孕妇能吃桔子吗

孕妇能吃桔子吗

孕妇可以吃桔子,但不能多吃,控制在250 克之内就可以了,吃些适当的桔子对身体是很有好处的。若食用过多,过量摄入维生素C 时,体内代谢的草酸会增多,易引起尿结石、肾结石。

桔子中含有大量的维生素C,而维C是提高人体免疫力,参与人体正常代谢的重要营养物质。并且大量生活经验告诉我们,桔子中也不含有任何孕妇禁忌的有害物质。所以孕妇吃桔子可以补充维生素C,对孕妇本身及胎儿的生长发育都有好处。

孕妇吃桔子的好处

桔子酸酸甜甜美味可口,十分符合孕妇的口味。

1、橘子富含维生素C与柠檬酸,前者具有美容作用,后者则具有消除疲劳的作用;

2、橘子内侧薄皮含有膳食纤维及果胶,可以促进通便,并且可以降低胆固醇;

3、橘皮苷可以加强毛细血管的韧性,降血压,扩张心脏的冠状动脉,故橘子是预防冠心病和动脉硬化的食品,研究证实,食用柑橘可以降低沉积在动脉血管中的胆固醇,有助于使动脉粥样硬化发生逆转;

4、在鲜柑橘汁中,有一种抗癌活性很强的物质“诺米灵”,它能使致癌化学物质分解,抑制和阻断癌细胞的生长,能使人体内除毒酶的活性成倍提高,阻止致癌物对细胞核的损伤,保护基因的完好。

桔子皮的功效 孕妇吃橘子需要注意哪些 适合孕妇的桔子吃法

桔子皮的功效

功效一

桔子皮中含有大量的维生素C和香精油,将其洗净晒干与茶叶一样存放,可同茶叶一起冲饮,也可以单独冲饮,其味清香,而且提神、通气。

功效二

桔子皮具有理气化痰、健胃除湿、降低血压等功能,是一种很好的中药材。可将其洗净晒干后,浸于白酒中,2~3周后即可饮用,能清肺化痰,浸泡时间越长,酒味越佳。

功效三

烧粥时,放入几片桔子皮,吃起来芳香爽口,还可起到开胃作用。

功效四

烧肉或烧排骨时,加入几片桔子皮,味道既鲜美又不会感到油腻。

功效五

桔子皮可以做成糖桔丝、糖桔丁、糖桔皮、桔皮酱、桔皮香等美味可口的食品。

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孕妇吃橘子需要注意哪些

1.吃橘子过多引起结石

橘子含水量高、营养丰富,含大量维生素 C、枸橼酸及葡萄糖等十余种营养物质。食用得当,能补益肌体,特别对患有慢性肝炎和高血压患者,多吃蜜橘可以提高肝脏解毒作用,加速胆固醇转化,防止动脉硬化。适当食用可增进食欲,但如食用不当反而无益。

孕妇每天吃柑橘不应该超过3只,总重量在250克以内。

二、橘子不宜与萝卜同食。   

近年来,科学家们通过大量的临床观察发现,萝卜等十字花科蔬菜摄食到人体后,可迅速产生一种叫硫氰酸盐的物质,并很快代谢产生一种抗甲状腺物质——硫氰酸。该物质产生的多少与摄入量多少成正比。此时,如果摄入含大量植物色素的水果,如橘子、梨、苹果、葡萄等,其中的类黄酮在肠道被细菌分解后,可加强硫氰酸抑制甲状腺的作用,从而导 致甲状腺肿大。   

三、橘子与牛奶不宜同食。   

牛奶中的蛋白质易与橘子中的果酸和维生素C发生反应,凝固成块,不仅影响消化吸收,还会引起腹胀、腹痛、腹泻等症状。   

另外,胃肠、肾、肺功能虚寒的老人不可多吃,以免诱发腹痛、腰膝酸软等病状。

孕妇吃桔子的好处 桔子皮的功效 适合孕妇的桔子吃法

适合孕妇的桔子吃法

桔子苹果甜汤圆

材料:桔子两个,苹果一个,小汤圆,冰糖适量

做法

1、桔子剥成瓣

2、苹果去皮切丁

3、桔子瓣、苹果丁、冰糖加适量水煮开

4、水开后加入汤圆,煮至汤圆浮起即可!

蒸柿子桔花篮

材料:柿子,桔子,枸杞子,葡萄干,蜂蜜

做法

1、洗净柿子、桔子、枸杞子、葡萄干。

2、把柿子的瓤挖掉,桔子剥皮,把桔子瓣摆放在挖掉瓤的皮内。

3、再放入洗净的枸杞子、葡萄干,淋些蜂蜜后盖上半个桔子皮,然后放入微波炉内蒸二分钟既可食用了。

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