儿童防潮湿

春季宝宝最易受湿气侵袭

宝宝湿气也有内外之分

所谓湿,即通常所说的水湿,又有外湿和内湿之分.外湿是由于气候潮湿或涉水淋雨或居家潮湿,使外来水湿入侵人体而引起;内湿是一种病理产物,常与消化功能有关.中医认为脾有“运化水湿”的功能,若体虚消化不良或暴饮暴食,吃过多油腻、甜食,那脾就不能正常地“运化”而使“水湿内停”;且脾虚的人也易招来外湿的入侵,外湿也常困阻脾胃使湿从内生,所以两者是既独立又关联的.

宝宝体质最易“湿”

持续的阴雨天,是各种霉菌、螨虫等微生物繁殖最为猖獗的时期,一些气虚多痰的人就更容易引发哮喘疾病.春天湿气加重,是儿童患病的多发季节.儿童发病的病种大多以呼吸道感染为主,包括感冒、扁桃体炎、支气管炎、肺炎、腹痛、吐泻等.此外儿童不节制食用水果,吃了容易霉变的食物或不讲究合理营养搭配,这些都是导致儿童“湿症”病的主要原因.

春季如何防止宝宝“受潮” 春天宝宝祛“湿”饮食

教你四招测试宝宝体内湿气

第一招:起床时看宝宝精神状态

如果每天早晨起床的时候看到宝宝特别疲劳,睡不醒,打不起精神来,或是像穿了一件湿衣服一样,浑身不清爽,人也懒得动弹……那么可以肯定是体内有湿了.

第二招:如厕时看大便

宝宝如厕后,可以观察一下大便.是不是粘在马桶上了,一箱水还冲不净.不方便观察马桶的,也可以观察手纸,正常的话一两张纸就够了,如果三五张纸反复擦也擦不净,也说明体内有湿了.

另外,大便的颜色和形状也可以帮助判断体内是否有湿气.正常的大便是金黄色香蕉形的,但现在很少有人是这种健康的大便.体内有湿的情况下,大便的颜色发青,溏软不成形,总有排不净的感觉.时间长了,宿便产生的毒素积留在体内,则百病丛生.

第三招:看宝宝舌苔颜色

“舌为心之苗,又为脾之外候”,舌头是可以敏感地反映出宝宝的身体状况的.平时帮宝宝清洁口腔时可以细细观察宝宝的舌头,看看舌苔的颜色和厚度.

健康的舌淡红而润泽,舌面有一层舌苔,薄白而清静,干湿适中,不滑不燥.如果舌头达不到这些指标,那说明身体机能已经出现问题了.如果舌苔白厚,看起来滑而湿润,则说明体内有寒;如果舌苔粗糙或很厚、发黄发腻,则说明体内有湿热;如果舌质赤红无苔,则说明体内已经热到一定的程度伤阴了.

第四招:宝宝的食欲下降,胃口不好

从中医角度来说,春天湿气重导致脾胃退行,因此,人都会感到胃口不好、食欲不振.面条、米饭、稀饭换着喂,小朋友都不愿进食.

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春季如何防止宝宝“受潮”

1、衣着篇

黄梅天里洗的衣服,即使已经由洗衣机甩干,也晾了好几天,用手摸上去,仍然是潮潮的.衣服不换洗不行,家里也没有带烘干功能的洗衣机,怎么办呢?

一种办法是晾在室内,用空调“吹”干;另一种法子,就是用熨斗熨干.但是,这两种方法不能杀灭衣物中的虫卵或真菌,因为衣物无法干透,更容易引起衣物霉变.最好是抓紧天气偶然晴好的时候,把它们晾出去晒晒太阳.

2、饮食篇

要少吃冷甜食.预防湿症要从生活习惯的改变开始,在饮食上,儿童要少吃冷食、甜食,少饮酒,少吃油腻食品,多吃温热的食物,减少湿病之源;大人在做菜的时候,可以适当放些姜片,姜是温性食物,有祛寒化痰的功效;也可以适当吃些佛手瓜、木瓜、冬瓜、苦瓜、红小豆类食物,对预防湿症有很大帮助.

少吃虾、蟹等湿滞的海鲜.脾胃湿则容易引起过敏,湿困脾胃,影响脾胃的消化吸收,虾、蟹等湿滞的海鲜,此时应适当少吃,况且这些高蛋白食物难消化,过多进食也会增加脾胃负担.

要注意饮食卫生.最后一点是,潮湿闷热的天气容易滋生细菌,要注意儿童平时的饮食卫生,不吃霉变食物;水果要洗净、消毒后食用,对于杨梅、桃子等时令鲜果要适量取食,不要暴食,也不要吃太寒凉的食物,多吃健脾胃、祛湿食物,适当温补,让湿气随大小便外排.

3、居家篇

常通风,多抽湿.祛外湿,不要久居潮湿之地,尽量不要到外面潮湿的地方劳作.湿气大、阴雨天时不要常开窗,但最好仍保持通风.注意室内的抽风和抽湿.即使衣服难干也不要勉强穿不干的衣服.更重要的是,保持玩具的清洁,不给病菌入侵的机会.

另外,家人的衣物得认真清洗、妥善贮存.真菌和蛀虫虫卵是引起衣物霉蛀的“罪魁祸首”,它们在潮湿季节迅速繁殖后,会把衣物“咬坏”.使用樟脑精等防霉防蛀剂,可以杀死蛀虫虫卵,是贮存衣物的“好帮手”.

注意保暖,不要受凉.初春湿气爱侵犯小儿,若小儿阳气盛则易抵制寒湿,所以要注意小儿保暖,勿让阳气过分丢失,同时适当运动能增强体质,激发阳气升发,加强身体防御功能.

4、出行篇

潮湿下雨天减少外出.平时可以多做带宝宝做运动,运动可以纾解压力、活络身体器官运作,加速湿气排出体外.适当的身体锻炼很有益,能够帮助宝宝将体内的湿气和热量散发出来.如果雨停了,尽量带孩子去室外走走,散步的运动量不要大,宝宝身上稍微有点出汗.这样可以把宝宝湿气散发出来.但是切记,在出汗时不要立即洗澡.出汗后半小时至一小时,才能给宝宝洗澡.

春季宝宝最易受湿气侵袭 春天宝宝祛“湿”饮食

春天宝宝祛“湿”饮食

食谱1、薏米粥

组成:薏米30克,淀粉、砂糖、桂花各少许.

做法:常法煮粥,米烂熟时加入淀粉、砂糖、桂花,即可食用.

食谱2、冬瓜粥

组成:粳米30克,冬瓜150克.

做法:将冬瓜切成小块,与米同煮粥,粥熟即可食用.

食谱3、荷叶粥

组成:粳米30克,荷叶1张,食糖少许.

做法:粳米常法煮粥,待粥熟时,取鲜荷叶,洗净,覆盖粥上,再微煮少顷,揭去荷叶,粥成淡绿色,调匀即可,可加食糖少许.

食谱4、鹌鹑祛湿汤

材料:鹌鹑1只,薏米、百合各20克,姜1片.

做法:鹌鹑、薏米、百合、姜一同放入砂锅中,加清水适量煲1个半小时即可.

食谱5、白术猪脚祛湿汤

原料:猪脚500克,黄豆50克,白术5克、姜、葱花、盐适量.

做法:猪脚在开水中焯一下洗净.黄豆在水中泡一会儿.高压锅内放入黄豆、猪脚、姜片同煮20分钟.放入葱花,调味可食.(注:汤类食品,建议2岁以下的婴儿一般不要吃汤渣,只喝汤.

春季宝宝最易受湿气侵袭 春季如何防止宝宝“受潮”

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