女性荷尔蒙

女性荷尔蒙是什么

女性荷尔蒙是雌性激素及黄体素的总称.其中雌激素对物质代谢最明显的作用是它可以改变体内脂肪的分布,促进皮下脂肪沉积,所以可以使女性皮下脂肪丰厚,增加皮肤厚度,减少皱纹.黄体素(孕激素)令基础代谢增强,抑制雌激素的过量产生,同时分解雌激素沉积的脂肪,促使乳房的腺泡发育,使乳房增大,体温轻度升高.另外还可维持骨骼和肌肉的健康,促进血液的供应和运行,影响脂肪代谢,调节胆固醇的比例等等.

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缺乏女性荷尔蒙的主要症状

女性荷尔蒙影响女人正常的生长、发育及情绪表现,也是维持女性各器官系统平衡的重要因素,一旦失衡,身体便会出现各种病变.30岁以后女性荷尔蒙的大量流失.会引起经期异常、精神抑郁、骨质疏松症、肥胖、皱纹、色斑加重等现象;导致各种妇科疾病:阴道炎、宫颈炎、盆腔炎、子宫内膜炎、输卯管炎乃至子宫肌瘤,不孕症等妇科疾病;甚至会面临心血管疾病、泌尿感染、糖尿病、乳炎病等病症的威胁与困扰.

1)月经不调

表现为月经紊乱、无规律或月经量多,经常有大血块,或月经淋漓不断,严重者导致失血性贫血.

2) 皮肤衰老

表现为皮肤松弛、皱纹、色斑、暗淡无光泽、毛孔粗大.

3)为什么荷尔蒙充足,人就会年轻、健康、有活力,当人体内荷尔蒙充足时,细胞生长迅速,新陈代谢旺盛,人体内的所有器官生机蓬勃,有充足的体力去对抗每一天的压力,情绪上乐观;体内的细胞也有足够数量与各种病菌作斗争,因此,整个人表现的有精神、够健康、有活力.

4)为什么专家说更年期是女人一生中最痛苦的生命旅程?因为在30岁以后,女性荷尔蒙的分泌减少,引发许多病症如热潮红、心悸、色斑、情绪低落、失眠、皮肤干燥,长期下来可能患上心血管病症及骨质疏松症,而这段时期会持续数十年时间.因此,更年期是女人一生中最痛苦的生命旅程.

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女性荷尔蒙失调的原因

1.更年期:更年期会引起女性荷尔蒙的浓度急剧降低,让身体产生强烈变化.

2.妇科疾病:患肿瘤疾病,如宫颈癌、卵巢癌等都会引起荷尔蒙失调,影响月经规律.

3.慢性疾病:糖尿病、贫血或厌食症等,也会引起荷尔蒙失调.

4.不正确减肥:市面上不少减肥法鼓吹节食或吃药减肥,体重下降迅速而身体各方面机能适应、跟上减肥的步伐,从而导致荷尔蒙失调.

5.运动过度:运动过度会改变身体的脂肪和肌肉组织的比例,而影响荷尔蒙的分泌,因而出现月经不规则,甚至闭经的问题. 不当行为:滥用精神科药物,吸食毒品,服用抗癌或者避孕药物以及酗酒等,都会扰乱荷尔蒙分泌.

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女性荷尔蒙失调怎么办

1、给自己培养一个固定的兴趣、爱好

不要小看兴趣啊好这件小事.让自己有个健康的兴趣爱好是一件很重要的事情.它与荷尔蒙的分泌紧紧相连.因为爱好一件事物,能够刺激功效迟钝的大脑边缘.

2、不断刺激自己的嗅觉

闻什么味道好呢?一般来说,只要你不反感的味道都行.特别是西芹和茴香的精油,能辅助身体,刺激女性荷尔蒙分泌.

3、给自己制造恋爱的感觉

恋爱使人年轻可不是迷信的说法.据日本科研人员研究结果显示:恋爱能大大促进女性荷尔蒙的分泌.结婚以后,生活安稳了,重心又回到工作忙碌的状态里,没有时间再跟另一半谈情说爱了.这可不行哦.偶尔尝试一下暂时放弃工作,和他不时地约会、旅游、或俩人参加一些社会活动,你会感觉到自己年轻了.

4、让自己学会感动

最简单的办法就是看看恋爱小说,或爱情剧什么的,让眼泪哗哗流出,会有很好的效果.另外还要保持适度的运动以及保证身体营养的均衡,不要总是想着节食减肥.

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荷尔蒙失调吃什么

不同颜色的食物会影响女性的荷尔蒙哦!黄色增加活力,绿色平衡身体,黑色更加助“性”为什么荷尔蒙的种种变化总是在女性身上表现得特别突出?

有色食物影响荷尔蒙的分泌

中医认为:人是一个统一的有机体,五脏与五行、五味、五色是相生相克的关系.不同颜色的食物与人体五脏六腑有着阴阳调和的关系,合适地搭配饮食有助提高荷尔蒙的分泌.与肾脏相对应的是黑色、带有自然咸味的食物,与脾相对应的是黄色、且有自然甜味的食物,而与肝相对应的是绿色、有酸味的食物.

调节荷尔蒙,黄色为动力

健肾、健肝、健脾是恢复女性元气的秘诀,其中健脾是极为重要的.脾健康的话,能够很好地消化吸收对肾肝脾有益的食物,维持荷尔蒙分泌的平衡,避免身体出现不良状况.因此,黄色的食物材料是补充荷尔蒙的原动力.

黄色的食物的重要作用不仅体现在身体状况不好的时候,在平时的一日三餐中,经常吃一些黄色的食物,可以增强胃肠功能,改变寒性体质,利于代谢功能的增强,保持女性荷尔蒙的分泌能力.

1、黄色食物健脾

黄色食物健脾:黄色食物可以健脾,增强胃肠功能,恢复精力,补充元气,进而缓解女性荷尔蒙分泌衰弱的症状.黄色食物对消化系统很有疗效,同时,也对记忆力衰退有帮助.

代表食物:豆腐、南瓜、夏橘、柠檬、玉米、香蕉和鹌鹑蛋等.

黄豆:帮助胃肠恢复动力,是天然植物性的雌性荷尔蒙,可以帮助女性荷尔蒙的调整.也有助于缓解更年期和经期的症状,还可以预防与荷尔蒙有关的癌症.

南瓜:提高精力,补充元气,提高代谢.

夏橘:具有驱风、芳香、滋补的作用,并能缓和精神紧张症状.

柠檬:消除疲劳,促进血液循环,增加免疫力,延缓皮肤衰老.

柿子:健脾开胃,润肺生津以及改善心血管功能.

香蕉:强化消化系统功能,清除血液中的毒素,并有抗忧郁及提高免疫力的功效.

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