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孕妇吃什么好

患有乙肝的孕妇吃什么好

患有乙肝又在怀孕期间的妈妈们,一定会很担心影响到胎儿,妈妈们要多听些指导医生的建议,做一些适当的护理,那患有乙肝的孕妈妈们在饮食方面又要注意些什么呢?

乙肝孕妇饮食一定要留意蛋白质、糖、维生素、无机盐等的补充,食品以少油质平淡为主,适当增加糖量,以保证热量的充足。尽量使食品多样化,以促进食欲。

乙肝孕妇应该多吃主食

适当吃点羊肉、鹌鹑和海参。这样才能保证优质蛋白质的供给。另外像鹌鹑、海参等这些食品中富含蛋白质及脂肪,产热量多,具有益肾壮阳、温中暖下、补气生血的功能。

乙肝孕妇应该多吃含有维生素的食品

这是由于各种维生素都是乙肝孕妇不可缺少的营养物质。多数维生素不能由人体合成,只能由食品供给。例如鲜枣,木耳、紫菜、核桃仁、瓜果和各种新鲜蔬菜等。

乙肝孕妇天天应该必须摄人足够的叶酸

这样才能满足胎儿迅速发展的需要。含叶酸丰富的食品有牛奶、牡蛎、菠菜、白菜等。为预防胎儿神经管缺损,还需要多吃含有叶酸的食品。

乙肝孕妇应该补充适量的钙

假如乙肝孕妇缺钙,胎儿生后易患佝偻症,而乙肝孕妇则易患软化症,牙齿脱落、腰腿痛、手足抽槒症。含钙的食品很多,如牛奶、豆类和干果等。

乙肝孕妇在平时饮食应留意少食动物肝脏类食品

乙肝孕妇过多食用动物肝脏易导致体内维生素A达到危及胎儿的水平,并可能有致畸作用。

孕妈妈营养均匀吃什么

孕妈妈在怀孕期间通常食欲不佳,但在孕期妈妈的营养平衡也是很重要的,孕妈妈如何在孕期保持营养均匀,下面给孕妈妈介绍几款营养食谱。

火腿冬瓜汤

原料:冬瓜1000克,火腿肉50克,植物油50克,精盐3克,葱花5克.

做法:

1、火腿肉先煮熟或者蒸笼蒸熟,待凉后再切成薄片。

2、冬瓜削去皮,去瓤,切成小块。

3、炒锅放入清汤,置旺火上烧沸,放入火腿,沸滚5分钟左右,加入冬瓜,烧至熟软,时呈玉白色,撇去泡沫,加精盐,出锅,整洁地放上火腿片即成。

山楂藕片

原料:莲藕1截、山楂50g、冰糖50g、食盐1g。

做法:

1、新奇山楂洗净,放入锅中,加入冰糖;

2、加入1杯净水,大火烧开,转小火煮30分钟左右;

3、煮山楂的过程中,莲藕洗净、去皮、切薄片;

4、大火将水烧开,放入藕片焯烫两分钟;

5、山楂煮至汤汁浓稠后关火,加入少许盐,搅匀作为山楂酱;

6、藕片捞出沥干水分,晾凉,加入煮好的山楂酱,搅拌均匀即可。

黄豆排骨汤

原料:猪小排500克、黄豆适量、姜、鸡精、盐、醋各适量。

做法:

1、黄豆用水浸泡1小时后捞出洗净备用。

2、装一锅冷水放入姜片,放姜片可以去腥。大火烧开后放入排骨,略微煮几分钟。

3、排骨飞水后捞出备用。

4、重新装一锅水,放入排骨,黄豆,姜丝,盖上盖子开始煲,我一般是煲2-3个小时,水要一次性加足,中途千万不要加水,否则会影响口感。

5、最后,打开盖子倒入盐调味,再调成大火煮3分钟后就可以起锅喝汤了。(喜欢的也可以加点鸡精调味)

南瓜海鲜盅

原料:南瓜600克、白虾160克、蟹足肉160克,盐2小匙、黑胡椒粉适量。

做法:

1、将南瓜移入果汁机,加1碗水打成泥状。

2、将南瓜泥倒入锅内煮沸,加入虾子、蟹足肉,再煮沸一二成,加盐调味即可。

准妈妈冬季能量汤--山药排骨汤

孕妇患牛皮癣吃什么好

对于牛皮癣治疗需要注意的问题有很多,然而除了以往的正规治疗以外,孕妇牛皮癣患者需要注意起来的便是日常的护理。那孕妇生活中应该注意什么呢?

孕妇牛皮癣患者需要注意日常的护理,当然很多的患者也应该听过药补不如食补,所以牛皮癣患者在怀孕的时候一定要注重起日常的饮食。

孕妇牛皮癣患者吃什么好如何避免遗传

第一,牛皮癣患者千万不要早晨吃油条,而且对身体和胎儿也有一定的损害,由于油条中含有明矾,而明矾是一种含铝的有机物。铝可以经过胎盘侵进到胎儿的大脑中,造成大脑,增加痴呆儿的发生机率。

第二,牛皮癣患者在怀孕的时候不适宜选择药物治疗,由于胎儿对药物的作用是十分敏感的。此时,最好不要采用药物进行牛皮癣治疗,由于药物可以导致胎儿畸形。

牛皮癣所有的临床病症都是病发的最终形式,而治愈牛皮癣,就需要找到体内在什么状态下,可以诱发牛皮癣的发病,只有明确了这一点,不管是治疗还是防护,就都明确的治疗方向。

五款美食陪准妈妈健康过冬

冬季孕妇便秘吃什么好

冬季孕妈妈便秘可以不用在一旁干着急了,下面的食物可以帮妈妈有效缓解便秘哦。

孕妇便秘必吃食品1:蜂蜜

蜂蜜是首选。服用蜂蜜可促进消化吸收,增进食欲,镇静安眠,润滑粪便功效。所以如果您在怀孕期间,感觉到便秘不舒服,可以适当的选择正宗的蜂蜜泡水喝。

孕妇便秘必吃食品2:无花果

无花果、梅脯生食有利于缓解便秘。孕妇感觉到便秘时,最好能1天吃2次无花果,1次2个。无花果还可以饭后甜点哦,不仅爽口,还能促进肠胃蠕动,有助于消化食物,预防便秘的作用。

孕妇便秘必吃食品3:粗纤维食物

孕妇便秘时,不妨多吃吃粗纤维食物。能改善饮食结构,多吃一些粗纤维的食物,能够刺激肠道蠕动,缓解治疗便秘。

孕妇便秘必吃食品4:西梅汁

如果那些食物您都不喜欢,还在一直问专家“冬季孕妇便秘吃什么好”,给您推荐一种最快最好的治疗便秘的方法:

多喝西梅汁。西梅汁是一种快速去除便秘的纯天然果汁,一般孕妇喝2个小时后可以看到治疗便秘的效果。如果孕妇每天喝一小杯约150克的西梅汁,可以改善肠胃,促进食欲。

孕妇便秘必吃食品5:富含维生素的食物

很多孕妇的便秘是由于少吃了富含维生素的食物,所以一直困惑自己为什么会得便秘,其实很简单,只要您多吃富含维生素的食物,就可以解决您的苦恼咯!

一般水果蔬菜都富含维生素,所以建议孕妇多吃新鲜的现季水果,例如火龙果,西兰花等适合孕妇吃的蔬果即可。

孕妇便秘怎么办

孕期吃哪些粗粮好

孕期怎么吃?是很多准妈妈、准爸爸极为关注的饮食问题,那么准妈妈在孕期可以吃粗粮吗?如果能吃,可以吃哪些粗粮呢?

一、玉米

玉米富含镁、不饱和脂肪酸、粗蛋白、淀粉、矿物质、胡萝卜素等多种营养成分.黄玉米籽,又称为黄色植物食品.

它富含镁元素.镁能够帮助血管舒张,加强肠壁蠕动,增加胆汁,促使人体内废物的排泄,有利于身体新陈代谢.它还富含谷氨酸等多种人体所需的氨基酸,能够促进大脑细胞的新陈代谢,有利于排除脑组织中的氨.红玉米籽以富含维生素b2为主要特色.孕妇常吃可以预防及治疗口角炎、舌炎、口腔溃疡等核黄素缺乏症.玉米油以富含维生素e为主要特色.常吃不仅能美容,而且还能降低血液中胆固醇的含量,可防治动脉硬化及冠心病.玉米的胚芽及花粉富含天然的维生素e.常吃可以增强体力及耐力,能够有效地防治“妊娠巨幼红细胞性贫血”.玉米须煎水代茶饮,有利尿、降压、清热、消食、止血、止泻等功效.可用于防治妊娠高血压综合症、肝胆炎症以及消化不良等疾病.

二、红薯

又称甘薯或者地瓜.红薯富含淀粉,其氨基酸、维生素a、b、c及纤维素的含量都高于大米与白面.它还富含人体必需的铁、钙等矿物质,是营养全面的长寿食品.美国和日本两国的科学家联合研究表明,红薯含有类似雌性激素的物质,孕妇食用后能便皮肤白嫩细腻.红薯中含有粘蛋白,是一种多糖和蛋白质的混合物,属于胶原和粘多糖类物质.这种物质促进胆固醇的排泄,防止心血管的脂肪沉淀,维护动脉血管的弹性,从而能有效地保护心脏,预防心血管疾病.所以,红薯是孕妇的营养保健食品.

三、糙米

糙米也十分适合孕妇食用.每100克糙米胚芽中合蛋白质3克、脂肪1.2克、维生素b1、b2各2.5克、维生素e1.8克、维生素c5o毫克、维生素a50毫克、菸碱酸250毫克、叶酸250毫克、锌20毫克、镁15毫克、铁20毫克、磷15毫克.

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孕妇多吃嫩玉米对宝宝好

孕妇在孕期应该保持营养的均衡,特别是在吃的方面,应该多吃些杂粮和粗纤维的食物,这有利于肠胃的改善和排毒.玉米就是怀孕妈妈不错的选择,秋季也正是玉米成熟的季节.孕妇吃玉米到底有些什么好处呢?

玉米中含有大量的营养保健物质,除碳水化合物、蛋白质、脂肪、胡萝卜素外,玉米中还含有玉米黄素等营养物质.这些物质对预防心脏病、癌症等疾病有很大的好处.

在当今被证实的最有效的50多种营养保健物质中,玉米就含有钙、谷胱甘肽、维生素、镁、硒、维生素E和脂肪酸7种,可谓超级营养品.

对孕妇来说,多吃嫩玉米好处很多,因为嫩玉米粒中丰富的维生素E有助于安胎,可用来防治习惯性流产、雕儿发育不良等.

另外,嫩玉米中所含的维生素B1能增进孕妇食欲,促进胎儿发育,提高神经系统的功能玉米中还含有丰富的粗纤维,能加速致癌物质和其他毒物得排出,孕妇妊娠便秘者食用,可起到缓解病情的作用.

玉米也有多种吃法,现在跟小编一起来看看吧.

蜂窝玉米

食谱原料:玉米粒200克,面粉30克,生粉20克,鸡蛋1个,精盐5克,白糖30克,清水400克

制作方法

1、将玉米粒洗净,过沸转圈的倒入笊篱上出备用;

2、鸡蛋磕入碗中,与面粉、生粉、盐,清水和在一起调成面浆,加入焯过的玉米粒搅拌均匀;

3、坐锅点火,下油烧至六层热,将玉米粒糊转圈的倒入笊篱上,改小火,边炸边淋上少许面浆,炸酥出锅盛盘撒上白糖即可.

此菜色泽金黄,甜而不腻,香酥可口,此甜品适合喜甜的孕妇当零嘴食用.玉米,味甘性平,具有健脾利湿、开胃益智、宁心活血的作用.

松仁玉米
食谱原料:松籽仁50克,玉米粒200克,青豆20克,胡萝卜20克,葱末1小匙,色拉油2大匙,麻油1小匙,盐、味精适量,水淀粉2小匙

制作方法

1.松籽仁用水洗净,放在油锅里炸到颜色稍微金黄,备用.将胡萝卜切成颗粒.

2.在原锅中放入油,热至6成的时候,放入玉米粒,翻炒一下,再加入松仁和胡萝卜粒炒.

3.加入盐、味精、葱末,水淀粉勾芡,淋麻油装盘,即可.

玉米含有丰富的矿物质、蛋白质和脂肪,而其中的纤维素具有利激肠蠕动、防止便秘的作用.与松仁同炒,可促进抗体对维生素E的吸引.

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孕妇吃什么对胎儿好

胎儿发育早期,胚胎各器官的形成发育需要各种营养素,孕妇的饮食应满足胚胎对各种营养素的需要.此期间的营养状况不仅对防止母亲本身的贫血、妊娠中毒症有关,而且对胎儿生长发育、脑组织的成熟及智力发育均有非常重要的作用.如果孕妇营养不良,就可能使胎儿半途夭折,或者早产、先天畸形等.

孕期妇女需要供给充足的蛋白质,以保证胎儿生长发育构成组织以及母体子宫、乳房和胎盘的发育;供给充足的钙、磷以及维生素D,以保证婴儿牙齿发育良好;还需要补充碘、铁和维生素A、C、B,以防甲状腺肿大和妊娠性贫血,也有助于胎儿的生长发育.

孕妇应根据不同生理时期分别选食不同食物.

1、怀孕初期(前3个月).此期间胎儿生长慢,各营养需要与孕期前基本相同.如有恶心、呕吐反应,就尽量适应孕妇的,胃口,供给孕妇喜欢的食物.为减轻呕吐反应,可供给较干的食物,如烧饼、饼干、烤馒头干、面包干等,呕吐严重的,多吃些蔬菜、水果等偏碱性食物,以防酸中毒.

2、怀孕中期(4-7个月).此期间胎儿生长发育快,故应多供给营养丰富的食物,如蛋、奶、瘦肉、鱼类、豆类和蔬菜、水果,供给富含纤维素和果胶的蔬菜、水果,如芹菜、韭菜、苹果、梨等,以防便秘.

3、怀孕末期(最后2个月).胎儿生长更快,且胎儿体内贮存的营养素在此期间最多,故孕妇膳食中必须富含各种营养素,保证胎儿迅速生长的需要.应增加食物品种,如细粮、粗粮、大豆类及其制品、动物性食品及蔬菜、水果,合理搭配做到食物多样化,以扩大营养素来源.如果孕妇下肢出现浮肿现象,则应选用低盐饮食,供给充足的蛋白质,如牛奶烧鸡蛋、红烧鱼、炒猪肝等.

孕妇营养食谱
一、冬瓜木耳汤
原料:冬瓜500克,瘦肉150克,水发木耳20克,水发香菇15克,姜2片,葱段5克,油10克,盐5克.
做法:
1、瘦肉切片;冬瓜洗净,切成2~3厘米的厚块;冬菇、木耳洗净,撕碎.
2、锅里放油至七分热时,同时,放入肉片翻炒,变色后加水烧开.
3、再放入冬瓜、木耳、冬菇、姜片、葱段,改文火煲20分钟,最后加盐调味即可.
健康提示:黑木耳营养价值高,富含纤维素和一种特殊的植物胶质,有促进胃肠蠕动,减少对食物中脂肪的吸收.该食谱美味健康.

二、胡萝卜豆腐肉泥
原料: 五花肉100克,豆腐500克,水发香菇3个,胡萝卜2根,鸡蛋3个.
调料:油15克,盐2克,料酒10克,鸡精2克,干淀粉5克.
做法:
1、豆腐去表皮,用刀抹成泥;把五花肉剁成泥;将两种泥放入碗内,加料酒、盐、鸡精、干淀粉拌匀待用.
2、取3个鸡蛋的蛋清放入碗内,搅拌成泡沫状,倒入腌制好的肉泥里,搅拌均匀.
3、胡萝卜洗净刮皮,切成梅花状.
4、取大盘1个,周围抹上油,将豆腐肉泥倒入摊平;把香菇切成粗细不等的小条作梅花枝干,摆在豆腐肉泥上,将梅花放在枝干上,上屉用旺火蒸5分钟,取出即成.
健康小提示:豆腐含有丰富的钙质,是孕妇补钙的理想食品.

三、海带豆腐汤
原料:嫩豆腐1块,海带结100克,白蘑菇50克,干虾米10克,浓缩鸡汁1大勺,鸡粉适量
做法:
1、豆腐切成小块,海带结切成菱形片,白蘑菇切片.
2、锅里加入500毫升清水烧开,加入浓缩鸡汁,搅拌均匀.
3、放入切好的豆腐在汤里.用大火烧开转为小火,加入海带片.加入干虾米、白蘑菇片,搅拌均匀,煮3分钟,加入鸡粉即可.
健康提示:
1、选择嫩豆腐,口感会更加滑嫩.另外海带要清洗干净,不然会有细微的盐沙,这样会影响口感.
2、如果没有浓缩鸡汁,可以用高汤代替,同样非常鲜美.

四、草堂八素
原料:香菇8朵,冷水浸发,去蒂切片,银耳10克,冷水浸发,摘净,胡萝卜80克,削皮切片,西洋芹80克,去粗筋切段,玉米(粟米)笋80克,新鲜、罐装皆可,面筋40克,核桃40克,腰果40克,素高汤240毫升,生姜2片,盐3/4茶匙,糖3/4茶匙,蔬菜油2汤匙,麻油少许
做法:
1.香菇、银耳放入沸水,略微汆烫一下待用.
2.烧开一锅清水,下少许盐.腰果、核桃下锅煮约5分钟,盛起沥干.面筋也略汆备用.
3.锅内注入1/2汤匙蔬菜油,文火炸香果仁,至呈金黄色,即刻捞起备用.
4.锅烧热,下1 1/2汤匙蔬菜油.煎香姜片,放入果仁以外的所有材料,拌炒一下.注入素高汤,加盐、糖、麻油,煨煮约5分钟.最后加入腰果、核桃,拌匀即可上桌.

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