1、拖鞋,它的健康隐患为鞋底的防滑功能差,很容易导致扭脚、跌跤等现象,甚至导致早产、流产等现象的发生.因为孕妇在怀孕期间身体的重量一般增加15公斤左右,走路时对腿和脚的压力就大了许多,重心也发生改变.还有一点就是孕妇的汗腺分泌旺盛,脚部的汗液多,容易形成汗脚,穿橡胶或塑料拖鞋时有可能引发皮炎,过敏性体质的孕妇尤为明显,皮炎刚发病时只是脚背发红,可能感到有些瘙痒,因此许多人误认为是“足癣”或“湿疹”.而且拖鞋如果穿太久了,中底部位就会变陷下去,孕妇就如同没有穿鞋子走在硬硬的地上容易引起疲劳,进而损伤孕儿的发育.

2、运动休闲鞋,普通的休闲鞋的设计不能适合孕妇脚型的变化,因而穿着时感到极不舒服.而材料不好作成的运动鞋不透气也会加重脚的浮肿.因此,要尽量避免穿合成皮鞋或用尼龙皮革做的鞋.而孕妇长期穿着平跟鞋,一般是脚跟先着地而脚心后着地,穿平底鞋不能维持足弓吸收震荡,又容易引起肌肉和韧带的疲劳及损伤,不利于孕儿的生长.而且在产后则会出现产后腰腿疼的后遗症.

3、皮革鞋,但是它的通气性较差,行走后足部散发的汗气无法及时消失,尤其是汗脚者更甚,这就给厌氧菌、霉菌等造成了良好的生长和繁殖环境,因此穿皮靴易得脚气病也就不足为怪了.而且孕妇由于脚肿起来,变得对皮革的敏感度增加,皮革很容易让孕妇觉得脚硬梗梗的,更不利于孕妇的走路.更会产后出现腰腿疼的后遗症.

孕妇在选鞋时,除了讲究舒服、保暖,还一定要考虑到足弓的需要.因为脚的柔韧度主要靠足弓来完成.足弓除了可以吸收人行走时的震荡,还可以保持身体平衡.因此,高跟鞋和完全平底的鞋都不适合孕妇,而高度1.5-3厘米,有弹性、用柔软材料做成的宽松的帮面,后跟比较宽大结实的鞋才是孕妇的最佳选择.穿一双不合脚的鞋会使孕妇感到疲惫,从而影响腹中胎儿的发育.为了健康及舒适起见,必须改换鞋子.因此,孕妇在怀孕期间,尤其是怀孕末期的几个月间,专业孕妇鞋的需求就显得非常重要了.

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